肩前側拉伸

肩前側拉伸，是一種健身運動。

基本介紹

• 中文名：肩前側拉伸
• 運動類型：健身項目

步驟

坐在墊子上，手臂貼住軀幹向後伸，儘可能伸的遠一些，肘部要伸直，但不能鎖死

感受肩部前側的牽拉感

呼吸

自然呼吸

動作感覺

全身放鬆，肩前側有牽拉感