人的更年期男女不同，女的大致在50歲前後，男的大致在60歲上下。但是，職場更年期可就早多了，大約女人在35歲前後，男人在45歲前後。之所以職場更年期比人的生理更年期來得早，是因為絕大多數人的職場生涯要在女50歲或者55歲、男55歲或60歲結束，因此，職場約定俗成，通常在35歲就遇到了發展瓶頸。職場更年期即是由於社會外界因素為主因導致而表現出的一種焦慮不安和煩躁等一系列情緒變化的症狀。
基本介紹
- 中文名：職場更年期
- 症狀：焦慮不安和煩躁
- 分布：女50歲或者55歲
- 原因：社會外界因素
釋義,解釋,產生原因,對策,
釋義
解釋
當我們看到‘職場更年期’個詞，便會想到更年期，而更年期指的就是年齡的改變階段，此期會導致一系列的生理和心理方面的變化。而職場更年期就是指，在職場中由於外界因素而導致大約女性在35歲前後、男性在45歲前後而出現的職場瓶頸，在職場發展上出現停滯等狀態表現出的焦慮不安、煩躁等一系列情緒變化等症狀。
產生原因
因為從巨觀來說是經濟危機使大家的錢包癟了，所以工作就像食之無味但棄之可惜的雞肋。都紛紛想要自主創業，使得個個都像怨婦一般。其實從微觀來說，分析到了個人的身上，尤其對於女性，30歲之後成功跳槽的幾率較小，而男性優秀者，可以放寬到40歲，但也是鳳毛麟角。所以，此時面對情的況便使我們很難改變，如遇到效益不好，一些客觀因素而導致的主觀因素。
對策
1、面對新形勢，只有努力學習新知識才能有危機感、壓力感，便能說明自己知識儲備不夠，應該主動學習新知識。
2、有降低對待遇的期望值的正確心態。快步伐，向速度下，很多行業都不是以資歷來衡量薪水的，所以如果一味地去比較，就會傷了元氣、傷了身體，最後只能是害了自己。
3、加強與職場新人的溝通磨合
因為職場沒有永遠的仇人，只有永遠的榜樣。所以應該主動與職場“新人”溝通磨合，這不僅能給對方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他們的精神團隊，清醒地意識到自己的缺陷，學習自己所欠缺的東西。
4、保持上乘的體力和精，因為 “身體是革命的本錢”，想要在工作中表現得更好，就必須擁有一個健康的體魄和盛的精力。想要保持上乘的工作熱情、體力、精力，就必須儘早開始注意自己的身體健康，本著為自己負責的態度，加強體育鍛鍊，制訂相關的健身計畫，只有這樣，才能有與年輕人相抗衡的本錢。
5、除去“倚老賣老”的心態 根據社會現象，大於35歲的成功職場人都有一種強烈的優越感，認為自己在公司的作用至關重要，理應得到特殊的優待和特別的尊重，尤其是那些剛來的新同事更應該對自己禮讓三分。這是一種非常典型的“倚老賣老”的心態，在職場中這其實是行不通的，長此以往會令人生厭。這對於自己正處於35歲的職場危機期來說是十分不利的，所以要徹底除去。
6.積極社交 無論是選擇與網友聊天或與客戶共進午餐，還是參加一些志願者社團的活動，都有助於開拓你的視野和思維。積極社交你才能對職場和人生都有一個更深刻的了解。
7.與你信任的人約會 與你最信任的親朋好友聯繫，說出你的感受，尤其是工作上遇到的挫敗、焦慮或者憂愁，然後用心聆聽他們的回應。
8.休假 當你對工作產生厭倦情緒時，工作效率就會大大降低，所以當工作進展非常緩慢時，最好的辦法是停下來，把工作暫拋腦後，讓大腦稍作休息，然後再重新啟動。在家看書、聽碟或出門旅遊都可以幫助大腦恢復活力，恢復對工作的興趣。
9.記日記 不要一味壓抑壞情緒，把你對工作的抱怨寫在日記里，這是一個情感疏導的好方法。同時，你在寫日記時其實也是在思考，通過思考你會對自己是否該跳槽、轉行有一個清晰的決定。
10.參加培訓 業餘時間給自己“充電”，加強和豐富自己的職業技能。在獲得更多知識的同時，你其實也獲得了更多的從業機會。當你真的被職場“更年期”折磨得不得不改變時，也可以充滿自信地選擇離去，然後大步流星地邁向新的崗位。
