職場匆忙族是指那些兢兢業業，孜孜不倦，其生活節奏永遠處於高速運作狀態的職場人士。專家建議職場匆忙族要學會讓自己的生活有一個間歇性的韻律，在工作的時間，該全力衝刺時高效作業，而在屬於自己的生活時間，則應放慢腳步享受輕鬆。
基本介紹
- 中文名：職場匆忙族
- 群體：職場人士
- 性質：社會現象
簡介,表現特徵,負面影響,應對辦法,
簡介
職場匆忙族是指那些兢兢業業，孜孜不倦，其生活節奏永遠處於高速運作狀態的職場人士。常常表現為一心多用，吃飯走路說話都步調快速，競爭心強而喜歡贏過他人，很有時間觀念而痛恨他人遲到，在假日也常工作不離手，容易發怒等等。 而令人擔憂的是，有許多匆忙族已不知不覺出現“慢無能”的現象，慢不下來，也無法放鬆。也就是說， 他們已不知如何將車子檔位轉到低檔或空檔，只能日復一日地繃緊神經高速前進。
改善“慢無能”的狀態的最佳策略是“快做慢活”，讓自己的生活有一個間歇性的韻律，在工作的時間，該全力衝刺時高效作業，而在屬於自己的生活時間，則應放慢腳步享受輕鬆。
表現特徵
1、走路時，腳步會加快，但卻不知道自己在趕什麼；
2、騎車時，會不知不覺地加速，卻不明原因；
3、遇上交通堵塞時，會勃然大怒；
4、在等待結賬時，會感到不耐煩；
5、睡覺前，仍想著明天要做的第一件事及還有什麼事情沒有完成。
負面影響
2、因為有著極高的成就動機，凡事都想比別人好，容易讓自己身心俱疲，付出健康的代價， 而無法享受成功帶來的好處。
應對辦法
1、給自己的時間進行規劃，儘量做到自己主導時間。
2、改掉睡在床上想事的習慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的工作。
3、如果哪天你無需準時到達某處，就將手錶留在家裡。
4、在每天生活中，安排一些自由時間。
5、試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。
6、別老像參加競走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，專心地走路，心無旁騖地用心踏出每一步，能幫助自己在短時間內，從紛亂的心緒中抽離。
7、學會慢進食，即慢慢夾起食物，定神仔細觀察，然後慢慢放入口中，閉上眼，咀嚼20下，這樣不但能重拾“吃”的樂趣，更能因慢活而輕鬆不已。
8、通過慢呼吸，達到舒壓效果。
9、不要渴望完美，萬事沒有100%的完美。
