聞香減壓是在歐美和日本正風行的一種芳香療法。有研究表明，某些從植物中提取的香精油的芳香能通過嗅覺神經，刺激或平撫人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
基本介紹
- 中文名：聞香減壓
- 起源地：歐美和日本
發展,1.1日本,1.2歐洲,香氣種類,
發展
1.1日本
日本的“愛香”文化起源很早，1000年前面世的長篇小說就有描述，日本古代宮廷的貴族以香味來區分貴賤。故事裡的風流人物光源氏與他的女人，還經常點香作樂，用香味調情。
古代的武士曾塗香水防身，為的是“抵禦”敵人。到了現代，不少日本女性用它來抗菌和解除生活壓力。
日本在上個世紀80年代曾一度主張無香產品，但研究人員通過對人們腦波的研究，證實香味可牽動人們的感情線，會刺激體內的荷爾蒙分泌。每一種香精都有它不同的價值以及功能，例如，連續兩個月聞玫瑰花香，女性皮膚會變得比較細潤。桂花的香味能克制食慾，對減肥有幫助。
當今的日本女性酷愛使用自然素材的香精產品，取自於漢方藥草的香精更是熱銷。它們有防毒作用，在新型流感期間，深受日本女性的歡迎。
1.2歐洲
龍涎香當香水。有了捕鯨活動的19世紀以後才發現，這種分泌物只能在抹香鯨的體內找到。由此提煉出來的香精呈橘褐色，香味有乾草香，又有木香。因為不容易找到，故被香水界視為高級品。
用芳香療法來調節心理狀態和情緒，在歐洲很流行。那裡的“森林醫院”和“花香醫院”頗受人們推崇。這類醫院利用林木、花卉的香氣以及幽靜的環境來調節患者的身心狀態。通過芳香療法可以緩解一些生理疾病，如腸胃不適、腹脹、腹瀉、頭痛或呼吸不順、心律不齊等。同時，芳香療法還可改善生活中的不適症狀，如睡眠品質不佳、半睡半醒或入睡困難，沒有食慾、暴飲暴食等。
香氣種類
檸檬香
檸檬香氣能夠刺激呼吸中樞、改善大腦血液循環，幫大腦獲得更多的氧氣。而且還有提高呼吸系統免疫力，預防流行感冒，並緩解呼吸道的炎症。
檸檬香還能刺激體內的腎上腺激素分泌，並將其維持在高峰，使你全天精力充沛。
檸檬香還能激活淋巴腺，促進身體排毒的同時又能提高用腦效率，還能舒緩頭痛症狀。
聞香方法：放幾個檸檬在車上，或者放檸檬皮在浴缸里都是不錯的方法。
橙子香
每天聞橙子的香氣有助於把體內的低密度脂蛋白運送到體外，起到降低血脂和膽固醇，增加心血管系統免疫力。日本醫學專家的調查證實，常聞橙子香氣的人患心臟病、高血壓、糖尿病的比率都低得多。
澳大利亞的科學家研究發現，橙子發出的香氣有助於女人克服緊張情緒，緩解心理壓力，變得心情愉悅，不過對男人的作用不大。
橙子香氣還有調節膽汁分泌的作用，有利於促進食慾。
聞香方法：放點橙子皮在房間裡，滿屋就是誘人的橙子香味啦。
柚子香
柚子是健康專家公認的具有減壓、燃脂功效的果香，在壓力巨大的狀況下使用效果更佳。
芝加哥嗅覺與味覺研究所的最新研究顯示，當女人的身上散發出柚子清香時，會使她在男人眼中更年輕而且有活力。
如果在辦公桌上放一個柚子，這一縷柚子清香可以讓你心平氣和，煩悶感消失不見。而且柚子的香氣還能適當提高神經緊張度，提高工作效率。
最讓女性高興的是，柚子的香氣還是瘦身的好幫手，通過直接刺激你的嗅覺來促使交感神經分泌腎上腺素，直接燃燒掉多餘的游離脂肪，尤其是因緊張和壓力而囤積在腰部的脂肪，並且可加速淋巴排毒。
聞香方法：把柚子皮弄碎，放進紗布袋裡，然後掛在檯燈旁，利用燈泡的熱度揮發柚香。
鳳梨香
鳳梨的甜香能帶來最溫暖的呵護，促進血液循環，消散閼血，調理荷爾蒙分泌，減輕經前症候群和痛經症狀。
鳳梨香氣還有助於增強記憶力，能幫助大腦更好地接受外部信息。
日本癌症學會的研究還發現，每天聞聞鳳梨的香氣能改善體質，顯著提高免疫力，預防癌症。
聞香方法：將鳳梨切開放置香氣非常濃郁！
青蘋果香
青蘋果的香氣是最親切的果香，能安撫中樞神經系統、傳遞寧靜安祥的情緒，有催眠的功效。
比利時的水果專家還發現青蘋果有芳香能最有效地緩解頭痛。因為果香能直接刺激大腦邊緣系統，親切的香氣促使邊緣系統整合情緒，分散注意力，從而使頸部和頭部痙攣的肌肉變得鬆弛，緊張情緒得到釋放，最終緩解疼痛症狀。
聞香方法：整個放置就很好，最佳地點是浴室和臥室。
薄荷
恢復體力。美國威林耶穌大學研究顯示，聞薄荷的香氣能夠讓籃球運動員速度更快。工作了一整天，晚上依然有應酬時，不妨噴些薄荷噴霧，疲倦感一掃而光。
嬰兒爽身粉
增強性慾。研究發現，嬰兒爽身粉的氣味能夠讓女性陰道血液流動增快13%。
薰衣草
減輕經期疼痛，幫助入睡。紐約大學醫學中心研究發現，薰衣草的香氣能讓人精神振奮，猶如吃了止痛藥。
迷迭香
增強記憶。英國大學研究表明，48位學生聞了迷迭香後，在記憶比賽中成績優異。可以在辦公室放一瓶迷迭香精油，覺得累時就聞一聞。
