《考試腦科學2：記憶、壓力、動機的腦科學真相》是2023年人民郵電出版社出版的圖書，作者是池谷裕二。
基本介紹
- 中文名：考試腦科學2：記憶、壓力、動機的腦科學真相
- 作者：池谷裕二
- 出版時間：2023年1月
- 出版社：人民郵電出版社
- ISBN：9787115602862
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- 叢書名： 圖靈新知
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書結合腦科學研究的前沿理論與作者自身的實驗數據，以記憶、複習、壓力、動機、睡眠等學習影響因素為話題，講述了大腦無意識活動的相關規律， 並介紹了運用大腦規律提高記憶效率、增強學習動機，減輕壓力的實用技巧。此外，本書進一步探討了人腦與人類意識之間奇妙關係，可以幫助讀者從本質上了解大腦與自我，提升認知層次。 本書可作為學生、職員的高效學習指南，也可作為了解大腦秘密的科普讀物。
作者簡介
池谷裕二（Yuji Ikegaya）
日本東京大學藥學系研究科教授，腦科學研究者。
1970年生於日本靜岡縣，1998年取得東京大學藥學博士學位，2002年起擔任美國哥倫比亞大學客座研究員。專業為神經科學與藥理學，研究領域為人腦海馬體與大腦皮層的可塑性。現為東京大學藥學研究所教授，同時擔任日本腦信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任、日本藥理學會學術評議員、ERATO人腦與AI融合項目負責人。
2008年獲日本文部科學大臣表彰青年科學家獎，2013年獲得日本學士院學術獎勵獎。
池谷博士擅長用通俗易懂的語言向大眾講解新的腦科學研究成果，在日本擁有眾多讀者冬粉。著有《考試腦科學：腦科學中的高效記憶法》《育兒腦科學：大腦發育的秘密與科學養育法》《海馬記憶法》《進化過頭的腦》等。
圖書目錄
第 1章 大腦也會記憶——“海馬體”有多厲害？ 1
“海馬體”為何如此備受關注？ 3
將記憶“存入”大腦的重要部位 6
鍛鍊海馬體有助於提高記憶力嗎？ 8
第 2章 大腦也會疲憊——記憶與壓力的意外關聯 11
壓力與壓力源 13
海馬體不僅負責記憶，還能處理壓力 15
第3章 大腦也會先入為主——信息歪曲與認知偏見 18
為什麼大腦從一開始就歪曲信息？ 20
畫地圖時習慣將自己家放大 22
為什麼人會有先入為主的觀念？ 23
情緒、智慧與大腦 24
為什麼恐懼或不安比快樂更強烈？ 26
第4章 大腦也會有幹勁——如何提高積極性？ 29
用身體活動讓大腦獲得“幹勁” 31
失去身體的大腦將一無所知 32
“行動興奮”小建議 34
取悅大腦中的“獎賞系統” 35
當“我的心裡只有TA”時，大腦作何反應？ 36
多巴胺的“盲目性”釋放出動力 40
第5章 大腦也會積攢壓力——如何緩解壓力？ 41
你可以隨時逃離壓力 43
關鍵不是解壓，而是擁有解壓的方法 44
酒精不可以解壓！ 48
大腦和捷運擁有相似的“低效結構” 49
酒精抑制了“大腦皮質”！ 51
第6章 大腦也會突然忘記——如何應對“突然忘記”？ 53
突然忘記並非真的忘記 55
大腦的神奇功能——回憶 57
解決突然忘記的方法：製造相似的情況 58
“健忘症”只是不能喚起記憶 59
第7章 大腦也會找藉口——“自我維護”本能與“學習速度” 61
“自我維護”的本能在不知不覺中發揮作用 64
靈活的記憶和呆板的記憶 66
第8章 大腦也會變聰明——什麼決定了大腦是否聰明？ 69
決定記憶力好壞的“七大基因” 71
“絕對音感”也由基因決定嗎？ 72
讓人有熱情的“著迷基因” 75
第9章 大腦也會有錯覺——人和動物為何都以“紅色”取勝？ 77
人類的肉眼只能看到“紅”“綠”“藍”三原色 79
動物眼中的色彩 81
穿藍色柔道服時的勝率要高於白色柔道服？！ 84
為什麼孔雀的羽毛是五顏六色的？ 86
第 10章 大腦也會有期待——大腦“做選擇”時的偏好 87
視覺信息與人的主觀誤判 89
物理“直覺”真厲害，可以預測球的落點 91
第 11章 大腦也會說謊——“自由意志”與“自我控制” 93
對他人行為產生共情的鏡像神經元 95
人類被賦予的另一種基因 98
能讀懂人心是好事嗎？ 101
人沒有“自由意志”？！ 102
“選擇”源於神經元的波動 104
喜歡那個人的真實理由 106
雖然不存在“自由意志”，但人能做到“自由否定”！ 107
創意誕生的秘訣也在於神經元的波動 109
有沒有罵出“渾蛋”的區別 110
第 12章 大腦也會依賴身體——大腦的能力只發揮了10%？ 112
大腦10%的能力足以控制人類的身體 114
人類的身體是哺乳動物中最“不方便”的？！ 116
霸王龍的“手”和人類的“手” 117
第 13章 大腦也會依賴語言——詞語記憶與語言區 120
嬰兒為什麼會笑？ 123
“我現在的狀態沒有問題” 125
為什麼嬰兒喜歡用左手？ 127
為什麼人類多習慣用右手 128
第 14章 大腦也會做夢——基因也決定“困”與“不困” 131
大腦中的晝夜節律其實是“25小時”！ 133
為什麼人在“淺睡”時會做夢 135
解開“鬼壓床”之謎 138
“90分鐘的倍數”——關於睡眠時間的建議 139
拿破崙擁有“短睡眠”基因？！ 140
第 15章 大腦也會失眠——“睡眠”是整理信息和增強記憶的黃金時間 142
記憶在睡眠中會“快進” 144
不做夢時，大腦在做什麼？ 145
“閉眼並放鬆”即可 148
第 16章 大腦也會“波動”——比α波更重要的θ波 150
注意力高度集中時，大腦會釋放“θ波” 153
跟隨θ波的節律 155
“重複”200次才記住的兔子 156
“理所當然”的想法會降低大腦的性能 159
大腦為什麼又需要“習慣化”？ 160
自由釋放α波的方法 161
讓大腦根據“情況”活動 163
第 17章 大腦也會變糊塗——DHA與大腦健康 165
什麼是阿爾茨海默病？ 167
“β澱粉樣蛋白”在腦中堆積之後 169
“以毒攻毒”——將來的治療方法 170
DHA、咖喱和阿司匹林也具有預防效果 172
第 18章 大腦也會清醒——肚子餓能提高記憶力 175
“語言區”是人類特有的奇蹟 177
為什麼“美味”和“苦味”會因人而異 180
語言將不同的感性連線在一起 182
第 19章 大腦也會讓記憶變清晰——“複習”的正確方法 183
記憶在“剛記住”時並不穩定 185
記憶與抗生素的奇妙聯繫 186
只要不在藥效期回憶，就能回想起來嗎？ 188
酒精會強化負面記憶 190
第 20章 大腦也會不安——“不確定性”是大腦的養分 192
沒有煩惱會導致記憶力減退 194
第 21章 大腦也會抑鬱——信念能改變“痛感”？！ 197
“抑鬱症”與心理脆弱無關 199
改變大腦“化學”狀態的“安慰劑” 201
抑鬱症與海馬體之間存在不為人知的關係 203
大腦的“有備無患”系統 205
大腦神經元似乎會增殖 207
在某種意義上，抑鬱症是聰明的表現？ 209
第 22章 大腦也會有干擾——記憶的干擾與強化 211
不用努力就能提高記憶力 213
數學重在歸納，英語重在積累 216
第 23章 大腦也會不滿足——大腦與“肥胖”密切相關 217
“心臟疾病”和“腦部疾病”的病因相同 220
貪戀美食相當於“慢性自殺” 222
“增強記憶力的藥物”也會獲得批准？！ 224
第 24章 大腦也會模糊——血壓和自主神經可以被控制？！ 227
“計算機與人腦”的界限 229
“模糊性”的產物 231
當人腦與計算機相融合 234
瑜伽達人可以降低心率？！ 236
後記 240
參考文獻 248
附錄 《考試腦科學》精華學習方法 271
