《老幹部健康寶典》共分十章，分別從老年人的運動保健、老年人生活方式、老年人飲食營養保健、老年人常見疾病預防等方面，推薦給老年讀者系統全面、科學有效的養生保健知識。《老幹部健康寶典》是鑒於當前我國知識界中，其中包括高級知識分子，有相當多的人士健康意識不強，醫學常識、保健知識不足；對自己健康上存在的種種問題知之甚少，或對健康缺少足夠的重視；對嚴重疾病警惕性低；過勞、過度緊張和健康透支等；從而損害了健康，發生了不少本不該發生的問題，甚至發生過一些令人扼腕的英年早逝事件的現狀而編寫的。
基本介紹
作者簡介,圖書目錄,
作者簡介
顧英奇，1930年生主任醫師名譽教授，1952年2月畢業於哈爾濱醫科大學留校工作，1953年11月調中共中央辦公廳警衛局保健處，歷任保健醫師、主治醫師、副主任醫師、主任醫師：副處長、處長，1984年10月～1995年1月，任國家衛生部副部長：部黨組成員：中央保健委員會副主任，曾任第七屆全國政協委員、第八屆全國政協常務委員、中國紅十字會第五、六屆常務副會長、黨組書記、執委會主任，紅十字會與紅新月會國際聯合會副主席、中國紅十字基金會第一屆理事會會長中國醫學裝備協會第一、第二、第三屆理事長、中國老年保健醫學研究會第二、三屆會長現任，全國老幹部健康指導委員會副會長，中國老年保健醫學研究會名譽會長。
圖書目錄
第一章 六十歲登上健康快車
一現在，開始了解自己的身體/2
二一組觸目驚心的醫學數據/5
三珍惜生命，樹立正確的健康觀/8
四富貴病及其危害/12
五了解一下保健醫學/16
六老年人應遠離不健康的生活方式/19
第二章 運動足最好的醫藥——老年人的運動保健
一不運動?當心富貴病會找上你/34
二有益健康的運動項目——有氧運動/35
三老年人的運動處方/39
四運動鍛鍊的基本原則/47
五最好的運動是步行/50
六健身跑/55
七肥胖病人的運動處方/61
八糖尿病人的運動處方/63
九高血壓病人的運動療法/6了
十動脈硬化和高脂血症患者的步行處方/68
十一癌症患者的運動處方/了4
第三章 生活方式最重要——建立科學健康的生活方式
一心態好，病就少——保持積極光明的心理狀態/了9
二多交一些老朋友——建立和諧融洽的人際關係/83
三老年人應該怎樣生活——建立科學衛生的生活規律/87
第四章 吃出健康來——老年人飲食營養保健
一食物營養是生命之源/92
二認識一下食物大家庭/06
三平衡膳食是健康之本/111
第五章 衰老不可怕——健康生活，延緩衰老
一正確認識抗衰老/131
二有助於抗衰老的藥物和功能食品/135
第六章 一定要了解這些病——老年人常見疾病的預防
一肥胖病/146
二糖尿病/148
三腦血管疾病/153
四冠心病/154
五高血壓病/156
六癌症/159
第七章 家庭小藥箱——老年人家庭保健常用藥物知識
一上呼吸道感染常備藥物/]64
二準備應對氣管炎發作/167
三發生急性胃腸炎怎么辦/169
四什麼是消化性潰瘍/170
五脂肪肝患者必備藥物/174
六如何清除便秘/176
七糖尿病患者應備哪些藥物/178
八高血壓病治療貴在堅持/179
九患有冠心病一定要牢記醫囑/184
十骨質疏鬆症常備藥物/186
第八章 緊急救護——老年人急救常識
一心絞痛/191
二心肌梗死/195
三心律失常/98
四高血壓急症/202
五腦出血/203
六支氣管哮喘/205
七咯血/207
八上消化道出血/208
九急性胰腺炎/211
十糖尿病酮症酸中毒/212
十一癲癇/214
第九章 開開心心去旅行——老年旅遊與健康
一適當的旅遊有利健康/219
二旅遊出發前的準備/222
三旅途中可能出現的不良反應/228
四旅途中的常見病/235
五旅途中的注意事項/240
六旅行常備藥物/246
第十章 中醫足國寶——老年人與中醫保健
一中醫養生的分類/255
二男性養生/264
三女性養生/266
四環境與養生/270
……
