基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
《老年人學打桌球》是一本專為老年人學習如何打桌球的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質特徵，全面介紹了桌球運動前的準備工作，包括服裝等裝備的挑選，技術動作的動作要領，運動後的恢復與飲食的注意事項等各方面。通過本書，希望可以幫助老年人從系統地了解一些體育鍛鍊的基本知識開始，養成每天鍛鍊的良好習慣。
目錄
目錄 Mulu
第一章 桌球運動與老年健康
簡明學習 001
桌球運動與老年人 001
桌球運動的積極作用 002
互動學習 003
第二章 桌球運動裝備及器材的挑選
簡明學習 005
運動裝備的挑選 005
器材的挑選 006
互動學習 011
第三章 桌球運動前的準備活動
簡明學習 013
行進間慢跑 013
徒手操 014
互動學習 021
第四章 桌球運動的動作要領及注意事項
簡明學習 023
桌球運動的基本知識 023
桌球基本技術動作要領 028
桌球運動的注意事項 075
互動學習 077
第五章 桌球運動後的整理放鬆
簡明學習 080
整理放鬆 080
互動學習 084
第一章 桌球運動與老年健康
簡明學習 001
桌球運動與老年人 001
桌球運動的積極作用 002
互動學習 003
第二章 桌球運動裝備及器材的挑選
簡明學習 005
運動裝備的挑選 005
器材的挑選 006
互動學習 011
第三章 桌球運動前的準備活動
簡明學習 013
行進間慢跑 013
徒手操 014
互動學習 021
第四章 桌球運動的動作要領及注意事項
簡明學習 023
桌球運動的基本知識 023
桌球基本技術動作要領 028
桌球運動的注意事項 075
互動學習 077
第五章 桌球運動後的整理放鬆
簡明學習 080
整理放鬆 080
互動學習 084
