《老中醫教你卵巢保養》是2018年中國科學技術出版社出版的圖書，作者是楊樹文。本書主要的為了幫助廣大女性輕鬆自我保養，全書精選了適合女性練習的卵巢保養自我點穴按摩術、乳腺增生自我點穴按摩術及女性健身操、女性養生健美功等純自然方法。
基本介紹
- 中文名：老中醫教你卵巢保養
- 作者：楊樹文
- 出版社：中國科學技術出版社
- ISBN：9787504679796
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書是一部新穎、獨特的女性自我保養參考書。卵巢是女性的重要器官，
卵巢保養對女性一生的健康非常重要。由中醫點穴按摩專家傾力打造，精選
適合女性練習的卵巢保養自我點穴按摩術、乳腺增生自我點穴按摩術及女性
健身操、女性養生健美功等純自然方法，幫助廣大女性輕鬆自我保養。本書
內容豐富，通俗易懂，圖文並茂，方法易學，安全實用，且效果顯著。參照
練習，可收到良好的保養效果，特別是在卵巢保養、強身健體、防病治病、
精力充沛、美容潤膚、明目醒腦、增強記憶、豐胸健美、胖者減肥、瘦者增重、
性事美滿、青春常駐、延年益壽等方面效果顯著。本書可供廣大女性讀者閱
讀和習練，也可供廣大醫務人員、專業按摩人員參考和借鑑。
圖書目錄
第1 章 自我點穴按摩
一、自我點穴按摩的特點… …………………………………… 002
1．歷史悠久… …………………………………………………… 002
2．經濟簡便… …………………………………………………… 002
3．安全可靠… …………………………………………………… 002
4．適應證多… …………………………………………………… 002
5．療效顯著… …………………………………………………… 002
6．簡單易學… …………………………………………………… 003
7．強身保健… …………………………………………………… 003
二、自我點穴按摩的適應證… ………………………………… 004
1．內科常見病… ………………………………………………… 004
2．神經科常見病… ……………………………………………… 004
3．婦科常見病… ………………………………………………… 004
4．男科常見病… ………………………………………………… 004
5．五官科常見病… ……………………………………………… 004
6．傷科常見病… ………………………………………………… 004
7．其他… ………………………………………………………… 004
·002·
三、自我點穴按摩的禁忌證… ………………………………… 005
四、自我點穴按摩的作用和治病原理… …………………… 005
1．疏通經絡，行氣活血… ……………………………………… 005
2．平衡陰陽，扶正祛邪… ……………………………………… 006
五、自我點穴按摩治療的次數、療程和時間……………… 006
六、自我點穴按摩注意事項… ………………………………… 007
七、怎樣學習自我點穴按摩… ………………………………… 007
八、自我點穴按摩常用手法… ………………………………… 008
1．點按法… ……………………………………………………… 008
2．揉法… ………………………………………………………… 010
3．推法… ………………………………………………………… 011
4．拿法… ………………………………………………………… 013
5．拍法… ………………………………………………………… 014
九、經絡和穴位常識……………………………………………… 015
1．經絡常識… …………………………………………………… 015
2．穴位常識… …………………………………………………… 016
3．穴位的作用… ………………………………………………… 016
4．穴位的含義… ………………………………………………… 017
十、自我點穴按摩常用穴位… ………………………………… 018
1．胸、腹部和上肢常用穴位… ………………………………… 018
2．下肢常用穴位… ……………………………………………… 021
3．怎樣取穴… …………………………………………………… 022
·003·
第2 章 卵巢保養點穴按摩
一、卵巢保養的重要意義… …………………………………… 024
1．卵巢結構… …………………………………………………… 024
2．卵巢保養的重要意義… ……………………………………… 025
3．科學、簡單、有效的卵巢保養方法… ……………………… 026
4．養成良好的生活習慣… ……………………………………… 027
5．注意飲食營養… ……………………………………………… 028
二、卵巢保養自我點穴按摩術… ……………………………… 030
1．主要特點… …………………………………………………… 030
2．保養原理和功效… …………………………………………… 031
3．操作方法… …………………………………………………… 032
4．注意事項… …………………………………………………… 036
5．卵巢保養點穴按摩實例… …………………………………… 037
第３章 乳腺增生防治妙方
一、乳腺增生概述… ……………………………………………… 040
1．病因… ………………………………………………………… 040
2．症狀… ………………………………………………………… 040
二、乳腺增生自我點穴按摩術… ……………………………… 041
1．操作方法… …………………………………………………… 041
2．注意事項… …………………………………………………… 043
·004·
3．病例… ………………………………………………………… 043
4．讀者來信… …………………………………………………… 044
第4 章 女性健身操
一、主要特點… …………………………………………………… 048
二、練習方法… …………………………………………………… 048
1．轉頸操… ……………………………………………………… 048
2．擴胸操… ……………………………………………………… 051
3．涮腰操… ……………………………………………………… 053
4．蹲起操… ……………………………………………………… 055
5．床上伏地挺身… ………………………………………………… 057
6．床上抬腿… …………………………………………………… 059
三、練操注意事項… ……………………………………………… 061
第5 章 女性養生健美功
一、主要特點… …………………………………………………… 064
二、練功的好處… ………………………………………………… 065
三、淺說磁場… …………………………………………………… 068
四、淺說丹田… …………………………………………………… 070
1．內、外丹田… ………………………………………………… 070
·005·
2．前、後丹田… ………………………………………………… 070
3．上、中、下丹田… …………………………………………… 071
4．丹田的準確位置… …………………………………………… 071
五、呼吸方法… …………………………………………………… 072
1．自然呼吸… …………………………………………………… 072
2．腹式呼吸… …………………………………………………… 072
六、練功的時辰、方位和環境… ……………………………… 073
1．練功時辰… …………………………………………………… 073
2．練功方位… …………………………………………………… 073
3．練功環境… …………………………………………………… 074
七、練功方法… …………………………………………………… 074
1．女子回春功… ………………………………………………… 074
2．顫抖功… ……………………………………………………… 076
3．吐故納新功… ………………………………………………… 078
4．太極推掌功… ………………………………………………… 080
5．馬步沖拳… …………………………………………………… 082
6．美容功… ……………………………………………………… 088
7．豐胸健美功… ………………………………………………… 093
8．靜坐功… ……………………………………………………… 098
9．催眠健身功… ………………………………………………… 103
八、練功注意事項… ……………………………………………… 108
作者簡介
楊樹文，著名中醫按摩專家、武術養生專家，1953 年出生於武術和中醫
點穴按摩世家。作者從小隨長輩習武練功，至今已有50 多年，從事中醫點穴
按摩治病已有40 多年。從1973 年至今，其學生和徒弟已遍及全國各地和幾
十個國家。習練其功法者均收到了顯著的強身健體、美容潤膚、明目益智、
減肥豐胸、增高催眠、男子壯陽、女子回春、卵巢保養、防病治病和延年益
壽等效果。中央人民廣播電台，北京、海南、四川等省市電視台，一些國外
電視台及《健康文摘》《自然醫學》《中國醫藥報》《中國青年報》《華僑報》《澳門日報》CHINA SPORTS 等報刊媒體都曾報導過其中醫點穴按摩絕技、功法
和事跡。已出版中醫養生、美容美體和點穴按摩著作18 部，發表論文39 余篇。
