軟嫩爽口，滷汁緊包，魚片雪白，不碎不爛，配以綠色的青豆、鮮嫩的蒜苗，白綠相間，令人賞心悅目。
基本介紹
- 中文名：翠油魚片
- 主要原料：青魚，荸薺，香菇，豌豆，青蒜，雞蛋清
- 是否含防腐劑：否
- 主要營養成分：蛋白質bIan及概述
- 主要食用功效：助消化，營養不良
- 適宜人群：各種人群
- 儲藏方法：油爆
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簡介
翠油魚片
菜系：豫菜功效：消化不良食譜補虛養身食譜健脾開胃食譜營養不良食譜
口味：鹹鮮味
工藝：油爆
製作材料
主料：青魚400克
輔料：荸薺50克,香菇（乾）3克,豌豆10克,青蒜5克,雞蛋清25克
調料：味素2克,黃酒10克,姜2克,澱粉(蠶豆)13克,豬油（煉製）30克,鹽4克
本菜特色
軟嫩爽口，滷汁緊包，魚片雪白，不碎不爛，配以綠色的青豆、鮮嫩的蒜苗，白綠相間，令人賞心悅目。
製作方法
1.青魚颳去魚鱗，挖鰓，掏盡內臟，剁鰭，洗淨，去頭尾，用刀一衝兩半，取其一段約250克洗淨，坡刀片成4厘米長，1.5厘米寬的大薄片；
2.雞蛋清、濕澱粉一起攪勻成薄漿；
3.片好的魚片放入漿內抓勻；
4.荸薺煮熟去皮，切成雪花片；
5.香菇浸發，洗淨，去蒂，切成雪花片；
6.蒜苗擇洗乾淨，切成段；
7.精鹽、味素、黃酒、頭湯100毫升兌成汁；
8.炒鍋放旺火上燒熱，下入熟豬油，燒至三四成熱，將魚片抓勻散開下鍋，用勺輕輕劃開，魚片變白時，出鍋潷油；
9.鍋再放火上，留少許底油，下入荸薺，香菇、豌豆、蒜苗和兌好的汁，汁沸，倒入魚片，翻簸均勻，即可出鍋。
製作要訣
1.油爆法的基本形式是，第一步是主料先上漿，第二步是劃油，第三步是顛勺出鍋，此三步要一氣呵成，不能停頓，突出主料鮮、嫩、脆的特點，滷汁緊抱主料，不能熘汁。
2.因有過滑油過程，需準備熟豬油500克。
食物相剋
青魚：青魚忌與李子同食；青魚忌用牛、羊油煎炸；不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。
雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。
