習慣養成期

心理學術語,“習慣養成期”指每一個新習慣要保持下來,所需要堅持的時間。一般來說這個數字是21天,也就是堅持3周時間,一種新習慣才能被接納,大腦才能將新習慣視為日常活動。另外,偶爾一次未能堅持並不代表計畫失敗,可以向後順延1日。 但如果你急於養成一個好習慣,那么堅持連貫的21天還是最好的方法。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們