《習慣心理學：如何實現持久的積極改變》是一本2022年12月機械工業出版社出版的圖書，作者是溫迪，主要講述了習慣存在於我們的無意識之中，是我們的第二個自我。我們每天有43%的時間不經思考就行事。這一令人震驚的事實意味著，我們幾乎有一半的行為並非出自有意識的選擇，而是我們的無意識推動我們的身體做出已習得行為的結果。然而，每當我們想要做出一些改變時，我們就會試圖依靠意志力。我們不斷地轉向有意識的自我，希望我們的決心和意志力足以帶來積極的改變。這就是為什麼我們幾乎所有人都會失敗。但是，如果你能利用你潛意識的非凡力量來真正實現你的目標，你就能成功。
溫迪·伍德介紹了30年的原創研究，解釋了關於我們如何形成習慣的迷人科學，並提供了解開我們習慣性思維的鑰匙，幫助我們做出我們尋求的改變。這本書將神經科學、案例研究和她在實驗室中進行的實驗有效地結合在一起，是一本全面、易懂並且非常實用的書，它將改變你對生活中幾乎所有方面的思考方式。她的作品清晰而精闢地展示了為什麼當我們努力構建自己真正想要的生活時，僅靠意志力是遠遠不夠的，並為那些想要做出積極改變的人提供了真正的希望。
基本介紹
- 中文名：習慣心理學：如何實現持久的積極改變
- 作者：溫迪
- 出版時間：2022年12月
- 出版社：機械工業出版社
- ISBN：9787111686170
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
習慣存在於我們的無意識之中，是我們的第二個自我。我們每天有43%的時間不經思考就行事。這一令人震驚的事實意味著，我們幾乎有一半的行為並非出自有意識的選擇，而是我們的無意識推動我們的身體做出已習得行為的結果。然而，每當我們想要做出一些改變時，我們就會試圖依靠意志力。我們不斷地轉向有意識的自我，希望我們的決心和意志力足以帶來積極的改變。這就是為什麼我們幾乎所有人都會失敗。但是，如果你能利用你潛意識的非凡力量來真正實現你的目標，你就能成功。
溫迪·伍德介紹了30年的原創研究，解釋了關於我們如何形成習慣的迷人科學，並提供了解開我們習慣性思維的鑰匙，幫助我們做出我們尋求的改變。這本書將神經科學、案例研究和她在實驗室中進行的實驗有效地結合在一起，是一本全面、易懂並且非常實用的書，它將改變你對生活中幾乎所有方面的思考方式。她的作品清晰而精闢地展示了為什麼當我們努力構建自己真正想要的生活時，僅靠意志力是遠遠不夠的，並為那些想要做出積極改變的人提供了真正的希望。
圖書目錄
致讀者
讚譽
部分 重新認識習慣
第1章 改變與堅持 / 2
持續改變之難 / 2
意志力能決定一切嗎 / 5
有意識自我和無意識自我 / 8
堅持需要的並非意志力 / 11
意志力的陷阱 / 13
讓習慣助你達成目標 / 17
第2章 習慣遍布於生活 / 20
捕捉習慣 / 20
習慣藏在意識錯覺之下 / 25
習慣的例子：投票行為 / 29
