美麗聖經：藥妝保養醫學美容全書

《美麗聖經：藥妝保養醫學美容全書》是2006年安徽文藝出版社出版的圖書，作者是寶拉·培岡。

基本介紹

• 書名：美麗聖經：藥妝保養醫學美容全書
• 作者：寶拉·培岡
• ISBN：7539627751
• 頁數：393頁
• 出版社：安徽文藝出版社
• 出版時間：2006年10月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16

作者簡介

寶拉·培岡是一位藥妝保養業界的創新者和改革者，由於在美容界裡有25年的深刻經歷，她對皮膚有詳細的研究，並且不斷學習藥妝美容用品的成分組合，她因為擁有極專門的知識和公正的評論而建立了備受尊敬的地位。

她的專欄廣見於北美的報紙，而她也為美國的一個全國性消費者組織工作，專門負責化妝品產業和消費者問題，她提出的一些論點不斷在CNN上出現，並且受到美國電視知名主持人歐普拉的節目邀請。她也常年擔任皮膚科醫師、整形外科醫生、全球主要的化妝品公司顧問。

寶拉·培岡的著作《藍色眼影應該被禁止》、《帶著這本書到化妝品櫃檯》(Don't Go to the Cosmetic Counter Without Me)、《美麗聖經》等書，全美銷量達250萬本。

內容簡介

本書內容包含保養總集：常用化妝保養品成份、教您分辨美麗包裝的美容行銷術、如何正確而聰明的使用藥妝，變成保養彩妝專家，還有抗曬、抗皺、抗痘、抗傷口疤痕、除毛的保養方法，以及美容手術解析、男性皮膚保養、嬰兒皮膚保養、罹患各種皮膚疾病時的保養術和解決之道。得到皮膚科醫學界一致推薦。

世界著名美容醫師寶拉·培岡撰寫的32萬字全球最經典最權威的美容聖經。全球暢銷超過2.3億冊。如果你習慣買昂貴的護膚品，這本書將會幫你在幾年內省下幾萬塊 ，更重要的是，它可以讓你更懂得照顧你的皮膚，成為極致個人主義的皮膚專家。

作者寶拉·培岡在1999年寫了“The Beauty Bible”之後，對歐美化妝品界產生重大影響，台灣受歐美流行風潮所及，藥妝醫學美容界也是間接被改變。寶拉·培岡又在2003年底，將舊版書資料做75%以上的更新，完成“The Beauty Bible，2nd Edition”，也就是這一本中文版的原書。本書中唯一的國際中文著作權，為免誤用解起見，中文直譯為《美麗聖經》，沒有冠上“第2版”字眼，本書為最新譯本，資料完整豐富，廣受肯定。

媒體評論

書評

這本書的內容極為豐富，剖析化妝品界的銷售花招，常用的保養品成分

和保養的方法，美白、皺紋和青春痘等皮膚狀況，整形手術和化妝，幾乎一

般的皮膚問題都可以在這裡找到答案。

汲取正確的美容知識是保護自己皮膚及荷包的最好方法，因此推薦這本

書給所有愛美的朋友，也要在這裡告訴尚在學習階段的年輕醫師和美容從業

人員，這本書有很多知識是教科書里找不到的，相信對其執業生涯會有所助

益。

——劉漢南(台北榮民總醫院皮膚部主任)

本書原文作者寶拉·培岡(PAULA BEGOUN)是位令人佩服的國際知名美容

醫學評論作家，她不懼知名化妝品大廠及多數醫師壓力，仗義執言，以科學

實證的精神，實事求是誠實道出皮膚美容醫學之真與偽，是與非，是一本不

可多得的美容保健諮詢的良書。

——蔡仁雨(台北醫學大學皮膚科副教授、台北市立萬芳醫院皮膚

鐳射中心主任)

這本書是寫給一般大眾看的，但內容非常廣泛，從皮膚的保養、整形手

術到彩妝，做了很詳細的探討。說起來汗顏，裡面的知識有很多是我這個皮

膚專科醫師不知道的，更說明了藉由本書充實保養知識的重要性。

——張啟杉(彰化張啟杉皮膚科診所院長)

我是幾本化妝品暢銷書的作者，也是數家化妝品公司的顧問。我很高興

這本書發行中文版，而且原文呈現；我預祝大家真正享受到它所帶來的好處

。謝謝你們！

——寶拉·培岡 PAULA BEGOUN

目錄

1.推薦序一

皮膚問題都可以在這裡找到答案/劉漢南

2.推薦序二

導正美容醫學界的亂象/蔡仁雨

3.譯者序

知識性的美麗書/張啟杉

4.譯者簡介/張啟杉

5.作者序

這是《美麗聖經》的最新修訂本/寶拉·培岡

1 化妝品警察

1.為什麼我要寫第二版？ 3

2.為什麼要看這本書？ 3

3.產品的評估 6

4.化妝品科學：一門科學，更是一門藝術 7

5.自然才是美嗎？ 7

2 了解誤導的宣傳報導

1.透視誤導的化妝品宣傳 11

2.低過敏性？不造成粉刺？經皮膚科醫生測試？ 12

3.純天然的產品一定是最好的嗎？ 13

4.廣告的犧牲者 16

5.實驗證實？ 18

6.化妝品廣告如何誤導我們？ 19

7.透視化妝品銷售員荒謬的說法 23

8.品牌忠誠度 26

9.我們為什麼要相信？ 27

10.好得讓人無法相信 30

11.你應該…… 32

12.不讓信用卡敗在化妝品的愛美守則 32

13.電視廣告 33

14.醫生賣保養品 34

3 神話、詐欺和事實

1.抗氧化劑與自由基傷害 31

2.乙醯葡萄糖氨41

3.藻類 42

4.硫鋅酸 42

5.植物 43

6.輔酶Q10 43

7.膠原蛋白與彈性纖維 44

8.銅 45

9.死海鹽 45

10.DEA-二乙醇胺 46

11.DHEA-脫氫表雄甾酮 46

12.DMAE-二甲氨基乙醇 47

13.滑潤劑 48

14.鴯苗油 49

15.酵素 49

16.銀杏 50

17.甘油 50

18.葡萄與葡萄籽萃取物 50

19.草藥可以豐胸？ 51

20.荷爾蒙乳霜 52

21.人類生長因子 56

22.凱因庭 58

23.綿羊油 59

24.化妝品與瘋牛病？ 60

25.礦物油 60

26.天然保濕因子和脂肪 61

27.橄欖油 62

28.氧氣與皮膚62

29.丙二醇 63

30.蛋白質與胺基酸 64

31.柏松素 64

32.維他命A醇 64

33.硫酸月桂酸鈉 64

34.茶(綠茶、紅茶和白茶) 65

35.茶樹精油 66

36.電氣石 66

37.維他命A：維他命A 醇 VS.維他命A酸 66

38.維他命C(抗壞血酸) 67

39.維他命E與三烯生育醇 68

40.維他命K和微血管擴張 69

41.酵母菌 70

42.阿育吠陀 70

4 膚的基礎保養

1.防曬 73

2.捨棄膚質的分類 73

3.膚質和年齡無關 76

4.膚色或是人種會影響皮膚保養嗎？ 76

5.避免刺激皮膚 77

6.學習溫柔地對待皮膚 77

7.抗刺激物質和抗發炎物質 80

8.高溫是問題 80

9.不要抽菸 80

10.每一個人都有敏感性皮膚 81

11.保養品中的香精 81

12.過敏反應 82

13.對抗敏感性肌膚 83

14.保濕劑 84

15.你需要保濕嗎？ 85

16.良好的保濕劑是如何做成的？ 85

17.精華液是否必要？ 87

18.去角質 87

19.油性皮膚去角質 87

20.乾性皮膚去角質 88

21.受紫外線傷害的皮膚與去角質 88

22.應該使用什麼樣的去角質產品？ 88

23.果酸和水楊酸89

24.果酸、水楊酸與pH值 90

25.果酸的困惑 90

26.水楊酸的困惑 91

27.高濃度的果酸 91

28.第二代果酸——多羥酸 92

29.如何使用果酸和水楊酸？ 92

30.維他命A酸 94

31.去角質的治療 95

5 關於陽光的知識

1.了解紫外線 103

2.曬成美麗的古銅色？N0！ 103

3.對抗陽光的戰略 105

4.關於防曬係數SPF 106

5.如何擦拭防曬產品 106

6.防曬的重點 107

7.含防曬成分的粉底可靠嗎？ 109

8.抗水並非防水 110

9.二氧化鈦及氧化鋅 111

10.亞佛苯酮受到嚴重批評 111

11.曬傷 112

12.使用果酸、水楊酸和A酸的皮膚更易於受到陽光的傷害 112

13.防曬品會致癌嗎？ 113

14.防曬可能造成皮膚負面的影響嗎？ 114

15.使用防曬品為什麼還會曬黑呢？ 114

16.有防曬係數的衣物 115

17.防曬品可以放多久？ 115

18.如何選購防曬產品？ 116

19.適合各種膚質的防曬產品 116

20.適合油性膚質的防曬產品 116

21.小朋友的防護 117

22.維他命D和陽光 118

23.古銅色皮膚DIY的藝術 118

24.曬陽機 120

25.讓皮膚變成古銅色的藥丸 120

26.皮膚癌與紫外線傷害 121

27.曰光角化症 122

28.曬太陽後如何照顧皮膚？ 123

29.為什麼蘆薈可以治療曬傷？ 123

30.選購太陽眼鏡 124

6 皮膚保養計畫

1.為什麼要這么複雜？ 129

2.清潔 129

3.眼部卸妝液129

4.毛巾 130

5.水 130

6.軟水 VS.硬水 131

7.選擇清潔用品 131

8.是否使用肥皂？ 133

9.化妝水(收斂水)收斂什麼？ 135

10.去角質 136

11.防曬 137

12.保濕 137

13.眼霜 138

14.局部的皮膚乾燥 139

15.外油內乾 139

16.美白 139

17.面膜 143

18.需要做臉嗎？ 144

7 皮膚保養的戰鬥計畫

1.就戰鬥位 149

2.沒有皺紋和老化現象的中性皮膚 149

3.有皺紋和老化現象的中性皮膚 150

4.沒有皺紋和老化現象的油性皮膚 150

5.有皺紋和老化現象的油性皮膚 150

6.混合性肌膚 151

7.易長青春痘的混合性肌膚 151

8.有皺紋和老化現象且易長青春痘的混合性肌膚 152

9.沒有皺紋和老化現象的乾性皮膚 152

10.皺紋和陽光傷害症狀的乾性皮膚 153

11.極度乾燥脆弱的皮膚 153

12.敏感型/易過敏的油性肌膚 153

13.敏感型/易過敏的乾性肌膚 154

14.油性脫皮的酒糟性皮膚炎膚質 154

15.乾性脫皮的酒糟性皮膚炎膚質 155

16.脂漏性皮膚炎 155

17.乾癬 156

18.具有皮膚炎、濕疹或其他皮膚紅疹的膚質 156

19.易長青春痘或黑頭粉刺的各種膚質 156

8 對抗皺紋的戰鬥計畫

1.皮膚老化和皺紋的成因 159

2.乾性皮膚不會造成皺紋 160

3.背部老化測試 161

4.細胞再生和修復 162

5.臉部運動 163

6.除皺面膜 164

7.贏在起跑點——使用防曬品、維他命A酸和果酸 165

8.荷爾蒙對皺紋的影響 165

9.更年期後的皮膚保養 166

9 對抗乾性皮膚的戰鬥計畫

1.了解乾性皮膚 171

2.太多水分也是問題 172

3.喝水 172

4.乾性肌膚作戰計畫 172

10 對抗青春痘的戰鬥計畫

1.了解青春痘 177

2.青春痘的成因 178

3.為什麼會長青春痘？ 179

4.打不死的青春痘 180

5.我們能做什麼？ 180

6.什麼不能做？ 181

7.什麼時候應該看皮膚科醫生？ 182

8.飲食和青春痘有關嗎？ 182

9.“不含油脂”的產品是個笑話 183

10.它會使我長青春痘嗎？ 183

11.對抗青春痘的必備武器 184

12.水楊酸 186

13.可購買的抗菌藥物 186

14.處方殺菌藥物 187

15.茶樹油VS.過氧化苯 187

16.維他命A酸 188

17.第三代A酸 188

18.杜鵑花酸 189

19.口服抗生素 189

20.避孕藥可以治療青春痘？ 190

21.口服維他命A酸 191

22.忽略口服A酸的懷孕警告 193

23.口服A酸造成的憂鬱症 193

24.口服A酸副作用的因應之道 194

25.荷爾蒙阻斷劑可以用來治療青春痘？ 194

26.可以改善青春痘的營養素 195

27.抗痘面膜 196

28.擠青春痘 196

29.妙鼻貼 196

30.還是要用防曬品 197

31.對抗青春痘的戰鬥計畫 197

32.對抗粉刺 198

33.如何改善毛孔粗大？200

11 對抗傷口與疤痕的戰鬥計畫

1.皮膚的癒合過程 203

2.皮膚受傷時該怎么做？ 204

3.傷口癒合後 205

4.維他命E對疤痕的效用如何？ 206

5.用於蟹足腫的矽膠片 206

6.除疤鐳射 207

7.蟹足腫的治療方法 207

8.妊娠紋 207

9.除疤膏 208

10.痘疤 208

12 常見的皮膚病

1.特殊考量 213

2.酒糟性皮膚炎 213

3.對抗酒糟性皮膚炎的戰鬥計畫 214

4.酒糟性皮膚炎的鐳射治療 216

5.乾癬 216

6.對抗乾癬的戰鬥計畫 217

7.脂漏性皮膚炎 221

8.濕疹 222

9.對抗濕疹的戰鬥計畫 223

13 除毛

1.毛髮會思考？ 227

2.除毛劑 227

3.毛髮生長抑制劑 227

4.蠟除毛 228

5.用醣類做蠟除毛 229

6.拔毛 229

7.漂白 230

8.電針永久除毛術 230

9.居家電針永久除毛術機 230

10.剃毛 231

11.鐳射除毛 231

12.抑毛藥膏Vaniqa 232

13.生髮的騙術 233

14.除毛的注意事項 233

14 美容手術

1.挖挖補補 237

2.美容手術VS.整形手術 237

3.應該問什麼問題？ 238

4.為什麼會手術失敗？ 238

5.什麼時候應該接受整形手術？ 239

6.術前保養 239

7.可能遇到的各種情形 240

8.頸部以上的各種治療 241

9.頸部以下的各種治療 259

15 男性的皮膚保養

1.給所有的男性 267

2.刮鬍子前後所需要的保養 268

3.男性也需要使用果酸或水楊酸嗎？ 268

16 嬰兒的皮膚保養

1.嬰幼兒應該使用什麼樣的產品呢？ 272

2.嬰兒洗髮精272

3.嬰兒乳痂 273

4.嬰兒保濕劑 273

5.防曬 274

6.尿布疹 274

17 身體皮膚和指甲的保養

1.頸部以下的皮膚 277

2.SPA治療 277

3.洗澡的樂趣 279

4.沐浴清潔用品 280

5.身體磨砂膏 281

6.殺菌性洗澡用品 281

7.沐浴油 282

8.沐浴鹽 283

9.芳香療法 283

10.香水 284

11.全世界最光滑的美腿 285

12.避免皮膚起紅疹286

13.在手臂和腿部的疙瘩是什麼？286

14.用來擦身體的果酸、水楊酸和A酸 287

15.極乾燥的手 288

16.身體發癢 288

17.指甲不容易保養 289

18.甲根皮的保養 290

19.剪指甲 291

20.持久的指甲油 292

21.苯二甲酸二丁酯 293

22.假指甲，真問題 294

23.指甲強化劑 295

24.指甲保養守則 295

25.指甲生病時 296

26.指甲內嵌 297

27.雞眼、厚繭、大腳趾外翻 297

28.腳氣 298

18 彩妝

1.從科學觀點看彩妝 303

2.臉部彩妝——現在流行什麼？ 304

3.彩妝需要隨著年齡改變嗎？ 305

4.依照自己的形象選化妝品 306

5.化妝前的準備工作 306

6.越少越好 308

7.標準彩妝 310

8.遮瑕膏 310

9.粉底 316

10.彩妝刷 326

11.粉並與蜜粉 330

12.眼影 333

13.眼部彩妝設計 334

14.眼線 338

15.睫毛膏 343

16.眼部彩妝安全嗎？ 345

17.修眉和眉影 346

18.修容 352

19.腮紅 357

20.口紅和唇筆 359

21.補妝 363

22.日妝轉變成晚妝 364

23.平衡、比例和細節 364

24.符合預期的妝 365

25.顏色的選擇 366

26.糾正錯誤的化妝觀念 368

27.新的世紀，新的一代 368

19 各種問題與解決方法

1.何時應該把產品丟棄？ 373

2.黑眼圈 374

3.睫毛脫落 374

4.古銅色乳霜 375

5.超油的皮膚 375

6.嘴唇太薄 376

7.眼影剝落 376

8.暈開的口紅 377

9.布滿血絲的眼睛 377

10.眼睛浮腫 378

11.嘴唇皸裂 378

12.嘴唇周圍的皮膚乾燥 379

13.口周皮膚炎 380

14.昂貴的產品vs.平價的產品 380

15.使用不同廠牌的產品 381

16.勇敢面對癌症的創傷 381

17.染髮劑會引起癌症嗎？ 383

18.粉底卡在毛孔和皺紋里 384

19.睫毛染劑 385

20.季節轉變 386

21.搭配紅頭髮的彩妝 386

22.牙齒美白 387

20 動物權

化妝品與動物權 391