美麗人生：瘦身美容

內容簡介

此外《美麗人生:瘦身美容》還介紹了牛仔褲的穿法和高跟鞋、健身器材的選購方法。只要隨時注意平常的坐姿、站姿、改善不良的飲食習慣以及堅持做運動，你的身材定會因《美麗人生:瘦身美容》而更加嫵媚動人。這是一本能讓你利用坐公車、看電視、洗澡的時間，不需要花大把鈔票就能減肥的實用書。

你的身體可因本書而更加嫵媚動人

辣妹的理想身材

辣妹身材大檢測

辣妹塑身前的自我檢測

做做暖身操，舒活全身的筋骨

無論你要做哪一部位的塑身運動，一定要先做做暖身操，活絡活絡全身的筋骨，特別是腰部和背部的暖身。

Part 1 大腿輕鬆自然的變瘦

五分鐘簡易的股關節運動

教室、辦公室隨時可做的運動

快快樂樂做美腿操

腿部健身器材好處多多

風光穿上迷你裙

消除浮腫的健康食物

Part 2 小腿變細，下半身曲線更窈窕

五分鐘美美小腿體操

午休時的簡單運動

快步走，身體輕盈又美麗

美腿

按摩會讓小腿更有形

小腿瘦身用品大集合

穿絲襪的秘訣

會造成水腫的食物，不會水腫的食物

Part 3 腳踝像模特兒般纖細漂亮

五分鐘腳踝纖纖操

入浴健身操，美化你的腳踝

促進血液循環的腳部按摩

步伐優雅。精神抖擻地走在大街上

Part 4 腰·小腹創造凹凸有致的曲線美

Part 5 胸部保持彈性，雙峰深圓又美麗

Part 6 臀部位置提高，美化身體曲線

Part 7 臉要變瘦，先消除雙下巴

Part 8 手臂贅肉緊繃，更嬌俏迷人

消除身體煩惱

防止美腿歪斜的十大生活守則