美體健身普拉提

內容簡介

快樂的第一需求是身體健康，擁有健康的體魄和健美的身材，是我們快樂生活的第一步！而普拉提則是締造健康魅惑優美身材的第一步！它糅合東西方運動之精髓，既強調肌肉的伸張訓練，又講究身體的平衡和身心的結合，用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機地結合在一起。你不必拋棄鐘愛的美食，也不必進行劇烈的運動，選擇了普拉提就會讓你擁有芭蕾舞演員般窈窕、美麗的身材！現在就隨著著名普拉提指導教練付晶女士進入本書，開始快樂美體健身的第一步吧！

剛柔並濟的健身術——糅合東西方運動的理念，既強調肌肉的伸張訓練，又講究協調的呼吸意念。

優美身材的締造者——講究身體的平衡和身心的結合，不會像其他機械運動會造成肌肉收縮而產生酸痛感，會造成肌肉體積加大而導致失去彈性。

輕鬆高效的訓練方法——用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機地結合在一起，對身體既有緊張也有放鬆，既有步伐的轉換又有打坐的調吸。其穩健舒緩的全方位運動照顧到你身體的所有部位。

時尚一族的運動方式——不必拋掉鐘愛的美食，不必進行劇烈的運動，選擇了普拉提就會讓你擁有芭蕾舞演員般窈窕、美麗的身材。

作者簡介

付晶，國際私人健身教練、國家級健身指導員。曾獲得由國際私人教練學院頒發的國際私人教練證書、國際健身操私人教練證書、國際健身球私人教練證書、國際瑜伽私人教練證書。並擁有國際Lesuills健身系五大項目的授課資格，其包括Body Ceaubat、Body Pump、Body Balance、Body Jam RPn五大項。

1999年開始練習普拉提，2000年開始對普拉提進行研究，並多次與國際普拉提專業人士進行交流，吸收了大量普拉提的健身諮詢。她針對人體特徵自創了一套適合於各界人群練習的普拉提健身體系，成為我國從事普拉提研究及教學較早的人士之一。

美體健身普拉提

基本介紹

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