美膚拍檔

一本真正實現女性內調外養的美容書，護膚專家+著名中醫，跨界大咖傾力聯手巨作，寵愛自己，從每一寸肌膚開始。

基本介紹

• 書名：美膚拍檔
• 作者：李銘澤、蘇全新
• ISBN：978-7-5384-9867-7 
• 頁數：176
• 定價：35.00
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 出版時間：2016年
• 裝幀：燙金
• 開本：16開
• 贈 品：面膜、300元健康卡

作者介紹

李銘澤（RollinLi)

明星造型師、美妝護膚專家、旅遊衛視《美麗俏佳人》主持人。
畢業於中央戲劇學院，曾在義大利米蘭的Fashionuptodate進修時尚化妝及髮型設計。作為米蘭時裝周最年輕的華人造型師參與了范思哲、Dsquared2等世界一線品牌時裝發布會的化妝及髮型工作。成功躋身當時米蘭一線造型師行列。2008年初回國發展，成為圈內知名藝人及時尚雜誌爭相合作採訪的對象。以專家主持身份參與眾多電視節目錄製。

★合作節目：湖南衛視《越淘越開心》、深圳衛視《時尚美裝》、旅遊衛視《美麗俏佳人》、東方衛視《時尚匯》。
★獲得獎項：最具影響力美妝專家、最具星氣質造型師、年度先鋒人物。

蘇全新
　　三代御醫傳人、中華中醫藥學會會員、正安中醫、北京同仁堂特約出診專家
畢業於北京中醫藥大學。中醫泰斗趙紹琴教授、任應秋教授再傳弟子，北京四大名醫汪逢春傳人。師從三位國家級名老中醫彭建中、李曰慶、魯兆麟教授。臨床之餘長期參加旅遊衛視《美麗俏佳人》、愛奇藝、中央人民廣播電台《都市之聲》、北京交通廣播節目的錄製。

★曾出版《趙紹琴醫學全集》《讓好呼吸隨時在身邊——清嗓護肺金效御方》《泊廬醫案釋評》《趙紹琴溫病講座》。

內容簡介

你想擁有什麼樣的肌膚？

肌膚保養的最終目標是什麼？

明星的好肌膚是怎么養成的？

歲月無情，隨著年齡的增長，一些令人煩惱的肌膚問題就會慢慢浮現出來：色斑、鬆弛、黯沉、毛孔粗大，這些肌膚衰老的“元兇”要如何擊破？本書由最權威的美妝護膚專家李銘澤和三代御醫傳人蘇全新強強聯合，通過“內調外養”雙管齊下的保養方法，徹底改善肌膚問題，用最通俗易懂和有趣的語言來幫你解決肌膚困擾，在這本書里每一個女生都能找到最適合自己的解決方案，就好像你最貼心的肌膚管理醫生，教你如何正確護膚，迎接越來越完美的健康好肌膚！

媒體評論

我一直稱呼銘澤“奶爸”。和“奶爸”認識十年啦，“奶爸”無論從生活、形象、保養各個方面都照顧著我，從最開始做經紀人的時候就喜歡對我的造型“指指點點”，沒想到沒過多久他就真的跑到米蘭去學彩妝啦！回國後沒幾年發展得還不錯，又上節目又開個人工作室，還要出書了。對啦，說到這本書，雅莉友情推薦“奶爸”處女作，誰還不了解這本書，趕緊關注起來哈。

——黃雅莉

一直都開玩笑說自己是實力偶像派，哈哈，所以對於“面子”的保養還是比較注重的。作為藝人，工作不規律、壓力大，難免會有一些肌膚問題需要解決，好在我身邊有像銘澤這樣的專業人士給我意見。這次銘澤把肌膚保養知識分享給大家，祝願他新書大賣的同時，也希望大家都能夠美起來，每個人都可以是閃耀的明星。

——井柏然

和銘澤認識好幾年，還是第一次被他採訪我的美麗秘籍是什麼，我覺得一個女人美不美麗取決於有沒有找到最適合自己的保養方法，例如我肌膚本身比較白，也容易敏感，所以防曬保護對我來說就很重要。但每個女人的肌膚狀況都不一樣，如何找到適合自己又正確的護膚方法就要問專業人士了，相信銘澤這本書能讓愛美的人都美起來。

——李小冉

有人說女人一輩子的事業就是經營自己，如何使自己更加優雅美麗，內外兼具呢？如果你不是天生麗質，那么從現在開始注意自己的肌膚問題吧，好的膚質才是擁有美麗的開始喔！

——林心如

在做演員之前，自己平時很少注意肌膚保養這方面的事情，覺得臉只要洗乾淨就可以了，但後來從事演藝事業才發現，日常的護膚是多么重要，尤其是拍古裝戲，又要戴頭套，又要塗抹厚厚的粉底，再加上熬夜拍戲、休息不好，對肌膚的影響很大，常常會過敏，但劇組的工作又不能停，所以好的肌膚狀態實在太重要了！現在我家裡也有了一些銘澤推薦的保養品。其實無論做什麼工作，不同年齡階段的男生和女生都要注意保養肌膚，這方面我有不懂的地方都是去問銘澤老師的。

——余少群

美，不僅是相貌端莊、姿態婀娜，也是身心健康的外在體現。因此，愛美也是追求健康之美。《美膚拍檔》一書中介紹的方法安全可靠，運用得當可起到調節臟腑功能、平衡陰陽、舒活氣血的作用，對渴望自然、健康、平和之美的女性大有裨益。

—— 彭建中：北京中醫藥大學教授，博士生導師，主任醫師，國家級名老中醫

蘇全新醫生這本《美膚拍檔》，富有新意又不失嚴謹厚重。花草入饌，果蔬飄香，本草精粹都被賦予全新的力量；內調外養，茶飲膏方，儘是耳目一新的美容主張；經絡補瀉，古今驗方，養顏護膚是為良方！相信愛美人士的諸多訴求都可以在此書中得到滿足。

——李曰慶：北京中醫藥大學東直門醫院首席教授，博士生導師，主任醫師，國家級名老中醫

效果才是硬道理。

——梁冬：正安中醫創始人

作者序

想要變得更美幾乎是所有人的共同願望，但是這個聽上去似乎很簡單的美麗訴求，其實並沒有那么簡單。因為在實際生活中，每個人的肌膚質地、生活習慣、生活的環境與氣候不盡相同，從而造成了諸多的肌膚問題。雖然這些問題從表面上看起來都很類似，但是正確的解決之道應該是根據每一種問題的成因，用不同的方法來對症下藥，這樣才能真正達到變美的心愿。

我平時工作繁忙，對很多網友提出的美膚問題有些愛莫能助。因為我沒有辦法在有限的時間內去了解每一個人的肌膚問題所產生的真正原因，更不能隨便、籠統地教授解決方法，這是很不負責的做法。其實無論是在一些美妝節目還是網路上，都能看到很多關於肌膚問題的解決方案，但是在我看來，大多數所謂的解決方案都是片面之談，無法從根本上滿足每個人的需求。所以，我一直有一個願望，希望能從一個系統的、全方位的角度，讓大家認識到自己產生問題肌膚的原因，並且有針對性地提供解決方法，讓你們能夠在家裡當自己的美容師，自己幫助自己變美。

另外，提醒大家注意，如今網路上流傳的許多錯誤的美容方法，導致了很多人肌膚問題的反覆，並且還出現了新的問題。所以我們更應該科學、系統地從肌膚的根本訴求出發，找到正確、合適的方法去解決每個人的肌膚問題，教大家學會辨別到底哪些方法才是真正有效的，而哪些方法完全是無稽之談。這才是我工作的職責。

我和蘇大夫一起出版這本書的目的是希望它能夠變成一本愛美人士的工具手冊，從根本上調理肌膚，解決所有關於變美的問題。

當然，我們的最終願望是讓愛美的你，永遠美下去。

——李銘澤

人們常說“愛美之心，人皆有之”。從古至今，女性朋友對美的追求從未停歇。身為中醫，時常也會被患者詢問如何美顏祛斑、如何控油祛痘、某些美容方法靠譜兒與否……其實，中醫學裡關於養顏護膚的方法數不勝數，但隨著時代的變革，很多苦藥湯、中藥粉已經淡出了歷史舞台，取而代之的是各種瓶瓶罐罐的化妝品。它們快速遮瑕、迅速美白的背後，隱藏著重金屬超標、激素過量的危機。時下，人們又不得不重新審視中醫藥的美容功效。

中醫認為“有諸內者，必形諸外”。女性氣血充盈、經絡通調，自然身心康泰、神采奕奕、容顏姣好。通過藥膳調理、穴位按摩可以強化臟腑功能、祛除代謝廢物、改善膚質，從而達到美容抗衰老的目的。例如書中“玫瑰凌霄茶”是我為某位知名模特調配的美白祛斑飲品，出自元代《御藥院方》。玫瑰花疏肝理氣，凌霄花涼血消斑，不僅能淡化臉上的色斑，還能緩解乳腺增生的問題。這樣的例子還有很多，如今藉助中醫藥養生美容、延緩衰老已經蔚然成風。

銘澤，當今美妝界之翹楚，亦是我的多年好友。因緣際會，我二人將最時尚前沿的美妝理念與原汁原味的中醫方法融合，寫就《美膚拍檔》一書，可謂中西合璧、標本兼治。以期愛美的你能夠自內而外煥發不一樣的美麗。

——蘇全新

圖書目錄

Part 1直擊肌膚的“七宗罪”

肌膚第一宗罪“沙漠肌”——我不要做乾妹妹

肌膚第二宗罪“草莓肌”——我不要做斑點妹

肌膚第三宗罪“痘痘肌”——有青春痘說明我還青春著

肌膚第四宗罪“地圖肌”——為什麼我的臉上印著藏寶圖

肌膚第五宗罪“水腫肌”——他們都叫我小湯包，嗚

肌膚第六宗罪“偽老年肌”——是小時候媽媽掐我掐太狠了嗎

肌膚第七宗罪“脆弱肌”——內心女漢子，肌膚卻似林黛玉

Part 2精緻五官的重塑改造

眼部的重塑與改造

蘋果肌的重塑與改造

鼻部的重塑與改造

法令紋的重塑與改造

唇部的重塑與改造

頸部的重塑與改造

Part 3完美肌膚的UP修煉寶典

Best body skin

10種安全又有效的蔬果面膜DIY

10種美顏蔬果沙拉分享

銘澤老師護膚快問快答

全球美妝好用店大搜羅

性價比超高的國貨護膚單品

文摘

肌膚第一宗罪“沙漠肌”——我不要做乾妹妹

先來檢驗一下你的肌膚處於哪種缺水程度吧

水潤是保證肌膚健康的前提，如果缺水的話就會出現一系列的肌膚問題，好像一望無際的沙漠，乾燥、黯淡、了無生氣。

缺水等級1

洗臉時先不要用潔面產品，僅僅用清水來清潔你的面部，用毛巾吸乾水分。在春夏季節，如果10分鐘內肌膚感到有緊繃感，或者秋冬季節5分鐘內感到有緊繃感，那么說明你的肌膚處於輕微缺水狀態。

缺水等級2

當你睡醒後發現臉頰兩側出現了被壓的枕被痕跡，20分鐘後如果痕跡依然存在，那么說明你的肌膚處於相對缺水的狀態。

缺水等級3

當你護膚過後做表情時依然有明顯的緊繃感，尤其是上妝之後一段時間裡出現明顯的表情紋理，這就說明肌膚處於明顯的缺水狀態了。

缺水等級4

這是缺水最嚴重的等級，面部肌膚出現了脫皮、乾癢的現象，說明你要抓緊補水了，保濕功課快點做起來吧！

★ 護膚新招數

缺水的肌膚要藉助美容產品和工具，讓角質層充滿水分，從而滿足肌底的營養需求。

招數1一補水面膜

敷面膜是最快、最簡單的補水方法，每個女生都可以嘗試，貼片式面膜使用起來最方便。

招數2一補水儀器

使用儀器永遠比徒手按摩要有效得多，它使營養成分更加深入，你既可以使用幫助肌膚吸收的儀器，也可以選擇本身就具有補水效果的儀器。

★ 尋找膚色黯淡的兇手

兇手關鍵字——新陳代謝

通常，膚色會隨著年齡的增長而變得越來越黯淡，因為新陳代謝變慢，肌膚吸收水分的能力也會大大降低。我們的城市生活已經離不開交通工具了，如果沒有運動健身習慣，常常在電腦前久坐，讓汽車代替步行，

那么身體就好像睡蓮漂浮下的湖水，死氣沉沉，所以即使你用再多貴婦級的補水產品，花重金消費在美容院，臉色也依然黯淡，絲毫沒有驚艷的效果。

★ 護膚新招數

每天我們都會有早晚兩次護膚時間，在這個時間如果額外做一些簡單的小動作，加速面部的循環，促進新陳代謝，護膚效果就能大大提升。

招數1：拍打保養法

潔面後，用化妝棉蘸取充足的化妝水輕壓在面部，讓肌膚充分吸收營養，然後雙手手心朝臉頰的方向，以2

次/秒的頻率拍打肌膚，大概30秒後，面部感到微熱感停止即可。通過這種拍打的方式來刺激肌膚底層的細胞，微熱的肌膚狀態下能夠更加徹底地吸收營養，也為後續精華和面霜的吸收打下良好的基礎。

招數2：按摩循環法

護膚時利用手指來帶領面部淋巴走向，簡單的幾個動作就有加速面部循環的效果喔！

step 1：將雙手手掌底部放在下頜處，略微用力帶起面部肌膚往耳朵方向推，疏通兩頰淋巴結。重複3次

step 2：雙手食指、中指、無名指，從額頭中央向太陽穴推。重複3次

step 3：從鼻翼兩側稍稍用力往兩頰延伸，再順著臉部與脖子的交界線往下延續到鎖骨，將臉部毒素導到鎖骨處的淋巴排出。重複3次

step 4：兩手併攏用力搓熱掌心，然後包覆整個臉部，讓掌心的溫度傳到臉上，促進按摩後的血液循環

做淋巴按摩前，一定要先在臉上塗抹按摩膏或按摩油，以防過度摩擦對肌膚造成損傷。按摩之後，用面巾紙輕輕按壓拭去多餘的按摩油，再正常使用護膚品。由於按摩增強了臉部肌膚的血液循環，使毛孔輕微張開，更容易吸收護膚品里的有效成分。

★ 水的最佳飲用方法

喝水當然也是一種很好的補水方法，但是絕對不是隨意喝瓶裝水那么簡單喔！過分攝取水分只會加重身體的負擔，通過尿液排出體外，而沒有起到補水的效果，連續不間斷地小口喝水比一次性補水更加科學。

★ 電腦族必備補水法寶

常常在電腦前工作的白領們，可以在辦公桌前準備一瓶補水噴霧。補水噴霧的正確使用方法很重要，先用面巾紙輕壓面部，清除多餘油脂，再距離面部15～20厘米對面部噴灑，讓其呈霧狀輕敷於全臉，這樣既不會破壞妝容，也能緩解面部的乾燥感。補妝後用這個方法滋潤肌膚，還能提高妝容的伏貼度和通透效果。

中醫說

★ 健脾補水

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，肌膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足， 肌膚得不到滋養自然會變得乾枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有脾氣運健，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤肌膚打下良好的基礎。

★ 補腎鎖水

腎主水，水液通過腎中陽氣的蒸騰汽化作用布散全身，以維持體內的正常水液量。因此，補水除了直接補充水分，更為重要的是強化腎的汽化功能，將水液源源不斷輸布於肌膚，這樣才能留住水分。否則，肌膚補水補得再多，也會很快流失。

按摩太溪穴：太溪穴是腎經的重要穴位，它在足內側，跟腱與內踝尖之間的凹陷處。按壓或艾灸都可以，每側5分鐘，長期堅持自然腎氣充足，肌膚紅潤水嫩。

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