美女必學100招

圖書目錄

最適合你的護膚品是最好的

用好化妝品的先後序列

每天學做消除眼袋眼瞼操

化妝也是一個簡單的防曬辦法

卸妝是日常護膚的第一步

美白護膚每天一杯番茄汁

用好面膜可獲得專業護膚功效

簡易皮膚補水離不開噴霧

敏感皮膚自製橄欖潔面水

調整呼吸也能讓你美麗

如何自製凡士林護唇膜

巧用珍珠粉快速祛痘印

讓暗沉的皮膚亮澤起來

對抗皺紋的秘密方法

快速控油採用冰敷方法

冷熱水交替浴改善身體“橘皮”

納米毛巾防治惱人的小痘痘

用好眼霜避免眼紋產生

讓晚霜效果加倍的小竅門

美白祛斑先從保濕開始

如何掌握最新化妝潮流

畫眉也可以“紙上談兵”

在化妝鏡里找到美麗秘密

學會調出你的專屬粉底色

好的化妝工具是化好妝的前提

你的化妝包里最需要有什麼

如何用好新型的雙重隔離霜

手比海綿更讓粉底服貼

用好遮瑕膏的巧妙方法

畫眉該用眉筆還是眉粉

畫眼影不髒的小秘訣

快速放大眼睛的神奇密招

讓睫毛捲曲濃密的高招

塑造光滑有型的美麗嘴唇

用好腮紅調出誘人臉蛋

如何讓化好的妝更長久

化出精緻小臉的秘密線條

選用彩妝品是否一定要名牌

學會清潔保養自己的彩妝工具

如何延長彩妝品的使用壽命

隨時消除微微隆起的小腹

不能忽略的頸部保養護理

如何提高手的細膩柔軟度

美臀從步行計畫開始

柔軟光滑的美腳來自用心呵護

天天都要去除體毛

控制好你的優雅手勢

塑造完美體態從每天清晨開始

洗好頭髮先從梳頭開始

自己學會打理漂亮的捲髮

如何才能在家安全染髮

巧用雞蛋養護美發

如何讓頭髮乖乖聽你的話

穿好職業裝離不了束身衣

用好加減法玩味休閒裝

輕鬆找到你的服飾色彩

穿出好身材的“錯覺”搭配法

像管理生活一樣管理好衣櫥

學會“試穿”到滿意的購衣法

學會混搭穿衣的流行方法

精緻女人會選貼身的內衣

如何快速閃亮出席晚宴聚會

做個永恆的簡約穿衣麗人

讓洗好的衣服免熨而有形

如何選出適合肯循采你的著裝面料

選擇“萬能”的第一款手袋

職業女性如何選好第一腕飾

如何判斷你的穿衣廓形

如何選購一雙與你般配的好鞋

選對絲巾等於塑去習造新形象

空氣絲襪讓你逃離勾紗的尷尬

最好的胸飾是適合你的那款

巧用腰帶打造纖纖美腰

如何找到一款屬於你的香水

塗抹香水的秘密部位在哪裡

用香調管理好嗅覺印象

要做就做精緻的小臉美人

如何讓香水氣味更新鮮持久

控制好用香濃度是一種禮節

讓聲音更加迷人的發音練習

給自己的聲音做個“體檢”

天天排毒不能不用的好方法

鍵康飲食的合理進食順序

怎樣才能天天喝到鮮美的果汁

天天喝兩杯紅酒的女人更美麗

漂亮女戶罪槳人每餐都要吃“全食”

如何將素食主義進行到底

天天堅持的唯一運動

每天伸展運動做個挺拔女人

練習瑜伽從靜心養性開始

如何才能減輕現代女人的“心累”

腹式呼吸幫你遠離便秘的困惑

平衡身體酸鹼性從每日做起

文摘

書摘

卸妝是日常護膚的第一步

經常化妝的人都知道，化妝後一定要使用適當的卸妝品清潔臉上的粉底

、彩妝，

不能只用普通的潔面乳隨便洗一洗了事。

現代的彩妝品大多採用了超細微粒技術，非常細膩，與皮膚有著很好的

附著

力，單靠一般的親水性潔面乳很難清潔乾淨。而附著在臉上的殘留妝品會阻

塞毛

孔，引起一系列的皮膚問題。徹底清潔皮膚是護膚的一個核心環節，如果能

夠把皮

膚徹底地清潔乾淨，護膚的問題就已經解決了80%。

這裡我更想提醒大家的是，即使平時很少化妝的人，也應該注意先用卸

妝品清

潔，然後再使用潔面乳潔面，最後用清水徹底洗淨，這樣才算做到了完整清

潔。

有人或許會覺得“這樣有點多此一舉。”

這個方法如在前些年是多餘的，但現在大家的防曬意識加強了，很多女

性朋友

開始每天使用防曬霜或隔離霜，有的還會選擇有修飾膚色作用的面霜，這些

產品中

大多墊元詢含有粉質成分，如果不仔細卸除，同樣會阻塞毛孔。另外，油性皮膚的

人或經常

在空氣污濁的城市裡奔波的人，更需要注意卸妝。

這裡談到的卸妝已經不僅是針對化妝，而是日常面部清潔的背龍槳第一個步驟

。

接下來，建議大家：不管你是濃妝或是只用了隔離霜，最適合奔霸刪去長期使用

的卸妝

品，是含油比例較高的卸妝油或卸妝霜。

這是因邀拔欠戲為油與彩妝、皮脂有著很好的親和力，能夠很好地溶解、清除臉

上的妝和

過多的皮脂，尤其是荷荷芭油、葵花子油等純植物油成分的產品。

你完全沒必要擔心“用卸妝油卸妝會越洗越油?”，因為卸妝只是臉部

清潔的一

個過程，隨後還要用潔面乳清洗掉，並不會長時間留在臉上。相反，只有將

臉上的妝

和油污完全除去，毛囊口才能恢復暢通，皮脂才能順利推向毛囊口，排泄出

來。

使用卸妝油時，只需用手指輕輕打圈按摩1分鐘，然後用面紙吸去多餘

的油分，

再用潔面乳照正常潔面程式清潔就可以了。剛開始時，可能會覺得油油的不

太習慣，

但清潔完後，你會覺得皮膚特別通透、清爽，而且沒有緊繃的感覺。

美白護膚每天一杯番茄汁

中國有句俗話：一白遮百醜，中國女人比很多國家的女人更在乎皮膚的

白皙程

度。不過，經驗告訴我們：美白是一個長期的循序漸進的過程，過於短、平

、快

的美白護理是會造成皮膚傷害的。

人的皮膚年輕時黑色素量比較少，活躍度也不夠，因此，很多年輕的女

孩子曬

太陽後，即便皮膚出現一些曬斑，也會很快地消失。但是，人到中年後，由

於黑色素

的生成量增多了，加之人體新陳代謝的減緩，這時皮膚對黑色素的逆轉功能

就會變

得比較差。

通常，不管在哪個年齡階段的皮膚，抑制黑色素的生成都是美白的重要

渠道。

影響膚色的黑素細胞位於表皮與真皮之間的基底層，當皮膚中的黑素細胞接

受到

訊息，“工廠”就會開工，讓“製造工人”——酪氨酸酶努力工作，加速將

酪氨酸轉化

為多巴，再使多巴氧化成多巴醌，釋放出黑色素顆粒，黑色素又通過細胞代

謝的層

層移動，直到皮膚表層形成雀斑、曬斑等色素斑。引起這一連串反應的命令

來源，可

能是紫外線直接的刺激，也可能是皮膚受各類刺激之後釋放的一氧化氮等物

質的

刺激。

因此，我建議大家在使用美白產品的同時，可以多補充維生素c，比如

堅持每天

喝一杯番茄汁，這樣能有效地預防、淡化色斑。

番茄富含維生素

C和茄紅素，茄紅素

作為一種天然色素，

是一種良好的天然抗

氧化劑。維生素C是

最具代表性的黑色素

生成的抑制劑，它可

以使氧化性黑色素還

原為無色的還原性黑

色素，也可以抑制黑

色素的中間體多巴醌

生成黑色素，還能參

與體內的酪氨酸酶代謝，減少其轉化為黑色素，淡化、減少黑色素沉積，有

明顯的美

白肌膚的效果。

茄紅素存在於細胞壁內，通過機械性破壞，茄紅素較易釋放出來，使人

體更易

吸收，因此，經過加工的番茄產品中的茄紅素含量要遠遠高於生西紅柿中的

茄紅素

含量，多喝番茄汁更有助於人體對茄紅素的攝入量。

想要當個白皙美人，每天多喝番茄汁是個不錯的方法。P10-12

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