維澤梅高原 Vidzeme 亦稱利沃尼亞高地(Livonian Highland)。 拉脫維亞中部高原。範圍大致與歷史上的古國利沃尼亞(Livonia)相當。地貌複雜，多丘陵和冰磧湖沼。海拔最高312公尺(1,024呎)。高亞(Gauja)河發源於此，並向西流，在里加(Riga)北面約20公里(12哩)注入里加灣，長460公里(286哩)。
