《經絡養生保健操》作者根據“上工治未病”的中醫治病思路。以養生和預防保健為目的，特別編排了一套經絡養生保健操（隨書附有配套光碟）。以圖解的形式系統講解了經絡的作用、十二經脈和奇經八脈的循行主治功效，重點介紹了經絡保健操分解動作及相關穴位。《經絡養生保健操》推薦的保健操在社區深受歡迎，適合社會大眾、中醫愛好者特別是中老年人士閱讀學習、模仿操練。
基本介紹
圖書信息,圖書目錄,
圖書信息
ISBN: 9787509136690
開本： 16開
定價: 19.80 元
圖書目錄
第一章 解讀經絡養生
一、什麼是經絡
二、十二經脈——人體中的十二條河流
三、奇經八脈——人體中的湖泊
四、經別、經筋、皮部
五、人體的鍵盤——腧穴
六、經絡養生治未病
第二章 保健穴位談
一、百脈朝宗、三陽五會說百會
二、百會四周有神仙——四神聰穴
三、清心安神之勞宮
四、頭者諸陽之會也
五、風池為治風要穴
六、耳穴按摩亦保健
七、美容養眼的眼部穴位
八、叩齒咽津以養生延年
九、疏理三焦，通暢氣血，吐故納新
十、增加免疫力的膻中穴
十一、神奇的肚臍——神厥穴
十二、效如參茸的滋補品——足三里I
第三章 經絡養生保健操
起勢——聞雞起舞(準備動作)
一、頂天立地(按揉百會、四神聰穴)
二、摩拳擦掌(摩搓勞宮)
三、龍爪梳頭(疏理頭穴)
四、點按風池穴
五、上工揉耳
六、雙龍戲珠(輪刮眼眶)
七、鼻通迎香
八、叩齒咽津
九、刮刮人迎
十、猿猴拍胸(拍打膻中)
十一、疏理三焦
十二、按揉神厥
十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外)
十四、單拍命門
十五、展翅高飛(敲打風市)
十六、金雞獨立(叩打足三里)
十七、虎口點穴(揉掐合谷)
十八、內外夾攻(揉內外關)
十九、青龍擺尾(一指禪曲池)
收勢——吐故納新
……
