經典美白從古法開始

《經典美白從古法開始》是中國美容界翹楚張曉梅解讀中國女人極致白之道的一本圖書。本書是市面上第一本結合中醫5大陰陽、五行、臟腑、氣血、經絡的養顏心法，包含74款天然草本內服外敷自製方，32個美白經絡按摩操，14種美白泡澡法、95道食療方的美白全攻略！讓你在家就可以用最省錢的方式獲得令人欣羨的的透亮白雪肌。

基本介紹

• 書名：經典美白從古法開始
• 作者：張曉梅
• 原版名稱：經典美白從古法開始
• ISBN：9787807632801
• 頁數：208頁
• 定價：29.8元
• 出版社：廣西科學技術出版社
• 出版時間：2009年
• 裝幀：平裝
• 開本：16開

內容簡介

當保養品難以改善你的皮膚狀況，當雷射除斑、美白針、煥膚導入療程解決不了你的皮膚難題，千古中醫內調外養的美白智慧，為你徹底解析美白肌膚的秘密！

《經典美白從古法開始》封面

作者簡介

張曉梅，中國修煉魅力第一人，中國美麗風尚的引領者。

·全國政協委員，現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都奧運文明禮儀推廣大使。《國家美容師職業教程》、《國家形象設計師教程》主編。多次出任周內外美容造型大賽主席、總評判長。

·曾先後獲得“聯合國世界青年企業家傑出成就獎”；“中國十大經濟女性年度人物”；“全國三八紅旗手”；“美國聖路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟 30人”、“中國美媒大使”等榮譽稱號。

·著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《修煉自然美人》等暢銷書。

編輯推薦

·中國修煉魅力第一人、中國美麗風尚的引領者張曉梅繼《修煉魅力女人》《修煉自然美人》後又一本美容巨著！

·以最省錢的方式獲得令人欣羨的的透亮白雪肌！

第一本集中醫養顏心法、天然草本內服外用DIY、經絡按摩、香浴食療之大全的美白全攻略！

《經典美白從古法開始》是一部守護千古中醫精粹，從養生到養顏的美白天書：

71道中藥名方內調外敷，

33個美白大穴揭秘和神奇經絡操，

14種風情無邊潤白藥浴，12杯美味爽口果汁，

13瓶醇香養生酒，19盞清新美白茶，

13例鮮美滋補粥，37道駐顏養顏膳

一輩子，全身心美白，只看這一本就好！

目錄

Chapter 1

1. 調和陰陽——流傳千古的東方美顏智慧 / 014

2. 分清五行——金木水土火五行美顏令你青春永駐 / 015

3. 滋養臟腑——美麗“有諸內者，必形於外” / 017

4. 氣血津液——補足氣血，潤澤津液，讓容顏柔嫩如水 / 019

5. 經絡腧穴——按摩美顏經穴，重現如雪美肌 / 020

Chapter

Chapter 2 天然美白特效驗方

Part 1. 天然中草藥的美顏奇效

Part 2. 天然自製美顏品

1.雀斑篇

⊙ 花粉煎外擦法 / 033

⊙ 李花潤面方 / 033

⊙ 天蘿美容水 / 034

⊙ 祛斑靈 / 034

⊙ 山慈姑治雀斑方 / 035

⊙ 水花祛雀斑方 / 035

⊙ 治面上雀斑方 / 036

⊙ 白梅洗面方 / 036

⊙ 香菜洗面方 / 036

⊙ 皂角治雀斑方 / 037

⊙ 白附子治雀斑方 / 037

⊙ 玉容粉 / 038

2.黃褐斑篇

⊙ 褪蝴蝶斑方 / 040

⊙ 治產婦蝴蝶斑方 / 040

⊙ 黑醜祛斑方 / 041

⊙ 杏花蜂蜜淡斑汁 / 041

⊙ 白蜜茯苓治斑點方 / 042

⊙ 羊乳膏 / 043

⊙ 菟絲茯苓散 / 043

3.膚色暗沉篇

⊙ 玉容西施散 / 045

⊙ 半夏淨面方 / 046

⊙ 洗面藥 / 046

⊙ 武則天美容方（神仙玉女粉） / 047

⊙ 太平公主美容方 / 048

⊙ 面黑令白膏 / 048

⊙ 龐三娘美容方 / 049

⊙ 桃仁洗面方 / 049

⊙ 白肌方 / 050

⊙ 香醋美容方 / 050

⊙ 天門冬美容方 / 050

⊙ 冬瓜瓤美容方 / 051

⊙ 菊花雞蛋清美白方 / 051

⊙ 錢王紅白散 / 052

⊙ 隱居效驗方 / 052

⊙ 白附子膏 / 053

4.綜合美白篇

⊙ 桃花杏花美容方 / 055

⊙ 治斑方 / 055

⊙ 滋潤白面方 / 056

⊙ 白芷蘆薈醋方 / 057

⊙ 五香散 / 057

⊙ 澡豆方 / 058

⊙ 面黑令白方 / 058

⊙ 悅白方 / 059

⊙ 文仲面脂方 / 060

⊙ 麝香面膏 / 060

⊙ 延年面脂方之一 / 061

⊙ 玉女桃花粉 / 062

⊙ 杏仁美容膏 / 063

Part 3. 內服美白經典驗方

1.雀斑篇

⊙枸杞生地黃美白方 / 066

⊙阿膠核桃仁滋養粉 / 066

⊙消斑蛋醋飲 / 067

2.黃褐斑篇

⊙薏苡仁醋方 / 069

⊙三白湯 / 069

⊙藏紅花去晦暗方 / 070

⊙隋煬帝後宮面白散 / 070

3.膚色暗沉篇

⊙面淨肌細方 / 072

⊙參芪麥冬膏 / 072

⊙桃花丸（一） / 073

⊙桃花丸（二） / 073

⊙普濟方 / 074

⊙天門冬膏 / 075

⊙冬葵散 / 075

⊙萬安方 / 076

⊙調中沉香湯 / 077

⊙純陽紅妝丸 / 077

⊙食柿白面法 / 078

⊙悅澤面容方 / 078

4. 綜合美白篇

⊙當歸生地桑葚湯 / 080

⊙雞桑嫩枝變白便方 / 080

⊙令人面淨肌細方 / 081

⊙永樂公主美容茶 / 081

⊙蓮花美容方 / 082

⊙珍珠美容粉 / 082

⊙杏霜湯 / 083

Chapter 3 神奇的美白經絡按摩

Part 1. 經絡按摩——打造絕美容顏不用打針吃藥

Part 2. 不可不知的養顏美白大穴及經絡

1. 面部

⊙ 顴 指壓法——電腦前做的美白法 / 095

⊙ 陽白指壓法——午休時方便做的美白法 / 096

⊙ 承漿指壓法——利用筆的美白法 / 096

⊙ 美白經典按摩法——傳統又完整的面部美白法 / 097

2. 上肢

⊙ 合谷指壓法 ——只要雙手有空就可以做的美白法 / 098

⊙ 勞宮指壓法——最簡單有效的美白法 / 098

3. 腹部

⊙ 中脘指壓法——入睡前做的美白法 / 099

⊙ 關元指壓法——靠在沙發上也能做的美白法 / 100

⊙ 右腹部期門按壓美白法——起床前做的美白法 / 100

4. 腰背部

⊙ 腎俞指壓法——充滿舒適感的美白法 / 101

⊙ 命門按摩法——沐浴時的美白法 / 101

5. 下肢

⊙ 足三里指壓法——看電視時做的美白法 / 102

⊙ 三陰交指壓法——忙裡偷閒做的美白法 / 103

⊙ 牙刷美白穴壓法——利用牙刷的美白法 / 103

⊙ 膽囊穴祛斑法——配合著呼吸更有效的美白法 / 104

⊙ 築賓穴美白法——有解毒作用的美白法v105

6. 足部

⊙ 湧泉指壓法——洗完澡後做的美白法 / 106

⊙ 太沖美白法——睡覺前做的美白法 / 107

7. 手部

⊙ 祛斑點指壓法——邊坐邊按的美白法 / 108

⊙ 溫風美白法——利用電吹風的美白法 / 108

⊙ 轉手腕美白法——最簡單易行的美白法 / 109

Part 3.美白祛斑養生操

1. 祛雀斑養生操——輕鬆8招祛除惱人雀斑 / 112

2. 祛黃褐斑養生操——強健肝臟，和黃褐斑說拜拜 / 114

⊙ 展開雙手深吸氣操 / 114

⊙ 扭動身體放鬆背部操 / 115

3. 增白除晦養生操—— 一掃晦暗，還你水凝肌膚 / 116

⊙ 增白除晦操 / 116

⊙ 增白養生操 / 118

4. 萬能美白養生操——不做面膜也要堅持的萬能美白操 / 120

⊙ 背部滾圓筒養生操——可迅速恢復肝腎功能 / 121

⊙ 身體彎曲美白操——解除肝腎疲勞 / 121

5. 順氣拍打褪斑操——排順身體濁氣，肌膚輕盈透亮 / 122

⊙ 褪斑拍打操（一） / 123

⊙ 褪斑拍打操（二） / 124

⊙ 亮顏拍打操（一） / 126

⊙ 亮顏拍打操（二） / 127

Part 4.最簡單自然的美白裸療法 / 128

Chapter 4 美顏泡澡護膚秘方大公開

Part 1.美顏澡所需器具及配備 / 134

Part 2.特色美白養膚浴 / 136

⊙ 玉白美膚浴——活血潤白 / 137

⊙ 雙豆潤白浴——美白祛風 / 138

⊙ 桂枝赤芍浴——淡斑煥采 / 138

⊙ 川芎輕盈浴——清火嫩白 / 139

⊙ 杏仁嫩白浴——嫩膚美白 / 140

⊙ 牡丹嫩白浴——曬後美白 / 140

⊙ 杏花祛斑浴——淡化身體雀斑 / 141

⊙ 白朮晶瑩浴──止癢除斑 / 141

⊙ 茯苓美白浴——改善暗沉膚色 / 142

⊙ 當歸消斑浴——便秘族美白 / 142

⊙ 白芷玉女浴——排毒美白 / 143

⊙ 桃花美人浴——潤澤美白 / 143

Part 3.揭秘皇家奢華美顏澡

⊙ 華清池凝脂浴 / 145

⊙ 慈禧御用谷精草煎湯 / 146

Chapter

Chapter 5 神奇草本，吃出美白肌膚

Part 1.美白長效蔬果汁

⊙ 鳳梨奶汁 / 152

⊙ 草莓柚汁 / 152

⊙ 草莓優酪乳汁 / 152

⊙ 橙橘汁 / 153

⊙ 梨汁優酪乳 / 154

⊙ 芒果椰奶汁 / 154

⊙ 金橘檸檬汁 / 155

⊙ 蘋果菠菜汁 / 155

⊙ 葡萄香蕉汁 / 156

⊙ 西瓜汁西米露 / 156

⊙ 西瓜檸檬汁 / 157

⊙ 獼猴桃香蕉汁 / 157

Part 2.美白祛斑酒

⊙ 紫草酒 / 159

⊙ 白芷酒 / 159

⊙ 僵蠶酒 / 160

⊙ 白附酒 / 160

⊙ 茵陳酒 / 160

⊙ 柴胡酒 / 160

⊙ 玫瑰陳皮酒 / 161

⊙ 山藥蓮子酒 / 161

⊙ 蜂蜜柚子酒 / 162

⊙ 芍藥歸芪酒 / 162

⊙ 五味子酒 / 163

⊙ 烏梅祛斑酒 / 163

⊙ 阿膠酒 / 163

Part 3.美白茶飲

⊙ 桃仁蜜茶 / 165

⊙ 紅花山楂茶 / 165

⊙ 鮮皮潔麵茶 / 166

⊙ 赤芍甘草茶 / 166

⊙ 益母山楂茶 / 167

⊙ 柴胡白糖茶 / 167

⊙ 茵陳白朮茶 / 167

⊙ 檀香丹參茶 / 167

⊙ 白附甘草茶 / 168

⊙ 黨參紅茶 / 168

⊙ 黃芪綠茶 / 168

⊙ 蜂蜜杏仁飲 / 169

⊙ 白芍甘草茶 / 169

⊙ 白朮陳皮茶 / 169

⊙ 桑葚甘草茶 / 170

⊙ 鹿茸奶茶 / 170

⊙ 五味子茶 / 170

⊙ 烏梅茶 / 170

⊙ 蓮子大棗茶 / 171

Part 4.美白藥膳

1. 美白養顏粥 / 173

⊙ 紅花糯米粥 / 173

⊙ 茯苓糯米粥 / 174

⊙ 珍珠粥 / 175

⊙ 薏仁羊腎粥 / 175

⊙ 薏仁百合粥 / 175

⊙ 香附粳米粥 / 176

⊙ 白朮紅棗粥 / 176

⊙ 紅棗粳米粥 / 176

⊙ 玉竹粳米粥 / 177

⊙ 茱萸粳米粥 / 177

2. 美白養顏燉品 / 178

⊙ 藿香燉藕片 / 178

⊙ 冬瓜子燉豬肉 / 178

⊙ 蘆薈燉排骨 / 179

⊙ 丁香燉牛肉 / 179

⊙ 白附子燉烏雞 / 179

⊙ 牽牛子燉白菜 / 179

⊙ 甘草燉墨魚 / 180

⊙ 白朮燉豬肘 / 180

⊙ 紅棗燉烏雞 / 180

⊙ 蓮子燉豬蹄 / 181

⊙ 紅花燉仔雞 / 181

⊙ 五味子燉牛肉 / 181

⊙ 黃檗燉乳鴿 / 182

⊙ 白鮮皮燉豬肉 / 182

⊙ 白芷燉豬蹄 / 182

3. 精品養顏炒菜 / 183

⊙ 川芎炒雞絲 / 183

⊙ 三棱炒雞蛋 / 183

⊙ 梔子炒油菜 / 183

⊙ 白芷炒肉片 / 184

⊙ 防風炒嫩薑 / 184

⊙ 浮萍炒肉絲 / 184

⊙ 紫草炒菠菜 / 184

⊙ 丁香炒雞肉 / 185

⊙ 烏梅炒肉絲 / 185

⊙ 核桃仁炒魚片 / 185

⊙ 茱萸炒羊肉 / 185

4. 美味紅燒養顏菜 / 186

⊙ 三棱燒雞肉 / 186

⊙ 柴胡燒茄子 / 186

⊙ 珍珠燒乳鴿 / 186

⊙ 黨參燒黃鱔 / 187

⊙ 牽牛子燒鯽魚 / 187

⊙ 僵蠶燒蘿蔔 / 187

⊙ 白芍燒兔肉 / 188

⊙ 阿膠燒羊肉 / 188

⊙ 玉竹燒豬心 / 188

⊙ 五味子燒牛肉 / 189

⊙ 白附燒黃鱔 / 189

Chapter 6 行之有效的美白秘方

1. 血流美白法——循環好，暗沉才Bye-Bye / 192

2. 防曬美白法——不懂防曬，勿談美白 / 194

3. 排毒美白法——學會排毒，白得才清透 / 195

4. 抗抑鬱美白法——化解抑鬱，給肌膚注入新生活力 / 197

附錄 常用美白祛斑藥物