《給全家人的健康金典》是2022年人民衛生出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：給全家人的健康金典
- 作者：健康報社有限公司
- 出版時間：2022年12月
- 出版社：人民衛生出版社
- ISBN：9787117334358
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本稿件文章來自三級醫院、疾控中心等專業機構人員執筆，國家健康科普專家庫權威專家親自審稿，由國家衛生健康委宣傳司組織編寫。內容面向基層的社區、家庭、個人，主要涉及11個領域約100篇文章：領域1 公共衛生與傳染病預防；領域2 急救與意外傷害預防；領域3 心理健康促進；領域4 合理膳食；領域5 全民健身；領域6 腫瘤防治；領域7 口腔健康；領域8 睡眠健康；皮膚健康；領域10 眼健康；領域11 兩性健康。
圖書目錄
第1章公共衛生與傳染病預防
蟑螂藥用對了，不怕“打不死的小強”/2
改善小環境，學會垃圾“四分法”/6
不聊別的，就說說怎么上廁所/9
被稱為“怪病”，布魯氏菌病到底怪在哪兒/14
手機這么髒，別再一邊吃東西一邊“刷刷刷”了/18
戒菸的好處，不是一星半點/21
毒品離生活並不遠/25
掏還是不掏，這個世紀難題有解了/30
這位“熟悉的陌生人”，是時候認識一下了/33
第2章急救與意外傷害預防/40
記住4個急救“黃金時間”，關鍵時刻有用
知危險會避險，這是頭等大事/46
躲！救！防！地震的科學救援與防護/52
孩子身邊這個致命危險，做對3件事就可以避免/56
警惕卒中症狀，儘早識別救治——記住口訣“BEFAST”/60
卒中的九大誤區，快來看看/64
警惕戶外運動的“殺手”——失溫症/68
牢記“1120”，跑在心梗前面/71
遠離心搏驟停請這樣做/78
空腹吃還是飯後吃，早上吃還是晚上吃，阿司匹林用法詳解/83
第3章心理健康促進/88
給孩子一份“走心”的愛，家長們可以這樣做
如何做情緒穩定的家長/91
吼娃兩敗俱傷，不吼憋出內傷，被吼大的孩子後來都怎樣了/94
《你好，李煥英》看哭你我，我們要給孩子怎樣的愛/98
曾經那個少年，不要停止愛自己/103
熊孩子的網癮，有一招能治/107
一到周一就焦慮？解救你的辦法在這裡/111
有能力，沒動力——你的職業倦怠，其實有辦法解決/116
那些斷舍離的人，後來怎么樣了/120
你可能不是懶癌晚期，而是另一種病/124
一直在減肥，從來沒瘦過？你可能忽略了這一點/128
致敬親愛的父親：動態的角色，不變的底色/131
衝動是“魔鬼”，暴怒前如何避免“情緒決堤”/135
抑鬱症患者家屬，其實你能做的很多/139
挺突然的，爸媽開始叛逆了/143
面對死亡，我們不能總是哭泣/146
第4章合理膳食
尿酸高了，怎么“吃”能降下來/150
吃點益生菌保胃腸健康？這樣做，少交智商稅，效果還更好/154
臨期食品的“便宜”能撿嗎/158
專坑老年人的五大飲食誤區/161
孩子怎么總餓？吃啥能長高/166
合理膳食不只是會“吃”！採買洗淘、清潔存放、公筷分餐一個不能少/171
吃鹽越少≠身體越好/175
野菜的營養價值，真不是你想的那樣/179
你吃的每一口食物，其實也在為免疫力添磚加瓦/184
“外賣胃”“彈簧胃”“壓力胃”……對號入座，遠離這些個“渣”胃/188
第5章全民健身
跑步傷不傷膝蓋？真相來了/194
你的“日行一萬步”，無效步數有多少/197
如何跑出健康和快樂/202
拯救“手機脖”，3個動作為頸部減負/206
人老腰先老，就怕“舉高高”/209
遠離骨質疏鬆，爭當“硬骨頭”/213
產後回不去的肚子，可能不是因為胖/218
第6章腫瘤防治
怎樣才能遠離癌症？答案藏在生活里/224
體檢發現結節，都是腫瘤嗎/228
95%的肺結節都是良性病變，但仍須警惕/233
這個癌症來得靜悄悄，80%患者確診已是中晚期/236
甲狀腺癌真的是“好癌”嗎？要不要手術/240
吃不對會得癌？如何遠離吃出來的癌症/244
遠離這種致癌的細菌，從一日三餐開始/248
這種癌症可防可治/251
第7章口腔健康
人未老，牙已衰！8招應對“中年牙齒危機”/256
牙不好，疾病滿身跑，治療宜早不宜遲/260
牙周病危害大，更可怕的是得了都不知道/263
想與種植牙共度餘生，這些功課你做了嗎/268
第8章睡眠健康/
老年人拔牙，應知3件事/274
睡不好會偷走健康！怎樣才能睡個好覺/278
10條助眠小妙招，助您一夜安睡/282
晚上睡不著，白天沒精神，怎么辦/286
第9章皮膚健康
夏季，這些皮膚病困擾你了嗎/292
都說“曬曬身體好”，為何你卻“曬曬就見老”/296
有些“問題痣”不除，後患無窮/300
頭髮油得快，到底是哪裡出了問題/305
文眉的風險竟然這么多？6類人趕緊避開/308
夏季難免破皮傷肉，怎么做能不留疤/311
嘴唇乾裂可能是病！喝再多水也沒用/315
痛！痛！痛！嘴裡那層皮“破破爛爛”，痛得要命，怎么辦/320
冬天洗澡很糾結？你需要這份攻略/324
還抱著熱水袋取暖？當心一種傷害叫低溫燙傷/328
第10章眼健康
該拿什麼拯救你？我的睡眠/332
這些近視的“坑”不要再踩了/336
這個殺手有點狠，悄悄就能奪走視力/341
老年白內障的經典十問/345
給您的眼底拍張照，有病沒病一瞧便知/349
乾眼，真的躲不掉嗎/354
第11章兩性健康
6個壞習慣會傷害前列腺，快看看你有沒有/360
這8類疾病，容易侵犯男性性健康/364
不同年齡段的男性該做哪些檢查/369
男性生育年齡/372
生娃別太晚！在合適的年紀做合適的事/377
那些年，你信過這些不靠譜的避孕方法嗎/381
“相愛相殺”多年後，我跟大姨媽談了談/384
作者簡介
《健康報》是國家衛生健康委員會主管的影響的全國性衛生行業報。 今天，《健康報》社已發展成了以《健康報》為主體，子報、子刊為兩翼，報網融合的新格局，總發行量超過百萬份，讀者遍及海內外。依託報紙，策劃了大型公立醫院發展高峰論壇、網際網路 健康中國大會、博鰲亞洲健康論壇、全國衛生計生微電影節、中國衛生髮展高峰論壇、生命英雄評選、中國衛生與健康科技創新發展高峰論壇等活動。這些活動贏得了業內外人士的好評。
