《細說家居環境幫你保持身體健康》是2006年4月1日人民軍醫出版社出版的圖書。本書主要介紹了生活中諸多環境因素對健康影響以及採取自我防護措施的方法。
基本介紹
- 書名：細說家居環境：幫你保持身體健康
- ISBN：7509101867
- 頁數：150頁
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2006年4月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 尺寸：20.3 x 13.8 x 0.9 cm
目錄
第一章 環境污染與健康/(1)
一、環境因素在自我保健中的地位和作用/(1)
二、環境污染對健康影響的主要特徵/(2)
1. 多樣性/(2)
2. 潛在性/(3)
3. 綜合性/(3)
三、環境污染對健康的危害/(3)
1. 環境污染對健康影響的表現/(3）
2. 大氣污染對健康的影晌/(5)
3. 水污染對健康的影晌/(9)
4. 食品污染對健康的影響/(11)
5. 土壤污染對健康的影響/(13)
6. 重金屬污染對健康的影晌/(14)
7. 環境污染物的致癌作用/(16)
8. 環境質量與青少年健康成長息息相關/(17)
9. 環境污染對人體免疫功能的影響/(18)
10. 環境污染影響優生/(18)
四、預防環境污染危害的自我保健措施/(20)
1. 減少接觸空氣污染物/(20)
2. 做好自來水入戶後的衛生防護/(20)
3. 做好自備水源井的環境保護/(21)
4. 做好戶用水箱、水缸的清洗和消毒/(22)
5. 合理選擇食物/(22)
6. 注意選擇抗癌抗污染危害的食物/(22)
7. 防止環境污染物通過生物富集和食物鏈進入人體，危害健康/(22)
8. 控制吸菸/(24)
9. 限酒/(24)
10. 適當地參加文化娛樂活動/(24)
11. 注意個人防護/(25)
第二章 家庭環境與自我保健/(26)
一、影響健康的環境污染物及因素/(26)
1. 家庭環境中的致癌物/(26)
2. 家庭環境中的致敏物/(27)
3. 家庭環境中的可吸入顆粒物/(28)
4. 家庭環境中的病原微生物/(29)
5. 來自廚房的污染物/(29)
6. 來自建築、裝飾材料的污染物/(30)
7. 來自吸菸的污染物/(30)
8. 來自生活用品用具的污染物/(32)
9. 來自室外的污染物/(32)
10. 來自人體的污染物/(33)
11. 家庭環境中的異臭污染物/(34)
12. 家庭噪聲/(34)
13. 家庭中的電磁輻射/(35)
14. 居室裝修色彩影響健康/(35)
15. 居室微小氣候對健康的影響/(36)
16. 採光與照明緊系健康/(36)
二、健康住宅的衛生標準與要求/(36)
1. 房間構成合理/(36)
2. 居室的淨高、面積、容積符合衛生要求/(37)
3. 微小氣候適宜/(38)
4. 採光照明良好/(38)
5. 室內空氣清新/(39)
6. 使用清潔燃料/(39)
7. 室內裝修無污染/(40)
8. 通風換氣通暢/(40)
9. 供暖及製冷設施設備運轉正常/(40)
10. 居室環境安靜/(40)
三、居住環境質量存在的幾個主要問題/(41)
1. 過度裝修帶來居室空氣污染，破環了家庭應有的氛圍/(41)
2. 住宅小區外環境質量達不到健康住宅要求/(42)
3. 家用化學品大量進入家庭，增加了住宅內化學性污染負荷/(43)
4. 家用電器的普及帶來了電磁輻射及噪聲污染/(44)
5. 家庭飼養寵物和養花中存在諸多誤區，加重了居住環境的污染/(45)
四、改善居室環境質量的對策與措施/(45)
1. 減少居室內可吸入顆粒物/(45)
2. 重視通風換氣/(47)
3. 消除居室塵蟎/(49)
4. 消除居室內異臭污染/(51)
5. 謹防家庭電磁輻射污染/(52)
6. 搞好廚房衛生/(54)
7. 重視居室裝飾色彩對健康的影響/(55)
8. 降低居室中甲醛濃度/(57)
9. 家庭養花要興利除弊/(58)
10. 防止化妝品危害健康/(59)
11. 預防化纖織品對健康的危害/(60)
12. 正確使用滅鼠藥/(60)
13. 安全使用家用殺蟲劑/(61)
14. 安全使用洗衣粉和洗滌劑/(62)
15. 安全使用農藥/(67)
16. 合理利用住房面積和空間/(68)
17. 家庭裝修謹防污染/(68)
18. 家庭裝修中的八個不窒/(70)
19. 創造適窒的室內微小氣候/(76)
20. 謹防空調綜合徵/(77)
21. 正確使用排氣扇和抽油煙機/(78)
22. 消除過敏源，預防過敏症/(78)
23. 防止靜電危害/(79)
24. 預防寵物傳染疾病/(82)
25. 減少室內氡污染/(83)
26. 減少家庭噪聲/(84)
27. 減少環境致癌物對人體的接觸量/(85)
28. 安全存放有毒有害物品/(86)
29. 不要把工作服穿回家/(86)
30. 預防煤氣中毒/(87)
31. 防止來自玩具的污染/(88)
32. 重視床上用品對健康的影響/(89)
33. 營造有利於思維的家居環境/(93)
34. 了解家居中與健康密切相關的數字/(97)
35. 走出淨化美化居住環境中的誤區/(100)
36. 營造老人宜居的環境/(104)
37. 做好高層住宅的安全衛生防護/(107)
第三章 公共場所環境與公眾自我保健/(113)
一、公共場所環境與公眾健康/(113)
1. 公共場所的分類/(113)
2. 公共場所空氣中主要污染物/(113)
3. 公共場所環境中有害因素/(114)
二、公共場所環境有關的疾病/(115)
1. 傳染病/(115)
2. 空調病/(116)
3. 公共場所環境中的致癌物質/(11 7)
三、公眾自我保健措施/(118)
1. 自覺維護公共場所衛生/(118)
2. 不在公共場所久留/(119)
3. 了解各類公共場所衛生標準和要求/(119)
4. 對一氧化碳敏感者要少去污染重的場所/(119)
5. 共同創造文明衛生車廂環境/(119)
第四章 自然環境與自我保健/(121)
一、氣象條件與自我保健/(121)
1. 一些疾病易發作的氣象背景/(121)
2. 氣候變化對情緒的影響/(122)
3. 預防春寒危害健康/(123)
4. 消除苦夏，預防中暑/(124)
5. 逆溫狀態下的空氣污染與自我保護/(125)
二、綠化與健康/(127)
1. 綠化的環境保護效應/(127)
2. 綠化庭院植物的選擇/(129)
三、戶外健身與個人防護/(130)
1. 空氣污染與戶外健身/(130)
2. 洗冷水浴應注意什麼/(132)
3. 洗地下熱水浴應注意什麼/(133)
4. 進行日光浴應注意什麼/(133)
5. 如何預防日光性皮膚疾病/(134)
6. 礦泉療法如何選擇浴泉/(135)
7. 進行海水浴應注意什麼?/(136)
8. 進行森林浴應注意什麼?/(137)
五章 災害引發的環境危害與公眾自我保護/(139)
一、發生地震、火災、水災時的避險與急救/(139)
1. 地震時的避險與自我防護/(139)
2. 火災中的自我救護/(140)
3. 水災時的安全防範/(141)
二、氣體中毒的預防與急救/(142)
1. 刺激性氣體的預防/(142)
2. 窒息性氣體的預防/(143)
3. 幾種有毒、有害氣體中毒的急救/(144)
三、傳染病暴發流行時公眾自我防護/(146)
1. 呼吸道傳染病暴發流行時自我防護(以非典為例)/(146)
2. 消化道傳染病暴發流行時自我防護(以A型肝炎為例)/(149)
