精神懈怠

神經衰弱是指精神容易興奮、腦力疲勞、精神緊張,或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。①如精神疲勞,腦力遲鈍,注意力難以集中,記憶力下降,工作不能持久。②興奮症狀:工作或學習用腦均可引起精神興奮;回憶聯想增多,控制不住,可對聲光敏感。③情緒症狀:易煩惱,易激惹,也可表現為植物神經功能紊亂,如心慌胸悶,呼吸困難,氣短,焦慮,情緒底落,緊張性頭痛。④睡眠障礙:如入睡困難,中間易醒,醒生再難入睡,久臥不解乏,頭脹,頭暈,頭痛等。上述所有症狀嚴重影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。

基本介紹

  • 中文名:精神懈怠
  • 又名:神經衰弱
  • 方法:心理治療 中藥治療 自我鍛鍊法
  • 頭痛者:可以擦顏面,摩太陽穴
精神懈怠同等神經衰弱
建議你做以下治療:在心理治療的基礎上配合中藥治療,並加強鍛鍊。
心理治療
支持性心理治療對疾病的好轉與康復十分重要。首先要解除不必要的思想負擔,樹立戰勝疾病的信心。其次要及時傾吐內心的苦悶,要分析自己的認識和客觀現實之間的差距。對於個人的生活事件要冷靜分析,切勿感情用事。注意勞逸結合,增加文體活動,學會自我放鬆,使生活豐富、充實。
中藥治療
精神類疾病單靠藥物,只能緩解症狀,很難達到痊癒.必須通過辨證施治,對證選用中藥配方,調理機體的陰陽平衡,充分改善臟腑功能,使其發揮正常生理功能。
自我鍛鍊法
自我按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦湧泉法,臨睡前做。具體操作法如下:
鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫理論,風池穴屬足少陽膽經,針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患,用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩,因此有助於減輕上述症狀,也有一定的預防作用。
擦湧泉:兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止,然後依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫理論,湧泉穴位於足心,為足少陰腎經的起點,按摩這穴位,能引導虛火下降,有助於治失眠、心悸。
散步和旅行:根據實驗研究,神經衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的症狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經驗,散步後精神較振作,心情較舒暢。
體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,並轉移注意力,改善情緒,鍛鍊體力。
體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,並轉移注意力,改善情緒,鍛鍊體力。
冷水浴:冷水的刺激有助於強壯神經系統,增強體質。因此,神經衰弱患者適宜於做冷水浴;在早晨起床後進行。早期先用溫水擦身,經過一段時間鍛鍊,習慣以後改用冷水擦身,最後用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。
其它運動:情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜於進行提高情緒的遊戲或運動,如桌球、籃球、划船、跳繩、踢鍵子等,也宜於在

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