《精確塑身：完美俏臀》是2009年大連音像出版社出版的圖書。
基本介紹
- 頁數：92頁
- 出版社：大連音像出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：32
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 大連音像出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平裝: 92頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7883525042
條形碼: 9787883525042
尺寸: 20.2 x 14.6 x 1 cm
重量: 259 g
內容簡介
《精確塑身:完美俏臀》主要內容：如今美女的標準是什麼？看下去很美！一句話，流行美臀。不信，你放眼望去，滿大街都是緊繃繃的低腰褲和可愛又性感的超短裙。惹火的俏臀可以使女性身材更顯凹凸有致，為女性的性感魅力大大加分。
那么什麼樣的臀部堪稱最完美？挺翹、圓潤和結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質，結合了視覺和觸感的美臀，怎能不讓人感受到陣陣性感濃香，不讓人浮想聯翩，令眾生為之傾倒呢？
目錄
序言：曲影推薦選擇舍賓的不完全理由
Chapter 1 舍賓系統的形體測評
性感的顛峰一理想的臀圍比例
美臀三大條件
感覺得到的臀部問題
Chapter 2 舍賓“俏翹臀”健身房
舍賓運動處方，動動型臀真輕鬆!
活力俏臀有氧徒手操
翹臀運動
臀部防垂運動
提臀塑腰運動
臀部鍛鍊運動1
臀部扭轉運動
提臀運動
美化臀形運動
臀肌緊實運動
臀部鍛鍊運動2
臀部消脂運動
外擴減臀運動
家居美臀魔法毛巾操
抬臀運動
臀部緊實運動
臀部防垂運動
臀部圓翹運動
美臀塑腿運動
完美臀形運動
臀部鍛鍊運動
有氧運動練習窈窕身材
強力塑臀啞鈴操
美臀運動
提臀運動
臀部防垂運動
提臀美腿運動
翹臀運動
平衡調和美人瑜伽
抬臀式
側弓式
後抬腿式
簡易輪式
下蹲式
舞王式
側提腿式
半弓式
蝗蟲式
Chapter 3 舍賓美臀美食館
韭黃黑魚
蒜香蘭豆
西汁魚脯
薏仁雪蓮湯
紙包雞
紫米飯糰
蘿蔔糕湯
韓式泡菜鍋
Chapter 4 舍賓氣質美人
舍賓的美臀形體語言
性感美臀來自巧衣飾
親密愛人一束褲Q&A
女人美臀法寶一爬樓梯、推牆……
美臀手術知多少
