粗糧低卡能量塊，是新一代補充能量的食品，能為人體提供能量。主料有麥片、黃油、全麥粉、蜂蜜等。 菜譜信息主料麥片：40G全麥粉,：60G黃油：27G蜂蜜：56G輔料蔓越莓乾,：10G杏仁：10G核桃：10G鹽：1G做法步驟1. 輔料中的乾果切成小碎塊，混合備用2. 麥片，全麥粉混合，加入溫熱的蜂蜜和黃油，鹽，放入混合好的乾果混合均勻3. 放到6寸圓模或直接放在墊有烤紙的烤盤上，一定要壓得緊實一些，烤箱預熱160度，上層，25分鐘。4. 拿出來後完全放涼再取出切塊，早餐就優酪乳是非常好的。
