所謂“簡訊脖子病”，簡稱“簡訊脖”，就是長期低頭彎著脖子使用智慧型手機、平板電腦等手持電子閱讀設備傳送簡訊而引起的頸椎性病變。而頸椎的病變，影響的不光是頸椎自身，還會影響肩部、臂部及中樞神經相關疾病。因此不可堤防“簡訊脖子病”對身體的危害。
基本介紹
- 西醫學名：簡訊脖子病
- 別名：簡訊脖
- 常見發病部位：脊柱、背
- 常見症狀：頸椎性病變
- 常見病因：長期低頭彎著脖子
- 多發群體：年輕人
- 傳染性：無傳染性
簡介,病理現象,緩解方式,誤區,
簡介
各種手持電子通訊工具帶來的不僅是方便，還有病痛。還有很多人為了打發閒暇時間，在乘坐捷運或是公車的時候，長時間地同一姿勢下用手機不斷地發簡訊、看新聞、玩遊戲等。這種習慣逐漸地成為問題，尤其是在年輕人中。
在這種情況下頸肩部位的壓力是最大的，頸部的肌肉處於緊張、勞損狀態，從而導致頸肩酸痛和背疼。
過度低頭髮信息很可能讓他們的脖子變得像烏龜一樣。脖子由於使用智慧型手機出現了早衰現象。其結果不一定是皺紋增加，而是皮膚變得鬆弛，看上去非常衰老。
病理現象
事實上，“簡訊脖子病”的發病機制與頸椎病是相同的，頸椎病又稱頸椎綜合症。是指頸椎骨關節病變（增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出等）壓迫神經根、或血管，而出現的症狀。
研究顯示：當頭部的角度保持在60度時，脊柱感受到的重量是頭部實際重量的5倍。如果你每天連續低頭4個小時，那會給它帶來壓力。
長時間專注於玩遊戲或者發簡訊，使頸椎長期處於過度彎曲的狀態，頸部的肌肉逐漸疲勞性勞損和拉傷，這種慢性損傷造成頸椎及其周圍組織不同程度的損傷，同時頸椎本身的退變，導致頸部動脈缺血、督脈受損、氣血不足，頭暈、嘔吐，嚴重的還會引起神經系統紊亂。
緩解方式
不要過長時間保持一個姿勢，半個小時左右活動一下身體，換個姿勢。
不一定要彎著脖子，把手機抬高一點，讓眼睛向下看就可以了。
最好的方法是游泳，它能改善長期不良姿勢導致的頸椎病變。最簡單的辦法是擴胸運動，可起到仰頭抻拉筋骨的作用。還可選擇簡便的肌肉放鬆的方法，先用右手拍打左側肩部的三角肌和後背的斜方肌。完後換左手拍打右側肩部的三角肌和後背的斜方肌，以緩解頸肩局部的肌肉痙攣和血液循環。
誤區
1.不適當的反覆牽引
2.不可盲目按摩
3.不注意頸椎生理彎曲的回覆
4.輕視頸椎病的預防與危害
