簡易脊柱活動

簡易脊柱活動，大小是39.96M，更新日期是2015-10-05。

基本介紹

• 中文名：簡易脊柱活動
• 最新版本：4.4 

套用介紹

簡易脊柱活動

-強化背部肌肉促進血液循環

-難度適中增強柔韌性和力量

-拉伸脊柱肩部和臀部

-為高難度瑜伽體式練習打下基礎

人們經常忽視背部和頸部的健康，特別是在辦公室久坐不起的白領們。結果，脖子疼痛和背部僵硬成為了現代都市人的通病。此課程簡易脊柱活動，設計了一系列的瑜伽動作，助你有效緩解疼痛，消除身體不適。

瑜伽課程屬於一種健康理療，對身體有恢復調養的作用。每周定期練習瑜伽兩次，堅持八周，你就會發現身體力量，柔韌性以及體力都會有所提升。