《緩解脊柱疲勞小動作》是2009年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是武漢。
基本介紹
- 中文名：緩解脊柱疲勞小動作
- 作者：武漢
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2009年8月1日
- 頁數：256 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787538443493, 7538443495
- 品牌：吉林科學技術出版社
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
當您的身體出現莫名疼痛、胸悶、頭暈、聽力和視力衰退、記憶力變差、無法集中注意力等情況時，很可能就是脊柱病變的前兆！《緩解脊柱疲勞小動作》針對一般人碰到的病痛及問題，提出了簡單的脊柱自我檢測方法，以及有效的改善方式．令您遠離脊柱疲勞的亞健康狀態。
圖書目錄
PART 1 知識篇：脊柱——我們的第二內臟
認識您的脊柱
脊柱的秘密
話說脊柱
脊柱的3+4
脊柱中的人體信息“交換機”
人體“控制器”
脊柱不僅僅讓您直立行走
脊柱健康，百病不侵
脊柱健康問題的現狀
脊柱決定健康的質量
脊柱疾病的危害速查表
脊柱健康的殺手
傷害脊柱的罪魁禍首
考驗脊柱健康的年齡
脊柱發病原因及過程示意圖
自我監測脊柱健康
健康也在動態變化
自我健康監測法
脊柱病臨床表現及常規檢查
臨床表現
常規檢查
PART 2 養護篇：脊柱安康的小動作
頸椎的養護
頸椎，人體勞動強度最大的樞紐
揭開7塊頸椎骨的神秘面紗
優美您的“頸曲”
讓頸椎提前老化的4宗罪
養護頸椎的要穴
養護頸椎的按摩操
養護頸椎的日常小動作
生活細節保護頸椎
胸椎的養護
胸椎，軀幹骨骼的重要體表標誌
讓您的胸椎更挺拔
讓胸椎提前老化的5“陋習”
養護胸椎的要穴
養護胸椎的按摩操
養護胸椎的日常小動作
生活細節保護胸椎
腰椎的養護
腰椎連線上肢和下肢的紐帶
強健您的“軟墊”
讓腰椎提前老化的4大“禍”
養護腰椎的要穴
養護腰椎的按摩操
養護腰椎的日常小動作
生活細節保護腰椎
脊柱養護全攻略
決定脊柱健康的10個好習慣
影響脊柱養護的6個生活細節
調節脊柱平衡的2：2：1
鍛鍊脊柱反應力的1+3法則
PART 3 緩解篇：上班族的健康小動作
解碼脊柱按摩小動作療法
脊柱療法的基本原理
脊柱常規按摩手法
脊柱按摩常用介質和輔助器具
脊柱按摩的適應症、禁忌症與注意事項
脊柱病常規檢查Q&A
緩解頸椎疲勞的小動作
自我診斷頸椎病
舒緩頸椎疲勞的簡易按摩
就醫Q&A
強化訓練：防治頸椎病的簡易體操
緩解胸椎疲勞的小動作
自我診斷胸椎病
舒緩胸椎疲勞的簡易按摩
就醫Q&A
強化訓練：防治胸椎病的簡易體操
緩解腰椎疲勞的小動作
自我診斷腰椎病
舒緩腰椎疲勞的簡易按摩
就醫Q&A
強化訓練：防治胸椎病的簡易體操
PART 4 保健篇：脊柱相關疾病小動作療法
頸椎性疾病
耳鳴耳聾
過敏性鼻炎
牙痛
面神經麻痹
顱腦外傷伴頸外傷后綜合征
頸段脊髓受壓綜合徵
三叉神經痛
腦震盪
顳下頜關節紊亂
震顫
老年性痴呆
甲狀腺功能亢進
胸椎性疾病
咳喘
慢性膽囊炎
糖尿病
支氣管炎
腰椎性疾病
男性不育
男性性功能障礙
痛經
月經失調
女性不孕
產後腰腿痛綜合徵
腰骶關節損傷與錯位
腰椎間盤突出症
作者簡介
武漢，《中國組織工程與臨床康復》雜誌執行編委、《中華醫學研究》雜誌編委、中國老年學學會老年醫學委員會長春分會副主任委員、國家藥監局醫療器械不良反應監測中心專家、國家教育部科技獎勵和科技成果鑑定專家、國家自然科學基金通訊評審專家、吉林省教育廳評審專家。
