《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》是2011年人民郵電出版社出版的圖書，作者是StaffanNoteberg。
基本介紹
- 書名：簡單易行的時間管理方法
- 又名： Pomodoro Technique Illustrated
- 作者：Staffan Noteberg
- 譯者：大胖
- ISBN：9787115246691
- 頁數：136
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2011年2月22日
- 開本：32開
基本信息,內容簡介,目錄,媒體評論,相關軟體,
基本信息
原書名： Pomodoro Technique Illustrated 原出版社： Pragmatic Bookshelf
作者： (瑞典)Staffan Noteberg
譯者： 大胖
叢書名： 圖靈叢書
出版社：人民郵電出版社
ISBN：9787115246691
上架時間：2011-2-22
出版日期：2011 年2月
開本：32開
頁碼：136
版次：1-1
內容簡介
本書介紹了時下最流行的時間管理方法之一——番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經歷，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者面前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內，你收穫的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。
本書適合所有志在提高工作效率的人員，尤其是軟體工作人員和辦公人員。
目錄
第1章 一次只做一件事 1
黃瓜和洋薊在酒吧相遇 2
開始之前 3
乘車時間 4
番茄計時器 5
自己動手：為活動限定時間段 6
我的太爺爺馬克斯 7
為何要用番茄工作法 8
問自己：一次只做一件事 13
第2章 背景 14
黃瓜和洋薊在動物園相遇 5
基礎 16
大腦結構 17
大腦性能 18
生物節律 19
是迷信還是專注的力量 20
條件和非條件反射 21
左腦與右腦 22
天才 23
多動 24
.工作記憶 25
聯想機器 26
交替和持續 27
做夢 28
吸收 29
吃飯睡覺鐘 30
心流 31
激勵 32
拖延 33
英雄主義和內疚 34
調整過程 35
薄片擷取 36
擁抱變化 37
選擇的悖論 38
問自己：背景 39
第3章 方法 40
黃瓜和洋薊在圖書館相遇41
學習工作法 42
階段 43
戴明循環 44
工具 45
自己動手：做一張活動清單表格 46
尋找起點 47
早晨 48
自己動手：做一張今日待辦表格 49
承諾 50
直接和立即反饋 51
前瞻記憶 52
當下清單 53
休息 54
放下 55
階段性休息 56
行程 59
已完成的活動 60
抽象時間單位 61
記錄和處理 62
自己動手：記錄 63
精益 64
此時此地 65
問自己：方法 66
第4章 中斷 67
黃瓜和洋薊通電話 68
學會堅持 69
注意力缺乏症候群 70
避免lifo和bpuf 71
可持續發展的步伐 72
中斷策略 73
內部中斷 74
接受、記錄並繼續 75
扭轉依賴 76
原子性 77
內部中斷滾滾來 78
外部中斷 79
保護番茄鐘 80
可視化然後強化 81
作廢 82
外部中斷策略 83
中斷標記 84
認清界限 85
問自己：中斷 86
第5章 預估 87
黃瓜和洋薊在賽馬場相遇88
測量和猜測 89
活動清單表格中的預估90
群體的智慧 91
活動的規模 92
選擇 93
定量預估誤差 94
昨日的天氣 95
記錄表格中的預估 96
鼓－緩衝區－繩子 97
問自己：預估 98
第6章 應變 99
黃瓜和洋薊在電影院相遇 100
靈活對待 101
簡單工具 102
索引卡片 103
事務番茄鐘 104
聲音和形狀 105
番茄鐘的長短 106
休息的長短 107
進度表格 108
優先權淘汰賽 109
收件箱清零 110
反覆回顧 111
思維導圖日記 112
守則和應變 113
聞鈴色變 114
問自己：應變 115
第7章 團隊 116
黃瓜和洋薊在會議室相遇 117
與他人共事 118
限制時間的會議 119
跟蹤會議 120
匹配工作節奏 121
授權番茄鐘開始 122
匹配番茄鐘長短 123
臨時單飛 124
跟蹤工作配搭 125
團隊文化 126
問自己：團隊 127
附錄a 流程示意圖 128
附錄b 網際網路資源 129
附錄c 後記 130
附錄d 參考書目 133
媒體評論
“很忙，很忙”似乎成為現代人的口頭禪，也似乎成為一個人是否成功的標誌。我特別感嘆我們祖先的智慧，“忙”=“心”+“亡”，如果心都死了，忙又有什麼意義呢？以前也看了很多關於時間管理的書，林林總總的方法，聽起來都很好，很有效，但一到實際就會變樣或忘記。番茄工作時間管理法，利用你身邊最簡單的工具，讓你成為真正的時間的主人。
──Herbert Wong 微軟中國有限公司零售事業部中國區分銷業務經理
番茄鐘是個時間管理的好工具。拖拉的人用它，時間變得緊湊高效；勤奮的人用它，工作變得有張有弛。我家有兩個番茄鐘，一個敦促我加油工作；另一個則提醒老爸注意休息，各得其所。用番茄鐘前可要好好通讀工作法，否則會被滴滴答答的聲音催逼得很焦慮。譯者是我好友，翻譯這本小書完全出自興趣。看到他的第一版譯文是聖誕時候的事兒，那是我收到過的最有趣的聖誕禮物。
──洪立 “記憶健康360工程
你是否和我一樣，工作時，不知不覺地走神去乾別的事了。尤其是面對電腦時，坐在網路世界的某個節點上，很容易被外界大量的信息——精彩和垃圾的信息所吸引，於是東摸西摸一陣，其結果，別的事沒辦成，工作也耽誤了。
於是，提高效率就成了當務之急。對一個單位如此，對個人也如此。在大家條件都差不多的情形下，可以這樣說：誰的效率更高，誰就更接近成功。
《番茄工作法圖解》就是這樣的一本關於效率的好書——聽書名就知道，這不是QC、企管那些一本正經的工商類教程，而是一本充滿趣味和實驗性的書。
效率控制也能做得和遊戲一樣有趣嗎？我們不妨一起看看吧！
──BBQI 獨立動畫作者
相關軟體
番茄工作計時器截圖android平台上的一款簡單易用的番茄工作法軟體。按照番茄計時法設計的程式.獻給珍惜時間的您.
