《筋膜健身：系統科學的筋膜訓練方法全書》是2017年6月1日北京科學技術出版社出版的圖書，作者是〔德〕羅伯特·施萊普〔德〕約翰娜·拜爾。
基本介紹
- 中文名：筋膜健身：系統科學的筋膜訓練方法全書
- 作者：〔德〕羅伯特·施萊普〔德〕約翰娜·拜爾
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN：9787530488102
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所了解，但他們或許不知道，拉伸鍛鍊的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網路，過去10年的研究發現，困擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷，這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼，而在於筋膜。
本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作，自出版以來暢銷德國，再版多次。全書深入剖析了筋膜科學的基礎理論，並在此基礎上為讀者提供了一套科學完整的筋膜訓練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動表現、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋回生命本初的動力和生命力。
本書適合長久以來受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者、追求緊緻優雅體態的女性以及關注健康的年長者閱讀。
圖書目錄
前言
引言：為什麼要鍛鍊筋膜
第一章 筋膜和結締組織——究竟是什麼？
第二章 筋膜訓練的原則
第三章 筋膜訓練實踐
第四章 筋膜的物理療法與溫和療法
第五章 健康的筋膜：飲食與健康的生活方式
結束語 未來是屬於筋膜的
筋膜練習索引
