《笑：免費的良藥》是2003年8月1日人民軍醫出版社出版的圖書，作者是張湖德。
基本介紹
- 書名：笑：免費的良藥
- 作者：張湖德
- ISBN：7801578775，9787801578778
- 頁數：275頁
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2003年8月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
張湖德，男，中央人民廣播電台醫學顧問，國際整膚醫學會教授，著名養生、美容學專家。已出版養生、美容方面的著作上百部，在報紙和雜誌上發表有關中醫學、養生學、美容學、營養學、性學等方面的文章5 000多篇。其著作文字總量已達2 000萬字，被譽為中國有影響的科普作家。李 路，男，中央電視台編導，製片人。曾編導《五·四青年智力競賽》、《夢回神州》、《九州神韻》、《改革開放二十年》等大型節目十餘部。現任中央電視台日播節目《天天快樂》製片人，該節目為娛樂幽默類節目。
洪昭光，男，教授、研究員，著名健康教育學專家。現任國家衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任、全國心血管病防治科研領導小組副組長、中國高血壓病聯盟常務理事、北京安貞醫院幹部保健科主任。主編和參編著作多部，發表論文70餘篇。
內容簡介
本書闡述了笑的魅力，笑與健康長壽的關係，如何做到笑口常開以及笑的方法，笑與幽默，笑的不宜等，病介紹了健康長壽者的心理保健秘訣和補心腦養生的具體方法。
綜合運用預防醫學、臨床醫學、心理學、中醫學、社會學等科學原理，詳細闡述了笑的魅力，笑與健康長壽的關係，如何做到笑口常開以及笑的方法，笑與幽默，笑的不宜等。
目錄
一、笑的魅力
（一）什麼是笑
（二）笑與魅力
（三）情緒與表情
（四）“笑一笑，十年少”
（五）笑的產生與作用
（六）《紅樓夢》里笑聲多
（七）要注意嬰兒的哭與笑皆有益於健康
（八）蓬勃發展的形形色色笑的事業
二、笑與健康
（一）我們需要笑
（二）笑是健康的源泉
三、笑與長壽
（一）樂觀長壽苦悶早衰
--白居易與李賀的壽限剖析
（二）106歲老人陳椿的養生之道
（三）樂觀者長壽
--原副總參謀長何正文的養生之道
（四）動靜樂壽
--汪錫純的養生方法
（五）丁聰的心理保健要訣
（六）詩人陸游笑迎困境
（七）笑對人生的蘇軾
（八）“樂觀主義長壽”
--鄧小平的養生之道
（九）美好的心情勝良藥
--郭雅姮的養生之道
四、笑與美麗
（一）笑為什麼能使人美麗
（二）美容要從培養良好的情緒開始
（三）展現靚麗風姿需要良好心境
（四）祖國醫學對情志與美容關係的認識
（五）人老心不老，能把“青春”葆
（六）熱戀中的人最美麗
（七）美容良方--微笑
（八）笑--美好的社交注目禮
（九）笑一笑，青春永不老
（十）愛情--美容的催化劑
（十一）愛和笑容能使孩子變得更美
（十二）造就心境之美，是塑造美好形象的有效手段
五、笑與幽默
（一）常幽默，能益壽
（二）幽默還是鎮靜劑
（三）幽默是交際中的潤滑劑
（四）幽默是家庭生活中的調味品
（五）用幽默使自己輕鬆起來
（六）幽默的醫療作用
（七）幽默的方法
（八）方興未艾的幽默事業
六、笑是最好的免費良藥
（一）笑療治病
（二）呂群談笑療
（三）用笑療為八府巡按看病
（四）“悲傷心者，以喜勝之”
七、笑與心臟
（一）飲食養心
（二）藥物養心
（三）按摩養心
八、保持樂觀愉快的方法
（一）書法樂
（二）愛鳥樂
（三）集郵樂
（四）彈琴樂
（五）讀書樂
（六）集藏樂
（七）養魚樂
（八）繪畫樂
（九）詩詞欣賞樂
（十）養花樂
（十一）音樂能使人開心
（十二）交友樂
（十三）散步樂
（十四）進食樂
（十五）垂釣樂
（十六）旅遊樂
（十七）弈棋樂
（十八）做出來的笑也能增加愉悅
（十九）要讓孩子學會快樂
（二十）堅定的信念是快樂的源泉
（二十一）信心才是命運的主宰
（二十二）不要忽略了小兒的喜怒哀樂
（二十三）愉悅的心情靠“創造”
（二十四）擁有好心情的方法
（二十五）做母親的宜常微笑
（二十六）你會複製快樂嗎
（二十七）快樂還在於自己的選擇
（二十八）心理環境宜寬鬆
（二十九）要把微笑送給孩子
（三十）要注意飲食亦能影響人的喜怒哀樂
（三十一）要讓快樂的情緒感染愛人
（三十二）思維轉變--快樂的方程式
（三十三）知足常樂
（三十四）心理平衡是笑的基礎
九、笑與不良情緒
（一）不要總和自己過不去
（二）不要總是剝奪小兒的歡樂
（三）股市病
--你是不是“易感”人群
（四）宜關注現代女性的“空巢症”
（五）宜關注男性中年危機
（六）宜關注老年人的孤獨
（七）不要忽視了圍經期心身綜合徵
（八）祖國醫學對不良情緒產生因素的認識
（九）怎樣戰勝羞澀？
（十）當心人格缺損所致的不良後果
（十一）當婚姻危機時宜採取的對策
（十二）要儘快擺脫沮喪症
