《笑一笑十年少:讓心情好起來的情緒控制術》從生活的各個方面，結合情緒操控的相關知識，深刻地闡述了“情緒”對人生的重要作用，告訴人們如何在日常生活及工作中調節自己的情緒，保持好心情。書中內容文字精練，語言簡潔，案例生動，理念新穎，方法實用，是一本適合現代人閱讀的極具實用性的心靈勵志讀本。讀完這本《笑一笑十年少:讓心情好起來的情緒控制術》，你會發現，輕鬆自如地掌控自己的情緒，竟是如此的容易！
基本介紹
- 中文名：笑一笑十年少
- 書名：讓心情好起來的情緒控制術
- 出版社：海潮出版社
- 頁數：256頁
- 開本：16
- 定價：29.80
- 作者：遲雙明
- 出版日期：2012年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787515701592, 7515701595
內容簡介,圖書目錄,第一章,第二章,第三章,第四章,第五章,第六章,第七章,第八章,第九章,第十章,序言,
內容簡介
《笑一笑十年少:讓心情好起來的情緒控制術》大道至簡，最深刻的道理往往會簡單到極致，只是我們沒有用心去體會。笑一笑——一種簡單到極致的大智慧。好情緒改變一個人的命運，壞情緒毀掉一個人的一生。面對生活中一個又一個挑戰，面對工作上一次又一次重壓，當你孤獨、疲憊、迷茫的時候，無論如何。別忘了笑一笑。
圖書目錄
第一章
再苦也要笑一笑，人活得就是個精氣神兒
苦中作樂，其樂無窮
用快樂的心活出精彩
快樂和財富無關
別逃避生活的苦，它是樂的源泉
讓工作成為樂趣
用笑聲淹沒痛苦
從積極的一面看問題
以淡泊求快樂
給痛苦加點蜂蜜
快樂總在痛苦之後
苦中作樂，其樂無窮
用快樂的心活出精彩
快樂和財富無關
別逃避生活的苦，它是樂的源泉
讓工作成為樂趣
用笑聲淹沒痛苦
從積極的一面看問題
以淡泊求快樂
給痛苦加點蜂蜜
快樂總在痛苦之後
第二章
困難只是個坎兒，它擋不住勝利的曙光
微笑是戰勝挫折的良藥
放大快樂，縮小痛苦
笑著跳過眼前的溝
贏得起，更要輸得起
陽光總在風雨後
今天的磨難，明天的財富
我命由我不由天
歷盡艱險，只為到達對岸
壞事要往好處想
在失敗中找到成功的影子
以平常心對待坎坷路
微笑是戰勝挫折的良藥
放大快樂，縮小痛苦
笑著跳過眼前的溝
贏得起，更要輸得起
陽光總在風雨後
今天的磨難，明天的財富
我命由我不由天
歷盡艱險，只為到達對岸
壞事要往好處想
在失敗中找到成功的影子
以平常心對待坎坷路
第三章
煩惱是心靈垃圾，要記得及時清掃
太過固執，也會產生煩惱
欲望是煩惱的根源
是晴是雨，全在自己
用微笑打敗憂慮
量大煩小，量小煩多
堅定信念，走好自己的路
世上無煩惱，庸人自擾之
不必背負太多
請不要對小事斤斤計較
打掃心靈的垃圾
進門前，把煩惱留在門外
煩惱不是人生的主旋律
不值得為小事煩惱
太過固執，也會產生煩惱
欲望是煩惱的根源
是晴是雨，全在自己
用微笑打敗憂慮
量大煩小，量小煩多
堅定信念，走好自己的路
世上無煩惱，庸人自擾之
不必背負太多
請不要對小事斤斤計較
打掃心靈的垃圾
進門前，把煩惱留在門外
煩惱不是人生的主旋律
不值得為小事煩惱
第四章
壓力沒那么可怕，所以何妨笑一笑
微笑是化解壓力的良藥
用一顆堅強的心承受壓力
別讓壓力成為煩惱的來源
排遣壓力才會活得快樂
學會自我減壓
放慢腳步，體味生活
別讓壓力損毀健康
學會在壓力中解放自己
找到適合自己的解壓方式
壓力有時也是一種動力
微笑是化解壓力的良藥
用一顆堅強的心承受壓力
別讓壓力成為煩惱的來源
排遣壓力才會活得快樂
學會自我減壓
放慢腳步，體味生活
別讓壓力損毀健康
學會在壓力中解放自己
找到適合自己的解壓方式
壓力有時也是一種動力
第五章
想開點別抱怨，笑看得與失
放下抱怨，笑對生活
生活有殘缺，建立好心態
對必然之事輕鬆地接受
不做杯子做湖泊
想開點，還是順其自然的好
看得開才能不鑽牛角尖
“舍”就是“得”
鬆開手你會擁有更多
面對得失，做出正確的選擇
放下抱怨，笑對生活
生活有殘缺，建立好心態
對必然之事輕鬆地接受
不做杯子做湖泊
想開點，還是順其自然的好
看得開才能不鑽牛角尖
“舍”就是“得”
鬆開手你會擁有更多
面對得失，做出正確的選擇
第六章
缺陷也是一種美，請笑著去面對
缺陷也是種美
只看我擁有的，不看沒有的
最重要的是心靈美好
把缺陷變成向上的動力
有時缺陷也是有價值的
別讓相貌禁錮我們的心靈
甩掉自卑，做獨一無二的自己
不要老盯著自己的缺點
把劣勢轉變為優勢
不因缺陷而放棄奮鬥
缺陷是一種挑戰
缺陷也是種美
只看我擁有的，不看沒有的
最重要的是心靈美好
把缺陷變成向上的動力
有時缺陷也是有價值的
別讓相貌禁錮我們的心靈
甩掉自卑，做獨一無二的自己
不要老盯著自己的缺點
把劣勢轉變為優勢
不因缺陷而放棄奮鬥
缺陷是一種挑戰
第七章
保持一顆平常心，凡事都要笑一笑
別被流言蜚語給傷了
有一顆容易滿足的心
隨緣，讓煩惱隨風而逝
冷靜而樂觀地面對塵世中的苦
淡泊名利，笑看人生
寵辱不驚，保持平和之心
戒急戒躁，從容淡定
“不爭”是個好心態
知足一點，少拿一些
用一顆平常心笑對生活
低調做人
別被流言蜚語給傷了
有一顆容易滿足的心
隨緣，讓煩惱隨風而逝
冷靜而樂觀地面對塵世中的苦
淡泊名利，笑看人生
寵辱不驚，保持平和之心
戒急戒躁，從容淡定
“不爭”是個好心態
知足一點，少拿一些
用一顆平常心笑對生活
低調做人
第八章
笑對人生，因為到處都充滿了愛
人生到處充滿愛
把微笑當作習慣
忘得了才能看得開
心地放寬恩澤長流
贈人玫瑰，手有餘香
點點滴滴都是“我愛你”
讓愛心融化心中的堅冰
擁有一個快樂的家
助人才能得到的快樂
人生到處充滿愛
把微笑當作習慣
忘得了才能看得開
心地放寬恩澤長流
贈人玫瑰，手有餘香
點點滴滴都是“我愛你”
讓愛心融化心中的堅冰
擁有一個快樂的家
助人才能得到的快樂
第九章
情緒有喜有悲，但好心情自己掌控
快樂由自己掌握
情緒化是幸福的殺手
不做情緒的“奴隸”
隨時拋開壞情緒
正視壞情緒
別讓情緒始終處於低潮
處理好積極情緒和消極情緒
改掉你的壞脾氣
不在氣頭上說話或辦事
不要被壞心情左右
把自己放在好心情中
快樂由自己掌握
情緒化是幸福的殺手
不做情緒的“奴隸”
隨時拋開壞情緒
正視壞情緒
別讓情緒始終處於低潮
處理好積極情緒和消極情緒
改掉你的壞脾氣
不在氣頭上說話或辦事
不要被壞心情左右
把自己放在好心情中
第十章
坦然面對負面情緒，用微笑給心靈排毒
適時轉移憤怒之火
征服悲觀的情緒
抑制恐懼，擺脫困擾
釋放焦慮，讓生活更美好
趕走沮喪，讓天空變晴朗
把嫉妒引向有利方面
衝動是魔鬼，要學會抑制
浮躁會讓你迷失方向
大聲尖叫，釋放心中不快
不要壓抑負面情緒
情緒有周期，要定期排毒
參考文獻
適時轉移憤怒之火
征服悲觀的情緒
抑制恐懼，擺脫困擾
釋放焦慮，讓生活更美好
趕走沮喪，讓天空變晴朗
把嫉妒引向有利方面
衝動是魔鬼，要學會抑制
浮躁會讓你迷失方向
大聲尖叫，釋放心中不快
不要壓抑負面情緒
情緒有周期，要定期排毒
參考文獻
序言
“笑一笑，十年少”，民間一直流傳著這樣一句諺語，雖然有點誇張，但卻足以說明“笑”對人的健康是非常有利的。不僅如此，事實證明，“笑”還能增加人對各種困難、挫折的抵抗力，甚至能改變一個人的命運。
笑，本質上就是一種情緒的外在體現。
從某種意義上來說，快樂或悲傷，好情緒或壞情緒，都取決於自己對情緒的控制和調節能力。而人只有掌握自己的情緒，才能更好地掌握自己的人生，就像有句話說：“好情緒改變一個人的命運，壞情緒毀掉一個人的一生。”如若不信，請看下面這則故事。
在紐約舉行的世界檯球冠軍爭奪賽中，胸有成竹的福克斯十分得意，因為他的成績遙遙領先於對手，只要發揮正常，再得幾分便可登上冠軍的寶座。然而，正當他準備全力拿下比賽的時候，一件令他意料不到的小事發生了：一隻蒼蠅落到了主球上。
起初，福克斯並沒在意，揮手趕走了蒼蠅，然後俯身準備去擊球。可是當他的目光再次落到主球上時，這只可惡的蒼蠅也落了上去，他又揮手趕走了它。然而蒼蠅像是故意要跟福克斯作對似的，當他再次俯身時，蒼蠅再次落在了主球上，觀眾席上發出了笑聲。這時，福克斯的情緒再也控制不住了，他的情緒顯然壞到了極點，當那隻蒼蠅又落到主球上時，福克斯終於喪失了冷靜和理智，憤怒地拿球桿去擊打蒼蠅，一不小心碰動了主球，裁判判他擊球犯規，他因此丟失了一輪機會。
此時，原以為敗局已定的對手約翰見狀信心大增，連連過關。而福克斯卻在極度憤怒和失控情緒的驅使下，連連失誤，最終落敗。福克斯十分沮喪地走出賽場，第二天早上，有人在河中發現了他的屍體。他因受不了失利的打擊，竟然投河自盡了！
是什麼打敗了福克斯，讓他結束自己的生命？是他的對手約翰嗎？——不是。是那隻蒼蠅嗎？——不是。那是什麼呢？是他自己，確切地說是他的壞情緒。他趕走了自己的好情緒，結果被壞情緒所操控。因此，輸了比賽，丟了性命。
在生活中，我們每個人都難免會遇到各種不愉快的事，這時候，如何變消極情緒為積極情緒，變壞心情為好心情，就成了一件極其重要的事情。因為在面對一種事物時，用好心情和用壞心情去處理，結果是不一樣的，而且是天壤之別。
因此，我們要學會控制自己的情緒，修煉自己的性情，讓自己擁有一個好心情，每天都活在一片“笑”聲中。
本書從生活的各個方面，結合情緒操控的相關知識，深刻地闡述了“笑”對人生的重要作用，告訴人們如何在日常生活及工作中調節自己的情緒，保持好心情。本書文字精練，語言簡潔，案例生動，理念新穎，方法實用，是一本適合現代人閱讀的極具實用性的心靈勵志讀本。讀完本書，你會發現，擁有一個好心情，能夠輕鬆自如地掌握自己的情緒，絕對不再是一件難事！
笑，本質上就是一種情緒的外在體現。
從某種意義上來說，快樂或悲傷，好情緒或壞情緒，都取決於自己對情緒的控制和調節能力。而人只有掌握自己的情緒，才能更好地掌握自己的人生，就像有句話說：“好情緒改變一個人的命運，壞情緒毀掉一個人的一生。”如若不信，請看下面這則故事。
在紐約舉行的世界檯球冠軍爭奪賽中，胸有成竹的福克斯十分得意，因為他的成績遙遙領先於對手，只要發揮正常，再得幾分便可登上冠軍的寶座。然而，正當他準備全力拿下比賽的時候，一件令他意料不到的小事發生了：一隻蒼蠅落到了主球上。
起初，福克斯並沒在意，揮手趕走了蒼蠅，然後俯身準備去擊球。可是當他的目光再次落到主球上時，這只可惡的蒼蠅也落了上去，他又揮手趕走了它。然而蒼蠅像是故意要跟福克斯作對似的，當他再次俯身時，蒼蠅再次落在了主球上，觀眾席上發出了笑聲。這時，福克斯的情緒再也控制不住了，他的情緒顯然壞到了極點，當那隻蒼蠅又落到主球上時，福克斯終於喪失了冷靜和理智，憤怒地拿球桿去擊打蒼蠅，一不小心碰動了主球，裁判判他擊球犯規，他因此丟失了一輪機會。
此時，原以為敗局已定的對手約翰見狀信心大增，連連過關。而福克斯卻在極度憤怒和失控情緒的驅使下，連連失誤，最終落敗。福克斯十分沮喪地走出賽場，第二天早上，有人在河中發現了他的屍體。他因受不了失利的打擊，竟然投河自盡了！
是什麼打敗了福克斯，讓他結束自己的生命？是他的對手約翰嗎？——不是。是那隻蒼蠅嗎？——不是。那是什麼呢？是他自己，確切地說是他的壞情緒。他趕走了自己的好情緒，結果被壞情緒所操控。因此，輸了比賽，丟了性命。
在生活中，我們每個人都難免會遇到各種不愉快的事，這時候，如何變消極情緒為積極情緒，變壞心情為好心情，就成了一件極其重要的事情。因為在面對一種事物時，用好心情和用壞心情去處理，結果是不一樣的，而且是天壤之別。
因此，我們要學會控制自己的情緒，修煉自己的性情，讓自己擁有一個好心情，每天都活在一片“笑”聲中。
本書從生活的各個方面，結合情緒操控的相關知識，深刻地闡述了“笑”對人生的重要作用，告訴人們如何在日常生活及工作中調節自己的情緒，保持好心情。本書文字精練，語言簡潔，案例生動，理念新穎，方法實用，是一本適合現代人閱讀的極具實用性的心靈勵志讀本。讀完本書，你會發現，擁有一個好心情，能夠輕鬆自如地掌握自己的情緒，絕對不再是一件難事！
