竹筒豆豉蒸排骨

竹筒豆豉蒸排骨是一道色香味俱全的傳統名菜，屬於湘菜系。這道菜排骨鮮嫩，味道清香可口。含蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素。竹筒的清香傳透了骨頭，排骨鮮嫩，豆豉的滋味悠長，蒸出來的肉汁很鮮美。

基本介紹

• 中文名：竹筒豆豉蒸排骨
• 主要食材：肋排，豆豉
• 菜系：湘菜
• 試用人群：氣血不足，陰虛納差者

菜品名稱

：竹筒豆豉蒸排骨

所屬菜系

：湘菜

製作材料

：

肋排200g、豆豉1湯匙15g

紅辣椒2隻、大蒜2瓣水、2茶匙10g、鹽1/2茶匙3g、糖1茶匙5g、澱粉1茶匙5g、生抽2茶匙10ml、食用油1湯匙15ml、米酒1茶匙5ml。

製作工藝

1.排骨洗乾淨，剁成1寸長的段，用廚房紙巾抹乾淨水分，加入生抽、半匙油、米酒、鹽、湯略醃，然後沾勻澱粉。

2.豆豉洗乾淨。3.大蒜去皮剁成茸，蒜茸放入豆豉中，加入糖和油，混合成蒜茸豆豉。

4.辣椒切成絲或者乾辣椒絲。

竹筒豆豉蒸排骨[圖]

5.將蒜茸豆豉在排骨裡面拌勻，然後整齊的碼放在竹筒裡面，撒上辣椒絲，再倒入2茶匙水。

6.大蒸鍋燒開，然後放入竹筒，大火蒸20分鐘至半小時。

排骨一定要沾勻澱粉，這樣蒸出來的排骨才夠鮮嫩，竹筒是湖南的做法，粵菜會用小竹蒸籠，鋪上荷葉或者松針都很好。

菜品特色

排骨鮮嫩，味道清香可口。含蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素。竹筒的清香傳透了骨頭，排骨鮮嫩，豆豉的滋味悠長，蒸出來的肉汁很鮮美，澆在白米飯上吃。

營養價值

豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

相關人群

一般人都可食用

1.適宜於氣血不足，陰虛納差者；

2.濕熱痰滯內蘊者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。

製作指導

1.豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳；

2.豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絛蟲。

食療作用

豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效；