站姿左側背部拉伸

站姿左側背部拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：站姿左側背部拉伸
• 運動類型：健身運動

步驟

挺直背部，左手屈肘至耳邊，右手抓住左手肘部向右側拉伸。

身體向右側最大程度拉伸。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

全身放鬆，左側背部有牽拉感。

常見錯誤

錯誤：手部力過大，導致疼痛，身體右傾不足。

解決：不要太過用力，感覺到舒適即可，身體向右側最大程度拉伸。