立位體前屈

立位體前屈是體前屈的一種。用於評價學生身體素質發展狀況是每年必須進行一次測驗的項目之一，屬於擴大關節運動幅度的能力，主要反映韌帶、肌腱、肌肉的伸展性的柔韌素質。

基本介紹

• 中文名：立位體前屈
• 作用：擴大關節運動幅度
• 鍛鍊素質：韌帶、肌腱、肌肉的伸展性的柔韌
• 主要用途：測定伸展性

測試方式

主要用於測定髖關節及膝關節後側韌帶、肌腱、肌肉的伸展性。測試時，受試者立於測量檯面上，兩腿並立，足尖約分5cm（公分），足尖與固定直尺的測量台台緣齊平，然後上體慢慢前屈，同時雙手臂充分伸直併攏沿直尺盡力下伸，當雙中指平行且停止不動時即可讀出成績來。

立位體前屈

計數方法

記數時以台面為0，零台面以上記為負數，零台面以下記為正數。