《窈窕法則》是2005年北京出版社出版的圖書，作者是三采文化。
基本介紹
- 書名：窈窕法則
- 作者：三采文化
- ISBN：9787200061864
- 出版社：北京出版社
- 出版時間：2005-9-1
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
版 次：1
頁 數：93
字 數：183000
印刷時間：2005-9-1
紙 張：銅版紙
包 裝：平裝
內容簡介
無論是為了健康還是為了美麗，瘦身幾乎是每個人生活中的必需，於是，很多本來應該是最沒壓力、最愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要經過反覆思量才能進行！
其實，瘦身是件美麗而長久的任務，你應該以積極的心態看待這個窈窕身體的改造大計，並且將這項計畫自然而然地融入生活中，做到這些，就能保證你不費吹灰之力地享受輕盈與窈窕的身材喔！
本書包括：10種掩飾贅肉的配衣法則、影響體型的10個生活習慣、不吃藥，不節食，超簡單窈窕法、4大“非常錯”的塑型觀念、5大沐浴減肥法等內容。
圖書目錄
第1篇 生活瘦身
生活肥胖指數大體檢！
超簡單的生活減重守則
4大錯誤的減肥觀念
10條讓你永保苗條的生活秘訣
從早到晚，一路“亨瘦”
瘦身起床號
瘦身打卡鐘
瘦身居家人
瘦身下班後
瘦身假日族
長假減肥8大黃金法則
第2篇 瘦身飲食完全攻略
6種飲食致胖大體檢！
下廚篇
20招低卡烹調秘訣
12種食物，包你下半身沒贅肉！
健康沙拉去脂又清腸
10道速纖蔬菜湯，包你一個禮拜纖瘦3公斤！
假日篇
假期里大吃大喝也不胖！
外食篇
外食族，如何吃才能有效減肥？
零售篇
減肥中如何輕鬆快樂吃零食：
你是不是有這樣的疑惑？
哪些零售不知不覺就吃多？
常見零售食用分量
常見零售的熱量參考表
低卡食譜篇
中、西、日與生機式低卡美味食譜
讓你再瘦5公斤的飲食原則
漢方下午茶
好喝茶
去脂美顏紅、綠茶與烏龍茶的創意喝法
便利族
400卡“亨瘦”組合，讓你大啖超市美食！
便利商店食物熱量表
第3篇 強效創意減肥法
穴道減肥的美麗任務
5種強效去脂的洗澎澎秘笈
超人氣塑身明星商品總動員
10種日本最IN減肥商品
10種掩飾贅肉的購衣秘訣
胖美眉一定要學的穿衣技巧
精油按摩，美膚又瘦身！
不費腦力的簡單塑身運動
第4篇 認識4大減肥治療趨勢
腹腔鏡胃隔間手術
抽脂手術
雞尾酒減肥法
減肥藥
第5篇 NO！減肥後遺症
減肥不當的危險警訊！
4種常見減肥後遺症！
厭食症
暴食症
肥胖紋
營養不良綜合徵
