基本介紹
網路中的空間,QQ空間,百度空間,空間功能,空間成癮,
網路中的空間
QQ空間
QQ空間（Qzone）是騰訊公司於2005年開發出來的一個個性空間，具有部落格(blog)的功能，自問世以來受到眾多人的喜愛。在QQ空間上可以書寫日記，上傳自己的圖片，聽音樂，寫心情。通過多種方式展現自己。除此之外，用戶還可以根據自己的喜愛設定空間的背景、小掛件等，從而使每個空間都有自己的特色。當然，QQ空間還為精通網頁的用戶還提供了高級的功能：可以通過編寫各種各樣的代碼來打造自己的空間。
2010年迎來了Qzone開通5周年慶的大日子。不知不覺和Qzone一起走過了五年的時光，我們一起分享快樂、憂傷；分享著每個日日夜夜。
百度空間
百度空間，百度家族成員之一，中國最大的線上交友社區。於2006年7月13日正式開放註冊，在這裡，你可以擁有獨具個性的個人主頁，迅速聚集網路人氣；你還可以結識各路帥哥美女，與同齡好友測試默契，分享趣聞。現在開始，找朋友就來百度空間。百度空間首頁是百度空間資源的導航。打開百度主頁，點“空間”連結即可進入百度空間首頁。
百度空間
百度空間空間功能
空間成癮
由於空間功能的不斷升級，加之社會節奏的變化，許多人找不到可以傾訴的場所，所以對空間的依賴與日俱增。許多年輕人每天都要登錄自己的空間，或寫心情、或寫日誌，甚至偷菜等等。許多人發現自己成了空間控，每天不登錄自己的空間似乎就少了什麼，但是卻無法控制自己。
對於空間成癮的問題，有心理學家表示：空間成癮臨床上是指由於患者對網路空間過度依賴而導致的一種心理異常症狀以及伴隨的一種生理性不適。
空間成癮最主要的表現：每天都登錄自己的空間，長時間線上。
自救辦法：
自我提醒法 將上空間的好處和壞處分別列在一張對稱的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想鬥爭10-15次，每次4-10分鐘，尤其是在癮發時。也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方，如電腦上、臥室里、門上。每天多時段內默念或大聲對自己念上空間的壞處，戰勝自己關於上空間不合理的觀念。
自我暗示法 如果又有了沉迷空間的念頭時反覆自我暗示，如“不行，現在應該學習（工作），等周末再說”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每當抵制住了誘惑，認真學習（工作），度過了充實的一天后，就進行自我鼓勵，千萬不能有不自信，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續堅持，加油”。這樣不斷強化，形成良性刺激，加強自己的意志，使上空間的欲望得到抑制。語言暗示既可通過自言自語，也可將提示語寫在日記本上，或貼在牆壁上、床頭上，以便經常看到、想到，鞭策自己專心去做。
厭惡療法 在左手腕帶上粗的橡皮筋，當自己有上空間念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上空間的念頭。
想像滿灌法 想像自己上空間成癮後的種種極端後果，如被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等，想像自己長時間上空間後萎靡不振的頹廢樣子;使自己厭惡“現實自我”的形象，並用“理想自我”激勵自己。
轉移注意法 在其他活動中尋找快樂，比如聽一些優美抒情的音樂，去運動場跑步、打球，做些除了上網以外的業餘活動。
規範生活法 打破紊亂的生活節奏，重新規範每天的作息時間，無特殊情況不打破規律，並在最易出現上空間行為的時間段安排不同的活動，讓更多更有意義的事充實自己的生活，感受生活的樂趣和意義。
系統脫敏法 與家人或是好朋友定出總體計畫，由家人或是好朋友監督實施，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上空間或不上空間。如原來每天沉迷空間12小時以上，則第一周減為10小時，第二周8小時，第三周6小時，第四周4小時。自己若能按計畫執行則由家人、朋友或是自我給予獎勵。做不到時則給以懲罰。
放鬆訓練法 在運用系統脫敏法的過程中，為應對空間癮發作時出現的緊張、焦慮、不安、氣憤、等不良情緒，採用肌肉放鬆法、想像放鬆法、深呼吸放鬆法以穩定情緒，振作精神。
