《穴位保健全圖解：穴位會說話》是2010年10月1日化學工業出版社出版的圖書，作者是王宇。
內容簡介,編輯推薦,圖書目錄,序言,
內容簡介
《穴位保健全圖解:穴位會說話》是一本經穴按摩經典圖文之作，將中醫的精髓以最通俗的形式展示給廣大讀者，讓其服務於我們的身體健康和日常生活。您不用擔心按摩時找不到穴位、用不對手法、掌握不好力度，只要跟著我們的步驟一步步來，再加一份您的愛心與耐心，家人的健康和幸福就會流淌於您的手下，愛意會在彼此相對的目光中緩緩升起。
編輯推薦
《穴位保健全圖解:穴位會說話》編輯推薦：有人把人體的每一個穴位比喻為不同的中藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗過的，只要你學會使用經絡，並悟出穴位的深意，你就會掌握健康長壽的秘訣。
圖書目錄
第一章 你的經絡會說話
身體會告訴我們很多疾病的信號，你的經絡是否暢通？你的身體是否還隱藏著很多看不見的疾病？你的身體為何無緣無故地出現不適症狀……
其實，最了解病症的人不是醫生，而是我們自己！只要你足夠細心，就能發現自身的細微變化，並能從這些變化中分析出一直被忽略的事實，那么你就能做自己的保健醫生。
1．經絡暢通，才能百病不生2
2．找準穴位，讓按摩事半功倍5
3．按摩並非人人適用8
4．按摩前必須要做的功課10
5．按摩穴位常用手法11
第二章 掌握身體經脈之要
人體經絡中隱藏了很多知識，掌握身體經絡之要，不僅能方便地找到自己的病症，還能為以後的健康提供充足的養料，提早規劃好養生方案。
如果你覺得身體不舒服了，可以自己找穴位，做按摩，以緩解疲勞。如果身邊的老人、孩子出現了某方面的不適，你也可以對症下藥，解除治病求醫難的尷尬局面。
1．百病由心生15
2．經絡是人體的活地圖18
3．經絡是陰陽五行的縮影20
4．利用經絡來養生22
5．三焦經——堅決捍衛人體安全24
6．膀胱經——運行寶貴體液的“水官”27
7．脾經——婦科病的首選30
8．胃經——人的後天之本32
9．肺經——肺臟健康的晴雨表35
10．大腸經——肺和大腸的保護神38
11．督脈41
第三章 長壽者的面紋體貌
我們的祖先一直都在孜孜不倦地追求長壽的秘訣，他們通過對人們的相貌和體形特徵整理出了長壽的規律，如眉、耳、目、鼻、口、唇、齒、臍、腰、腹等與長壽的關係。
現代醫學專家又根據古人的觀察整理出了規律性的體徵特點，當然這裡所指的長壽，並不是代表沒有疾病的攜帶，而是說即使在患有各種疾病的情況下，仍能長壽。
1．十二官不相失者壽45
2．頭部與長壽48
3．眉、耳與長壽51
4．口、鼻與長壽53
5．面部皺紋與健康56
6．四肢與長壽59
7．胸背與長壽62
8．頸項與長壽64
9．腰部與長壽66
10．腹部與長壽69
第四章 從手形看體質和疾病
了解自身體質最簡單的方法就是觀察手了，倘若人體的某個器官發生了病變，就會在手上呈現出相應的形。從醫學上來說，手形是指手的皮膚、皮下組織、骨、關節及氣色所呈現出來的視覺形象、形狀及形態。所以，如果你希望掌握自身的健康指標，最簡單的方法就是了解並分辨出手上局部的特徵，以判斷組織器官病變的具體狀況。
1．了解自身體質最簡單的方法就是觀察手72
2．健康的手和生病的手75
3．手腳利索者小心肺病78
4．手小而紅者要注意心腦血管病81
5．手扁平者易得關節疾患83
6．手纖細者易患抑鬱症86
7．手小而圓潤者不易生病89
8．手穴可以為疾病預警91
第五章 輕鬆擺脫小病痛的手法
日常生活中，我們經常會遇到一些小病痛，這些病痛雖然不至於讓身體臥床不起，但卻著實影響日常工作和學習，甚至影響心情。
有些人覺得這點小疼痛忍一忍就會過去，沒必要去醫院看，但事實上，很多疾病都是因為這樣拖延而越發嚴重的。其實，要解除這些小疼痛只需要動動手指就可以了，本章將為你一一道出。
1．落枕98
2．頸椎病100
3．腰肌勞損103
4．類風濕性關節炎106
5．急性腰扭傷110
6．坐骨神?痛112
7．肩周炎114
第六章 藏在腳底的養生秘密
腳底有很多重要的穴位，健康的腳需要一個舒適的環境，但流行時髦的浪潮常迫使它們擠在設計不合理的鞋中。例如，合理的鞋底設計應該是腳跟處較?，而腳掌處寬，但多年來流行的多是尖頭鞋，因而造成腳部出現很多不適症狀。
腳長期處在這樣的環境中，勢必會影響到反射區的情況，相關器官的血液供應受到干擾，緊張度增加，造成疼痛和功能障°……
1．腳是人體的第二心臟117
2．走鵝卵石路，刺激腳部穴位119
3．足部的各種反射區121
4．足部反射區按摩法123
5．熱水泡腳，勝似補藥125
第七章 疏通經絡,遠離常見疾病
為什麼有些人總是覺得身體不舒服，三天兩頭生病，有時甚至養成了一種習慣，動不動就頭痛、感冒，其實，這就是經絡不通的病症。經絡是人體的母親河，經絡疏通，才可以遠離疾病。中醫講究治未病，注重養生，用通經活絡的方法來調理身體，會讓身體更加健康。
1．叢集性頭痛129
2．消化不良131
3．支氣管哮133
4．痛風136
5．便秘138
6．感冒141
7．耳鳴、耳聾143
8．腹瀉146
9．胃下垂149
10．胃脘痛151
11．慢性支氣管炎154
12．高血壓病157
13．視疲勞159
14．失眠161
15．鼻炎163
16．糖尿病165
17．神?衰弱167
18．痔瘡169
19．乳房脹痛172
20．更年期綜合徵173
21．虛冷症177
22．痛經179
第八章 每天十分鐘保健也輕鬆
在辦公室工作的白領大多都出現過心慌、焦急、煩悶、睏倦等現象，這與個人的工作性質有關。大多數辦公人員心理上都承受著一定的壓力，再加上長時間使用電腦，很容易產生疲倦感，如果每天能抽出十分鐘給自己按摩按摩，讓心情也透透氣，就能有效地減少煩悶感。
1．緩解抑鬱煩悶的方法183
2．對抗焦慮易躁的方法185
3．沐浴放鬆按摩法186
4．日常減壓放鬆的方法189
5．消除睏倦的方法192
6．增強體力和精力的方法194
7．排除腎臟毒素197
8．排除腸道毒素201
9．排除肝臟毒素203
10．排除淋巴毒素207
第九章 給女人最美麗的呵護
女人都愛美，那么什麼才是真正的美呢？厚厚的脂粉裝扮的臉蛋嗎？不！那不是真正的美！
女人真正的美在於健康美。如果你每天都在臉上塗一層厚厚的粉，試圖掩蓋臉上的斑點和皺紋，這樣的美只是在自欺欺人。女人的美應該是發自內在的，即使年老，但卻依舊不減當年的風采！
1．活膚是美肌第一步211
2．美發也可以用按摩213
3．臉部肌膚的“有氧運動”216
4．誘人的美唇220
5．祛斑、美白223
6．去皺抗衰225
7．豐胸塑胸229
8．腰部塑形232
9．平腹減脂234
10．翹臀消脂236
11．瘦腿纖肌239
身體會告訴我們很多疾病的信號，你的經絡是否暢通？你的身體是否還隱藏著很多看不見的疾病？你的身體為何無緣無故地出現不適症狀……
其實，最了解病症的人不是醫生，而是我們自己！只要你足夠細心，就能發現自身的細微變化，並能從這些變化中分析出一直被忽略的事實，那么你就能做自己的保健醫生。
1．經絡暢通，才能百病不生2
2．找準穴位，讓按摩事半功倍5
3．按摩並非人人適用8
4．按摩前必須要做的功課10
5．按摩穴位常用手法11
第二章 掌握身體經脈之要
人體經絡中隱藏了很多知識，掌握身體經絡之要，不僅能方便地找到自己的病症，還能為以後的健康提供充足的養料，提早規劃好養生方案。
如果你覺得身體不舒服了，可以自己找穴位，做按摩，以緩解疲勞。如果身邊的老人、孩子出現了某方面的不適，你也可以對症下藥，解除治病求醫難的尷尬局面。
1．百病由心生15
2．經絡是人體的活地圖18
3．經絡是陰陽五行的縮影20
4．利用經絡來養生22
5．三焦經——堅決捍衛人體安全24
6．膀胱經——運行寶貴體液的“水官”27
7．脾經——婦科病的首選30
8．胃經——人的後天之本32
9．肺經——肺臟健康的晴雨表35
10．大腸經——肺和大腸的保護神38
11．督脈41
第三章 長壽者的面紋體貌
我們的祖先一直都在孜孜不倦地追求長壽的秘訣，他們通過對人們的相貌和體形特徵整理出了長壽的規律，如眉、耳、目、鼻、口、唇、齒、臍、腰、腹等與長壽的關係。
現代醫學專家又根據古人的觀察整理出了規律性的體徵特點，當然這裡所指的長壽，並不是代表沒有疾病的攜帶，而是說即使在患有各種疾病的情況下，仍能長壽。
1．十二官不相失者壽45
2．頭部與長壽48
3．眉、耳與長壽51
4．口、鼻與長壽53
5．面部皺紋與健康56
6．四肢與長壽59
7．胸背與長壽62
8．頸項與長壽64
9．腰部與長壽66
10．腹部與長壽69
第四章 從手形看體質和疾病
了解自身體質最簡單的方法就是觀察手了，倘若人體的某個器官發生了病變，就會在手上呈現出相應的形。從醫學上來說，手形是指手的皮膚、皮下組織、骨、關節及氣色所呈現出來的視覺形象、形狀及形態。所以，如果你希望掌握自身的健康指標，最簡單的方法就是了解並分辨出手上局部的特徵，以判斷組織器官病變的具體狀況。
1．了解自身體質最簡單的方法就是觀察手72
2．健康的手和生病的手75
3．手腳利索者小心肺病78
4．手小而紅者要注意心腦血管病81
5．手扁平者易得關節疾患83
6．手纖細者易患抑鬱症86
7．手小而圓潤者不易生病89
8．手穴可以為疾病預警91
第五章 輕鬆擺脫小病痛的手法
日常生活中，我們經常會遇到一些小病痛，這些病痛雖然不至於讓身體臥床不起，但卻著實影響日常工作和學習，甚至影響心情。
有些人覺得這點小疼痛忍一忍就會過去，沒必要去醫院看，但事實上，很多疾病都是因為這樣拖延而越發嚴重的。其實，要解除這些小疼痛只需要動動手指就可以了，本章將為你一一道出。
1．落枕98
2．頸椎病100
3．腰肌勞損103
4．類風濕性關節炎106
5．急性腰扭傷110
6．坐骨神?痛112
7．肩周炎114
第六章 藏在腳底的養生秘密
腳底有很多重要的穴位，健康的腳需要一個舒適的環境，但流行時髦的浪潮常迫使它們擠在設計不合理的鞋中。例如，合理的鞋底設計應該是腳跟處較?，而腳掌處寬，但多年來流行的多是尖頭鞋，因而造成腳部出現很多不適症狀。
腳長期處在這樣的環境中，勢必會影響到反射區的情況，相關器官的血液供應受到干擾，緊張度增加，造成疼痛和功能障°……
1．腳是人體的第二心臟117
2．走鵝卵石路，刺激腳部穴位119
3．足部的各種反射區121
4．足部反射區按摩法123
5．熱水泡腳，勝似補藥125
第七章 疏通經絡,遠離常見疾病
為什麼有些人總是覺得身體不舒服，三天兩頭生病，有時甚至養成了一種習慣，動不動就頭痛、感冒，其實，這就是經絡不通的病症。經絡是人體的母親河，經絡疏通，才可以遠離疾病。中醫講究治未病，注重養生，用通經活絡的方法來調理身體，會讓身體更加健康。
1．叢集性頭痛129
2．消化不良131
3．支氣管哮133
4．痛風136
5．便秘138
6．感冒141
7．耳鳴、耳聾143
8．腹瀉146
9．胃下垂149
10．胃脘痛151
11．慢性支氣管炎154
12．高血壓病157
13．視疲勞159
14．失眠161
15．鼻炎163
16．糖尿病165
17．神?衰弱167
18．痔瘡169
19．乳房脹痛172
20．更年期綜合徵173
21．虛冷症177
22．痛經179
第八章 每天十分鐘保健也輕鬆
在辦公室工作的白領大多都出現過心慌、焦急、煩悶、睏倦等現象，這與個人的工作性質有關。大多數辦公人員心理上都承受著一定的壓力，再加上長時間使用電腦，很容易產生疲倦感，如果每天能抽出十分鐘給自己按摩按摩，讓心情也透透氣，就能有效地減少煩悶感。
1．緩解抑鬱煩悶的方法183
2．對抗焦慮易躁的方法185
3．沐浴放鬆按摩法186
4．日常減壓放鬆的方法189
5．消除睏倦的方法192
6．增強體力和精力的方法194
7．排除腎臟毒素197
8．排除腸道毒素201
9．排除肝臟毒素203
10．排除淋巴毒素207
第九章 給女人最美麗的呵護
女人都愛美，那么什麼才是真正的美呢？厚厚的脂粉裝扮的臉蛋嗎？不！那不是真正的美！
女人真正的美在於健康美。如果你每天都在臉上塗一層厚厚的粉，試圖掩蓋臉上的斑點和皺紋，這樣的美只是在自欺欺人。女人的美應該是發自內在的，即使年老，但卻依舊不減當年的風采！
1．活膚是美肌第一步211
2．美發也可以用按摩213
3．臉部肌膚的“有氧運動”216
4．誘人的美唇220
5．祛斑、美白223
6．去皺抗衰225
7．豐胸塑胸229
8．腰部塑形232
9．平腹減脂234
10．翹臀消脂236
11．瘦腿纖肌239
序言
現代都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的身心健康。如何消除這些病症？不妨從最基本的穴位開始。
本書是一本經穴按摩經典圖文之作，將中醫的精髓以最通俗的形式展示給廣大讀者，讓其服務於我們的身體健康和日常生活。您不用擔心按摩時找不到穴位、用不對手法、掌握不好力度，只要跟著我們的步驟一步步來，再加一份您的愛心與耐心，家人的健康和幸福就會流淌於您的手下，愛意會在彼此相對的目光中緩緩升起。還猶豫什麼？請閱讀本書吧！它將用最生動的語言為您揭開經穴的養生之謎！
人們的生活節奏越來越快，健康狀況卻越來越差。如今的健康養生書就像房價一樣，忽如一夜春風來，難免有很多泡沫?。隨著年齡的增長，很多人都開始注重健康了，也陸續看了不少這方面的書籍，對經絡和穴位有了很多了解，但一直不敢確定在哪兒，看多了，似乎有點雲裡霧裡的感覺，不知聽誰的。這是人們在日常生活中經常遇到的問題，有些人只知道穴位就是那一個點而已，卻不知道，在那個點背後還隱藏了怎樣的故事，寄予了怎樣的情懷……
我們都知道，一個人的名字對別人而言只是一個代號，但對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。穴名亦是如此，不懂的人僅將其看作一個普通的點，卻不知道，在這背後隱藏了多少健康問題。“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。不要小看這小小的穴名，它看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事。遠取諸物、近取諸身，經過千萬次的比較方才取得的。
如果你熟悉了這些穴位背後的故事，就會發現，穴位不僅僅是一個空洞無義的黑點，而是一個有血有肉、有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。《穴位會說話：穴位保健全圖解》一書就是為每一位都市人量身定做的按摩方案，讓您快快樂樂地過好每一天，有更多的??歷去追逐人生的夢想，盡享成功的歡樂。
女人應該牢記的美容穴：還你苗條小蠻腰的瘦腰穴、去除魚尾紋的特效穴、消除麥粒腫的美顏大穴、讓你擁有黑亮頭髮的“防禿穴”、豐滿人士最喜歡的減肥穴……
我們應該牢記的救命穴：用於急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴、癲癇發作時候的緊急救治穴、清除內熱的退燒穴、三陰交穴，治療胃痙攣的急性止痛穴……
我們應該牢記的祛病穴：治療黃疸肝炎的褪黃穴、治療骨關節疾病的獨門穴、治療慢性支氣管炎的消炎穴、消除膽囊炎的“壯膽”大穴、簡易手部穴位體操就能降血壓……
我們應該牢記最適合上班族的養生穴：把痛經問題解決掉的“痛快穴”、讓痔瘡遠離你的平痔穴、治療憂鬱失眠的養心穴、降低血脂的祛痰穴、專治後腦勺頭痛的祛風大穴……
我們應該牢記能帶來好運氣的養命穴：人體上也有戒菸穴、幫你開心竅的智慧穴、讓心情愉快的“開心穴”、緩解心慌胸悶的“寬心穴”……
拿起本書，你就可以自己判斷疾病的技巧，輕鬆快速自我診斷，為您節省一大筆醫療費；拿起本書，你就可以從根子上找到生病的源泉，徹底解除疾病纏身的痛苦；拿起本書，祝願您和您的家人健康無憂，平平安安活到天年！
書中不當之處，還請讀者批評指正。另外，本書並不能替代專業醫師的診斷治療，所以，千萬不要形成“久病成醫”的慣性思維，必要時一定要去正規醫院就診。
本書是一本經穴按摩經典圖文之作，將中醫的精髓以最通俗的形式展示給廣大讀者，讓其服務於我們的身體健康和日常生活。您不用擔心按摩時找不到穴位、用不對手法、掌握不好力度，只要跟著我們的步驟一步步來，再加一份您的愛心與耐心，家人的健康和幸福就會流淌於您的手下，愛意會在彼此相對的目光中緩緩升起。還猶豫什麼？請閱讀本書吧！它將用最生動的語言為您揭開經穴的養生之謎！
人們的生活節奏越來越快，健康狀況卻越來越差。如今的健康養生書就像房價一樣，忽如一夜春風來，難免有很多泡沫?。隨著年齡的增長，很多人都開始注重健康了，也陸續看了不少這方面的書籍，對經絡和穴位有了很多了解，但一直不敢確定在哪兒，看多了，似乎有點雲裡霧裡的感覺，不知聽誰的。這是人們在日常生活中經常遇到的問題，有些人只知道穴位就是那一個點而已，卻不知道，在那個點背後還隱藏了怎樣的故事，寄予了怎樣的情懷……
我們都知道，一個人的名字對別人而言只是一個代號，但對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。穴名亦是如此，不懂的人僅將其看作一個普通的點，卻不知道，在這背後隱藏了多少健康問題。“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。不要小看這小小的穴名，它看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事。遠取諸物、近取諸身，經過千萬次的比較方才取得的。
如果你熟悉了這些穴位背後的故事，就會發現，穴位不僅僅是一個空洞無義的黑點，而是一個有血有肉、有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。《穴位會說話：穴位保健全圖解》一書就是為每一位都市人量身定做的按摩方案，讓您快快樂樂地過好每一天，有更多的??歷去追逐人生的夢想，盡享成功的歡樂。
女人應該牢記的美容穴：還你苗條小蠻腰的瘦腰穴、去除魚尾紋的特效穴、消除麥粒腫的美顏大穴、讓你擁有黑亮頭髮的“防禿穴”、豐滿人士最喜歡的減肥穴……
我們應該牢記的救命穴：用於急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴、癲癇發作時候的緊急救治穴、清除內熱的退燒穴、三陰交穴，治療胃痙攣的急性止痛穴……
我們應該牢記的祛病穴：治療黃疸肝炎的褪黃穴、治療骨關節疾病的獨門穴、治療慢性支氣管炎的消炎穴、消除膽囊炎的“壯膽”大穴、簡易手部穴位體操就能降血壓……
我們應該牢記最適合上班族的養生穴：把痛經問題解決掉的“痛快穴”、讓痔瘡遠離你的平痔穴、治療憂鬱失眠的養心穴、降低血脂的祛痰穴、專治後腦勺頭痛的祛風大穴……
我們應該牢記能帶來好運氣的養命穴：人體上也有戒菸穴、幫你開心竅的智慧穴、讓心情愉快的“開心穴”、緩解心慌胸悶的“寬心穴”……
拿起本書，你就可以自己判斷疾病的技巧，輕鬆快速自我診斷，為您節省一大筆醫療費；拿起本書，你就可以從根子上找到生病的源泉，徹底解除疾病纏身的痛苦；拿起本書，祝願您和您的家人健康無憂，平平安安活到天年！
書中不當之處，還請讀者批評指正。另外，本書並不能替代專業醫師的診斷治療，所以，千萬不要形成“久病成醫”的慣性思維，必要時一定要去正規醫院就診。
