秋燥綜合症

立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥。人們在夏季過多的發泄之後，各組織均感水分不足，如受風涼，易引起頭痛、流淚、咽乾、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病，醫學上稱之為“秋燥綜合症”。 老年人對氣候變化的適應性和耐受力都較差，這時更應重視預防。

基本介紹

• 中文名：秋燥綜合症
• 性質：醫學
• 類別：疾病
• 症狀：鼻燥乾澀，鼻塞不通

簡介

秋季易傷津液，平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料。還應多吃些蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。要禁菸、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時節，人們的精氣開始封藏，進食滋補食品較易被機體消化、吸收和藏納，有利於改善臟器的功能，增強人體素質。對體弱多病的老年人，更有康復、祛病和延年之功效。這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等以及蓮子、大棗之類的食品。

唐代醫學家孫思邈在《千金翼方》中說：“秋冬間，暖里腹”。 因此，在飲食上還應注意暖腹，禁食生冷。

中醫按摩緩解秋燥

秋天氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通等現象。其實這些症狀都可以用中醫按摩的方法來改善，並且還可起到治療鼻炎，預防感冒的作用。

太沖穴

太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

按摩手法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

合谷穴

合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

按摩手法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

防止秋燥的其他按摩部位：

摩鼻

不少人鼻腔對冷空氣過敏，經常按摩鼻部可緩解。

做法：將兩手拇指外側相互摩擦至微熱後，沿鼻樑、鼻翼兩側，上下按摩60次，然後按摩迎香穴20次，迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處，每天1～2遍。

摩喉

上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為一遍，連做3組，可適當用力。這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

深吸氣

每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，緩慢呼吸。反覆做20～30次。該方法有助於鍛鍊肺部生理功能。

捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3～4遍。捶背時要閉息，即呼吸，同時叩齒5～10次，並緩緩吞咽津液數次。

捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺養肺之功效。