《禮品裝家庭必讀書：全人體瑜伽》是2013年天津科學技術出版社出版的圖書，作者是劉婷。
基本介紹
- 中文名：禮品裝家庭必讀書：全人體瑜伽
- 出版社：天津科學技術出版社
- 頁數：655 頁
- 開本：32 開
- 作者：劉婷
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787530871539
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《禮品裝家庭必讀書：全人體瑜伽（套裝共6冊）》針對現代人最為關心的美容塑形需求和最容易遇到的健康問題，挑選了200多個經典的瑜伽姿勢，再配上詳細的動作分解圖，讓您不用出門，在家就可以輕鬆練習，感受瑜伽的魅力。同時，我們對練習瑜伽的準備工作和練習過程中可能遇到的問題都做了系統性闡述，讓您的練習更加安全有效。另外，針對每個關於健康或美麗的問題，我們還特別設定了“健康（美麗）加油站”小板塊，提供一些相應的“小偏方”，以豐富您的瑜伽之旅。
作者簡介
劉婷，中醫學專業畢業，從事生活圖書編輯工作多年，曾出版多種養生保健類圖書。
圖書目錄
《禮品裝家庭必讀書：全人體瑜伽01》目錄：
01 我們都該練瑜伽/1
感受瑜伽，從—個故事開始/2
什麼是瑜伽/4
瑜伽的能量
02 開始瑜伽的魅力之旅/15
練習前的準備/16
暖身練習——把全身關節都打開/30
潔淨功——用潔淨的身體修行
瑜伽坐姿——傾聽內心的聲音
收束法和契合法——控制生命之氣/56
呼吸法——空氣和生命的互動
放鬆功——讓身心得到完全休息
瑜伽飲食——順其自然的素食/79
瑜伽練習計畫/82
初、中、高級瑜伽動作匯總/100
03 身心調整瑜伽
幫助睡眠
緩解壓力
消除疲勞
消除緊張
消除抑鬱
消除煩躁
恢復活力
平靜心緒
保持頭腦清醒
培養耐心
集中注意力
提高記憶力
瑜伽倡導的飲食之道
04消除亞腱康瑜伽
便秘/216
腸胃不適
肩頸酸痛
頭痛
腰酸背痛
手腳冰涼
經期不適
身體浮腫
腿麻抽筋/292
關節僵硬
性慾低下/314
如何選擇瑜伽班
05 瘦身塑形瑜伽
瘦臉
美化頸部曲線
打造性感美背
塑造優雅香肩
纖細手臂
豐胸
纖腰
平坦小腹/384
