書籍,湖南科學技術出版社; 第1版 (2009年1月1日)
基本介紹
- 書名:神奇的生機排毒法:提高免疫力實用手冊
- 頁數:107頁
- 開本:32
- 正文語種: 簡體中文
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 湖南科學技術出版社; 第1版 (2009年1月1日)
叢書名: 神奇的生機排毒法
平裝: 107頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787535755278, 7535755275
條形碼: 9787535755278
尺寸: 20.6 x 14.4 x 1 cm
重量: 141 g
內容簡介
《神奇的生機排毒法:提高免疫力實用手冊》的第一篇從“毒、酸、缺是免疫力的殺手”談起。毒、酸發生的原因,除了身體的毒以外,精神的毒其實也和疾病的發生有莫大關係;常發現有些病人在精神受到重大刺激時,不久便發現罹患了癌症,由此可見,心理的健康在對抗疾病的過程中是非常重要的。第二篇談到增加免疫力的四大秘訣,包括排毒淨化、去酸鹼化、飲食健康和生活與心靈的健康。第三篇則介紹30種實用妙招,讓自己的健康得到最佳保護。其中許多方法,都可以在日常生活中自己DIY,只要能身體力行,相信對提升免疫力、追求健康生活,都有莫大裨益。但要特別提醒的是,有些方法最好和您的醫師或健康指導員商量,依照自己的健康狀況做適當調整,以免發生不好的副作用。《神奇的生機排毒法:提高免疫力實用手冊》作者以簡單、明確、可行的方式,為讀者提供很多提升免疫力的好方法,希望這些好的方法,都能落實在每個人的生活中,讓大家活得更健康,遠離疾病的威脅和侵犯。
目錄
編輯室報告 第一次接觸就能輕鬆上手
推薦序一 追求治本的健康之道
推薦序二 傾聽我們的身體
自序一 掌握健康幸福的鑰匙
自序二 走進身心靈的桃花源
第一篇 毒、酸、缺是破壞免疫力的殺手
1 毒是免疫力的頭號殺手
2 心毒也是毒
3 酸是腐敗與疾病的開始
4 弱鹼是健康的表征
5 欠缺與失衡
6 缺會降低免疫功能
7 生活中的“毒、酸、缺”
第二篇 提升免疫力的四大秘訣
1 排毒與淨化
喝排毒水清理身體垃圾
清除宿便有效排毒
排除淋巴毒的簡易方法/定期清理排肝毒
一日排膽結石法
多做深呼吸可排除肺毒/排除腎毒及腎結石
排除輻射毒及電磁波
斷食是最好的體內環保
排除負面情緒/靜坐排除心靈毒素
2 去酸與鹼化
攝取正確比例的酸鹼食物
避免過勞、過度運動、熬夜/緩解壓力有妙方
感恩——自然心生喜悅
3 飲食與營養
抗氧化劑的保護作用/鋅和硒扮演免疫重要角色
植物性化學物質/酶可分解自由基
提升免疫力的食物/均衡完全的營養素
增加腸內有益茵
4 生活與心靈
按照生理時鐘作息/適當、適量的運動
多攝取負離子
充足的陽光、空氣、水
情緒與思想可以影響免疫力/用心創造自己的健康
第三篇 健康滿分的30個實用妙招
吃出免疫力
妙招1:排毒水讓你無毒一身輕
妙招2:牧草汁 改善各種慢性病
妙招3:牧草鳳梨高湯調整體質效果佳
妙招4:五行蔬菜湯平衡體內酸鹼值
妙招5:麥草汁 多功效營養配方
妙招6:明日葉汁 降血壓還兼抗癌
妙招7:檸檬淡鹽水健胃通便一次OK
妙招8:五葉松汁有效增強免疫力
妙招9:精力湯一天活力的來源
妙招10:優酪乳 美容養顏助消化
妙招11:回春水恢復青春健康的聖品
妙招12:酸泡菜活化細胞,增強免疫力
妙招13:胡蘿蔔汁、蘋果汁蔬果斷食絕佳選擇
健康生活,增強免疫力
妙招14:絲瓜布乾刷皮膚排除皮膚毒素
妙招15:天然海鹽 小東西,大妙用
妙招16:備長炭神奇的能量棒
妙招17:刮痧、手拍痧促進排毒,預防疾病
妙招18:整腹按摩強化腸道功能
運動強化免疫力
妙招19:旋轉柔軟操簡易有效健康操
妙招20:腹式呼吸法預防老化有絕招
妙招21:金剛坐 活化六大器官功能
妙招22:三合十接引宇宙能量
妙招23:繞舌增加唾液,幫助排毒
妙招24:擴胸 可預防五十肩
妙招25:松腰、扭腰強化腰部伸展力
妙招26:松腳筋減緩老化最有效
妙招27:貓式改善腹腔下墜
妙招28:蛇式 身體獲得最大伸展
妙招29:滾背調整脊椎有奇效
妙招30:收功靜坐凝聚身心靈能量