祛濕：養腎、健脾、排毒

內容簡介

　　如果你畏寒、愛出汗、愛出油、大象腿、臉色萎黃、頭髮油膩、口苦口臭、月經不調、食欲不振……這些都是濕氣惹的禍！祛除濕氣，讓你養出好氣色，遠離多種健康問題。

　　"國學大師"程莘農院士第四代傳承人、中國中醫科學院副主任醫師翟煦，北京中醫藥大學岐黃學者高思華教授傳承人、中國中醫科學院主治醫師王柳青，教你區分不同類型的濕氣體質，幫你自測身體狀態，從不同季節、不同症狀、不同體質多維度提出針對性祛濕方法和建議，從食療養生、穴位按摩著手，同時還有艾灸、泡腳、通經絡等小妙招，祛除體內濕氣，恢復健康氣色。

作者簡介

　　王柳青主編

　　醫學博士，主治醫師。畢業於北京中醫藥大學，岐黃學者高思華教授傳承人，就職於中國中醫科學院中國醫史文獻研究所。參編《養生大成》《溫病大成》等多部中醫醫史文獻專著，參與點校多部中醫古籍。

　　翟煦主編

　　醫學博士，中國中醫科學院副主任醫師，研究生導師。師承於"國醫大師"程莘農院士，擅長針灸中藥結合治療2型糖尿病、肥胖等代謝類疾病以及疼痛、內分泌紊亂等內科雜症。著有《虛胖》《養脾胃就是養命》《七招遏制糖尿病》等多部暢銷科普讀物。

圖書目錄

第1章關於濕氣，你需要知道的全在這裡

1 濕氣重的感覺就像在大霧裡走路

2 歷代典籍中提及的“濕氣”的概念

3 濕氣越重，壽命越短！

4 氣候潮濕、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成體內濕氣

5 十人九濕：衣食住行樣樣都要注意

6 千寒易除，一濕難祛：記住“三少四多”原則祛除體內濕氣

7 胖人多濕，瘦人多火

第2章濕氣的危害

1 中國式肥胖“濕胖”，喝水都長胖

2 “濕”為萬病之源：惡性腫瘤、婦科疾病等都是濕氣惹的禍

3 美人有臥蠶，你只有脾虛造成的眼袋

4 脫髮、月經不調、不孕、孕吐嚴重，“油膩女”需要注意的生活細節

5 抑制痛風，“油膩男”宜常飲用此物

6 身體有濕氣，為什麼皮膚反而乾燥？

第3章了解濕氣在體內哪裡淤積了，才能無濕一身輕

1 痰濕：面部出油、腹部肥滿、舌苔厚膩

2 濕熱：口唇較紅、口乾口臭、易生痤瘡

3 寒濕：四肢酸重、食欲不振、大便黏滯

4 風濕：畏寒怕冷、全身睏乏、眼睛乾澀

5 暑濕：身熱無汗、腹脹便泄、胸悶脘痞

第4章順時生活：一年四季隨手可做的美味食物

1 春季：少酸多甘健脾胃

2 夏季：健脾養胃的好時節，宜生髮陽氣

3 秋季：少吃葷味，多食酸味甘潤

4 冬季：祛濕的好節氣，宜補氣益血

祛濕：養腎、健脾、排毒

基本介紹

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