《祛斑的方法》是一部福建科技出版社於2011年1月1日出版的關於美容養顏類的書籍，適合廣大女性讀者。作者是美容專家何躍青。
《祛斑的方法》介紹了許多祛斑駐顏的方法。
基本介紹
- 書名：祛斑的方法
- 作者：何躍青
- 頁數：125
- 出版社：福建科技出版社
- 出版時間：2011-1-1
- 裝幀：平裝
主要內容,祛斑食物,豌豆,蘑菇,土豆,美白祛斑,
主要內容
吃對了食物，你就能在暢享美味的同時輕鬆擁有蘋果臉，告別小斑點。
用面部刮痧板在臉上按一定的經絡走向刮痧，可促進面部微循環，加速肌膚的新陳代謝，刮出無斑透白的自然好膚色。
皮膚也是需要運動的。用你的雙手在色斑的皮面上做點小小的運動，再加上輕輕的按摩，就會收到意想不到的效果。
祛斑食物
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
美白祛斑
自製美白祛斑的方法一：杏仁除雀斑
（1）杏仁5錢磨成細粉，用雞蛋清調勻；
（2）每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去；
（3） 一日一次；
（3） 一日一次；
杏仁祛斑自製美白祛斑的方法二：黃瓜面膜
（1） 將黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，
（2） 然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
（3） 把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上；
（4） 乾後用溫水清洗掉即可；
（2） 然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
（3） 把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上；
（4） 乾後用溫水清洗掉即可；
（5）拍上柔膚水、護膚品即可；
（6） 每周1~2次，既可去除雀斑。
（6） 每周1~2次，既可去除雀斑。
自製美白祛斑的方法三：土豆面膜
（1） 將新鮮土豆洗淨，並去皮切塊；
（2） 放進榨汁器中榨汁；
（3） 在土豆汁中倒入三分之一杯的新鮮牛奶，拌入麵粉，製成糊狀；
（4） 潔面後敷於臉上，待20分鐘後用清水洗淨即可。
土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。
黃瓜祛斑
（2） 放進榨汁器中榨汁；
（3） 在土豆汁中倒入三分之一杯的新鮮牛奶，拌入麵粉，製成糊狀；
（4） 潔面後敷於臉上，待20分鐘後用清水洗淨即可。
土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。
黃瓜祛斑自製美白祛斑的方法四：百合美白
（1） 將百合花瓣裝入瓶內；
（2） 注入醫用酒精後密封，1月後；
（3） 以2倍的冷開水稀釋，並用其搽面。
（2） 注入醫用酒精後密封，1月後；
（3） 以2倍的冷開水稀釋，並用其搽面。
對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。
自製美白祛斑的方法五：茶水美白
（1） 洗臉後，將茶水塗到臉上；
（2） 並用手輕輕拍臉，或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘；
（3） 然後清水洗淨，有去除色斑、美白的效果。
有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上就會自然消除。
（1） 洗臉後，將茶水塗到臉上；
（2） 並用手輕輕拍臉，或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘；
（3） 然後清水洗淨，有去除色斑、美白的效果。
有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上就會自然消除。
自製美白祛斑的方法六：中藥祛斑
中醫藥在我國擁有非常悠久的歷史，而中醫美容也是很多人十分推崇的一種美容養顏方式。因此，最後再為大家推薦一種中藥祛斑的方法。
（1） 用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤、1個雞蛋清，煮開放冷；
（1） 用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤、1個雞蛋清，煮開放冷；
（2） 早上用藥水洗黑斑，幾天后黑斑就可除去。
想要去除臉上斑點，不一定要用昂貴的護膚品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，那么什麼食物可以祛斑呢？今天我為大家介紹四款給力祛斑食物，讓你輕鬆吃出無暇肌膚，利用食物祛斑，不僅經濟實用，還剩去了大把的money，你還在等什麼呢？一起來看看吧
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
2、檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
3、黃豆
黃豆是在祛斑食物里的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
4、西紅柿
實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。
做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。
