《破圈》是由2021年10月北京聯合出版公司出版的圖書，作者是顧及。
基本介紹
- 中文名：破圈
- 作者：顧及
- 出版時間：2021年10月
- 出版社：北京聯合出版公司
- ISBN：9787559655523
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
人為什麼會失敗？自我定位錯位、認知跟不上變化、沒有核心價值觀、受困於慣性行為模式、給自己的人生設限、找不到真的的內心熱情、人云亦云隨波逐流……
如何打破人生困局？
破圈——突破固化思維圈+原有舒適圈
實現認知疊代、自我突破、定位最佳化、終身成長……
破圈3步驟：
深刻的體驗——覺察局限的存在
透徹的思考——助推新認知形成
持續的實踐——內化新認知為能力
破圈3大法則：
擺脫情緒體——覺察情緒、學會共情、通過情緒認知內在價值觀……
扭轉記憶體——挖掘隱藏的記憶、放下過去、梳理記憶重塑自我……
擊穿信念體——奪回人生定義權、擺脫過去標籤和人設的束縛、撰寫自己的人生腳本……
本書是一本關於認知升級的書。從研究失敗開始，講解認知破圈的基本原理，打破認知限制。3個步驟。進一步提煉出認知破圈的法則一：擺脫情緒體、法則二：扭轉記憶體和法則三：擊穿信念體。通過3步驟+3大法則+45個真實案例，幫助讀者量身定製適合的三觀，重塑自我，獲得生而為人的自由。
作品目錄
推薦序
序言 從失敗走向成功，關鍵在於看清這三種阻礙
研究了幾百名失敗者，我學到了什麼？
成功的定義應該很廣泛
1 什麼是認知破圈
人生原來真的有捷徑
從認知菜鳥到認知高手的四個境界
為什麼有些人始終無法從失敗中吸取教訓？
你以為的自我其實是被操縱的傀儡
小結
2 認知破圈三步驟
要擺脫渾渾噩噩，你需要深刻的體驗
如何做到透徹的思考，直擊問題的本質？
把認知內化為能力的高手會做這樣的實踐
如何找到自己終身的職業方向？（套用1）
如何做到隔行不隔山？（套用2）
小結
3 擺脫你的情緒體（破圈法則一）
掌控不了情緒是因為你不懂察覺
理性解決不了的問題，共情的技巧可以
“壞”情緒是認識自我的好機會
價值觀的疊代
28歲就升到網際網路大廠總監，他為何那么不快樂？（深度案例1）
手把手教你深度剖析情緒
小結
4 扭轉你的記憶體（破圈法則二）
過去無法改變，但記憶可以
當下生活中的問題，可能源於記憶的限制（深度案例2）
如何通過被遺忘的記憶打開過去的心結（深度案例3）
手把手教你梳理過去的記憶
小結
5 擊穿你的信念體（破圈法則三）
從外界的眼光里奪回人生的定義權
不要讓過去的標籤困住當下的自我（深度案例4）
你是為自己而活，還是為人設而活？
做自己人生腳本的編劇（深度案例5）
負面暗示的最大危害是變成一個藉口
手把手教你重建自我價值體系
小結
總結 升級心智，終身成長
認知邊界突破後的維護
你可以做被人羨慕的“少數人”
“量身定製”三觀，就能重塑自我
妙用情緒驅動改變
什麼才是生而為人的真正自由
附錄 提升思考能力的書單
