現代社會裡，為了應對巨大的生存壓力，實現自我價值，越來越多的人過上了快節奏的生活，忙碌成了一種常態。有人是真忙，而有人的“忙”意義不大，忙忙碌碌卻沒有結果，被稱為“瞎忙族”。
基本介紹
- 中文名：瞎忙族
- 形成緣由：生活節奏過快
- 主要表現：瞎忙、裝忙
- 特點：.不分主次
生活現狀,三大特徵,產生原因,專家建議,書籍推薦,
生活現狀
每天忙忙碌碌、疲於奔命，卻發現沒有時間做自己想做的事；還有很多人“瞎忙”、“裝忙”，陷入了忙碌的陷阱，最終回過頭來發現一事無成。
“最近忙什麼呢？”“瞎忙！”成了人們見面時的慣用語。《生命時報》聯合網際網路進行的一項1500餘人參加的調查結果顯示，52.2%的人表示“太忙了，幾乎沒時間休息”，56.6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什麼”，38.4%的人表示每天幾乎沒有休閒時間，32.1%的人表示不知道都忙了什麼，就是覺得沒時間。
三大特徵
1.安排不好時間。網上聊天、瀏覽新聞、刷微博這些瑣事，讓很多時間白白溜走了。一會兒忙這個一會兒忙那個，時間碎片化，效率很低，導致事情越堆越多。
2.不分主次。很多人做事前沒有合理的計畫，做事不分主次，導致自己像一個“消防員”隨時要去“救火”，成了急事瑣事的奴隸，最重要的事反而未能及時完成，做事效率低。
3.閒下來就焦慮。不怕忙，就怕無事可做，這也許是現代人最普遍的一種心態。就像一個瘋狂的陀螺，習慣了高速旋轉，一旦停下來，反而會焦慮、恐懼、空虛，有的人甚至有了假期反而不會休閒了。
產生原因
一是不懂得取捨，沒有明確的職業規劃，身兼數職，被各種事務纏身，在工作和家庭中扮演著多重角色。但是，他們又很難將這些關係平衡，最終導致什麼事都做不專、做不精，工作生活一團糟。
二是虛榮心作怪，這是現在盛行的文化觀念，認為忙才是有所作為，閒著就是沒本事，甚至有人虛榮地“裝忙”尋求心理安慰，或努力在領導面前表現出忙碌狀態，認為這樣會給領導留下勤奮的好印象。
三是追求完美 ，這也是導致做事效率低、習慣拖延的重要原因。有些人事無巨細要求做到完美，不停地挑選、反覆地修改，最終偏離了最重要的目標。
專家建議
忙碌，不但指動作行為上快手快腳，也包括心理處於緊張、高壓的狀態，長期處於“壓力山大”的忙碌狀態，對身心健康的傷害不容小覷。長期被繁雜的事務纏身，不僅容易導致職業倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑鬱等不良情緒。所以，應該學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實。對此，心理專家提出了以下建議：
1.活用“死時間”。回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的，並分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回覆郵件等。
2.不要到處“救火”。以要事為先，將一天的事務列表，然後用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最後做緊急的事，儘量把精力集中在能獲得最大回報的事情上。
3.一次只專心做一件事。工作時，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場所當成社交場合。一次專心做一件事，並且用最快的速度完成，之後立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。
4.學會說“不”。明確自己的職業規劃和核心價值觀，專注於自己感興趣的事；尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄；將自己從信息海洋中解脫出來。
5.每天有1個小時不使用電子設備。無論多忙，也要每天留一些時間給自己。培養一兩個興趣愛好，也可以利用這段時間做一點自己喜歡的事，比如澆花、養魚、閱讀或者思考，放鬆心靈，儲存能量。
書籍推薦
《不做瞎忙族》
出 版 社：北京工業大學出版社
不做瞎忙族
不做瞎忙族出版時間：2010-12-01
版 次：1
頁 數：258
裝 幀：平裝
開 本：16開
作者：張尚國
內容簡介：
從生活、工作的各個方面展現了瞎忙族的生活狀態，最終歸結點是：瞎忙的根源就是沒有目標、沒有重點，結果忙的往往是無關緊要的事情，而重要的事情則一拖再拖，更糟糕的是自己都不知道什麼是最重要的事情。 只有跳出瞎忙的“怪圈”，才能走上高效率的工作平台。停止瞎忙！告別瞎忙！不當“瞎忙族”！這就是我們的口號！
忙，本是一處工作狀態，但是為了得到上司的肯定，不少人成了“裝忙族”；也有一些人是真忙，但是他們的“忙”效率不高，對工作的實際意義不大，基本上可以稱之為“瞎忙”，這種人也被稱為“瞎忙族”。而不管是“裝忙族”還是“瞎忙族”，他們都表示，其實心裡很茫然……
目錄：
第一章 不光要埋頭拉車，還要學會抬頭看路——目標明確，方向無誤就不會瞎忙
第二章 有條不紊，不要東一榔頭，西一棒子——合理計畫才能不瞎忙
第三章 忙要忙到點子上，提高效率有方法——用正確的方法做事才可不瞎忙
第四章 專注且有效，不要一條道跑到黑——集中精力做對事才不會瞎忙
第五章 行動為王，執行與態度並駕齊驅——落實到位才不會瞎忙
第六章 合理授權，各級溝通，不做累死的駱駝——讓別人幫你幹才不會瞎忙
第七章 把握節奏，掌控機遇，不錄瞎忙族——不瞎忙才能活得更充實
