《睡,美人:超省錢的美容覺沙龍》主要內容包括：放鬆身心的睡眠時刻 就寢前的準備；利用睡眠打造美麗自我 愈睡愈美的秘訣等。現今的社會中，有許多女性忙於工作、家務及休閒活動，而對美容分身乏術。是否能有一種方法，可以讓大家在不需耗費大量金錢和時間的情況下，便在家中進行全身的護理美容呢？《睡,美人:超省錢的美容覺沙龍》介紹了39個超簡單的DIY睡眠美容術，利用手邊現有的物品，讓睡眠成為你專屬的灰姑娘時間。只要熟睡一整晚，就能讓美麗因子滲入全身的每一處細胞，隔天早晨的臉部和身體肌膚煥然一新。無論是學生、上班族或是家庭主婦，都能在睡眠中輕鬆變得更美麗。
基本介紹
- 中文名：睡,美人:超省錢的美容覺沙龍
- 作者：小林浩美
- 譯者：王岑文
- 出版社：北方文藝出版社
- 出版時間：2012年6月1日
- 頁數：103 頁
- 開本：32 開
- ISBN：7531728400, 9787531728405
- 外文名：Neteruma Esute
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《睡,美人:超省錢的美容覺沙龍》編輯推薦：從晚上10點到深夜2點的4個小時裡，我們體內會分泌大量的“反轉時光的荷爾蒙”，不僅可以活化人體的新陳代謝，分解脂肪，還能幫助老舊的肌膚細胞再生，提高我們的免疫力。在這段“灰姑娘時間”里進行睡眠，是最簡單的不老秘訣。
有一種魔法，即使不耗費大量的金錢與時間，也能令人變得美麗。
那就是《睡,美人:超省錢的美容覺沙龍》介紹的39個超簡單的DIY睡眠美容術，讓美麗因子滲透全身！
睡美人美麗小心機：
睡前喝一杯花草茶，達到舒緩身心和美化肌膚的效用。
惱人的細紋與鬆弛，就交給“蜂蜜橙花”來解決。
在睡前戴上眼罩，集中修護眼角肌膚。
用髮帶將頭髮全部向後梳，養成向上提拉的習慣。
穿上連帽外套入睡，實現頭髮、頭皮和肌膚的三重護理。
飲用橄欖油，促進隔天早晨排便順暢。
利用睡眠時間提高胸線。
預防水腫，睡醒即擁有纖長美腿。
矯正骨盆歪斜，打造易瘦體質。
從光線、溫度、濕度、聲音、睡衣、枕頭、寢具，打造容易入眠的房間。
圖書目錄
前言：在睡眠中變得更美麗
睡眠與成長荷爾蒙
Chapter 01
放鬆身心的睡眠時刻
就寢前的準備
01 深呼吸1分鐘，活化細胞
02 喝一杯花草茶，可達到舒緩身心和美化肌膚的效用
03 以芳香療法培養女性魅力
04 營造快樂的夜晚時光──日記的魔法
05 玫瑰是散發“女性魅力”的源泉
Chapter 02
利用睡眠打造美麗自我
愈睡愈美的秘訣
FACE
1 給肌膚10天1次的獎勵，打造柔滑彈潤肌膚
2 呵護臉部輪廓線條，變身全方位美人
3 惱人的細紋與鬆弛，就交給“蜂蜜橙花”來解決
4 容易產生黃斑、黑斑的大C和小C區域
5 滋潤敏感的眼角肌膚
6 用髮帶將頭髮全部向後梳，養成向上提拉的習慣
7 穿上連帽外套入睡，達到頭髮、頭皮和肌膚的三重護理
8 偷懶美人的濃黑美睫
9 魅惑異性的豐軟果凍美唇
column 001 睡眠時的表情有形狀記憶的效果？！
BODY
1 給予頸部絲緞般的呵護，便是保有年齡秘密的關鍵
2 白皙的雙手和指甲，透露出優雅的氣質
3 利用睡眠時間提高胸線
4 宛如嬰兒般的手肘、膝蓋和腳後跟
5 預防水腫，睡醒即擁有纖長美腿
6 別讓腰腹受寒
7 成熟的女性以背部展現性感
column 002 飲用橄欖油，促進隔天早晨排便順暢！
DIET
1 肩胛骨是變瘦的秘密關鍵
2 緩解頸部、肩膀和腰部酸痛的生薑濕布
3 讓寶特瓶變身為小懷爐
4 用刷子進行淋巴按摩
5 矯正骨盆歪斜，打造易瘦體質
6 舒緩身心的柔軟睡眠瑜伽
column 003 讓身體暖和的甩動手腳體操
Chapter 03
睡眠，質重於量
打造容易入眠的房間
001 光線
002 溫度與濕度
003 聲音
004 枕頭、抱枕
005 睡衣
006 寢具
Chapter 04
兼具美肌與放鬆效果的沐浴時光
01 泡個悠閒自在的熱水澡，有助於輕鬆入眠
02 養護健康發質的胺基酸洗髮精
03 嚴格把關接觸肌膚的毛巾
相關資料
作者簡介
作者：(日本)小林浩美 譯者：王岑文
小林浩美，1964年生於東京。大學畢業後曾旅居於巴西和美國，後於1991年與母親，也就是美容專家小林照子共同設立了“Be Fine”研究所，又於1 998年設立“Cream”肌膚新生沙龍。從美容、時尚、香氛等多元化的角度，導入以手邊現有物品即可輕鬆完成的居家護理概念，深獲各界好評。著有《讓肌膚年輕10歲的日夜美容術》、《小顏美人:湯匙按摩美肌法》等多本美容相關書籍。
