《睡覺也需要練習》是四塊玉文創出版的圖書，作者是劉貞柏
基本介紹
- 作者：劉貞柏
- 出版時間：2019年9月3日
- 出版社：四塊玉文創
- 頁數：192 頁
- ISBN：9789578587878
- 定價：320 元
- 裝幀：平裝
內容簡介
遠離失眠與焦慮的惡性循環！不吃藥也能好好睡。 透過練習，重新認識自己，活化心靈， 用24周的時間帶你擺脫失眠，回歸正常生活。 剖析壓力，解決失眠困擾 12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。五大向度練習，認識自己 透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。互動式治癒，激發新思維 透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。好評推薦 台灣精神科診所協會理事長、心寬診所院長－杜佳軒台灣好媳婦－李佩甄 台北榮總睡眠醫學中心副執行長、前哈佛睡眠醫學中心研究醫師－林韋丞睡眠zui新科技rTMS重複經顱磁刺激專家、新竹平衡身心診所...(展開全部) 遠離失眠與焦慮的惡性循環！不吃藥也能好好睡。 透過練習，重新認識自己，活化心靈， 用24周的時間帶你擺脫失眠，回歸正常生活。 剖析壓力，解決失眠困擾 12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。五大向度練習，認識自己 透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。互動式治癒，激發新思維 透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。好評推薦 台灣精神科診所協會理事長、心寬診所院長－杜佳軒台灣好媳婦－李佩甄 台北榮總睡眠醫學中心副執行長、前哈佛睡眠醫學中心研究醫師－林韋丞睡眠zui新科技rTMS重複經顱磁刺激專家、新竹平衡身心診所院長－林彥輝台北醫學大學精神科病房主任、老人精神及睡眠醫學專家－陳抱寰 台北榮總神經外科主治醫師、國立陽明大學講師、美國南加州大學附屬醫學中心進修－費立宇 台北榮總神經內科主治醫師－蔣漢琳 中山醫學大學兒童急診主任、知名兒童醫學冬粉頁Dr.E小兒急診室日誌－謝宗學台大醫院主治醫師、兒童精神及睡眠醫學專家－蘇泓洸 （順序按姓氏筆畫排列） 劉貞柏（阿柏醫師）劉貞柏醫師現任柏樂診所院長，國立中央大學咨商中心兼任醫師，前台北榮總新竹分院主治醫師。曾在台北市立聯合醫院松德院區接受完整訓練，包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。著有《失眠關鍵50問》、《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》等書。現任｜ 柏樂診所院長國立中央大學咨商中心兼任醫師 學經歷｜台北榮總新竹分院主治醫師 台北市立聯合醫院松德院區住院醫師台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年總醫師 竹東榮民醫院主治醫師 台灣精神分析學會會員台北馬偕醫院偏遠山地巡回醫療醫師 新竹地方法院監護輔助宣告鑑定醫師 元培科技大學醫管系講師新竹縣客語小區衛教醫師 專長｜急慢性失眠（acute orchronic...(展開全部) 劉貞柏（阿柏醫師）劉貞柏醫師現任柏樂診所院長，國立中央大學咨商中心兼任醫師，前台北榮總新竹分院主治醫師。曾在台北市立聯合醫院松德院區接受完整訓練，包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。著有《失眠關鍵50問》、《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》等書。現任｜ 柏樂診所院長國立中央大學咨商中心兼任醫師 學經歷｜台北榮總新竹分院主治醫師 台北市立聯合醫院松德院區住院醫師台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年總醫師 竹東榮民醫院主治醫師 台灣精神分析學會會員台北馬偕醫院偏遠山地巡回醫療醫師 新竹地方法院監護輔助宣告鑑定醫師 元培科技大學醫管系講師新竹縣客語小區衛教醫師 專長｜急慢性失眠（acute orchronic sleep disturbance）、心因性頭痛暈眩（psychogenic headache or）
