睡眠是金

內容簡介

作者曾經歷嚴重失眠的折磨，現在已恢復正常睡眠。本書將他戰勝失眠的經驗獻給那些仍在失眠和關心睡眠問題的朋友們。這是一本教您運獄坑用科學知識獲得良好睡眠的科普書，雖然沒有專業術語和圖表，也沒有實驗室數據，但作者將醫理融於妙筆趣談之中，雅俗共賞，別具一格，你可在輕鬆的閱堡仔員讀之中掌握改善睡眠和調治失眠的有效方法，按照本書的建議去做，您將可以好夢成真。

編輯推薦

青年中有三分之一睡眠不足，老年中有三分之二睡眠苦惱，兒童中有四分之三睡眠偏少。
睡眠是金，睡眠是銀，睡眠是健康，睡眠是生命。
關注睡眠，為了有效防治失眠，擁有睡眠，才能擁有健康長壽。

一　什麼是叫睡眠
1睡的定義
2睡眠概論
二　為何要睡眠
1睡眠是生存的需要
2睡眠是生理的需要
3睡眠是健康坑辯趨的需要
三　睡眠的條件
1一位抗戰老人
2廣場驚魂
　危臭殃勸　3床上趣事
4身體的“解放”
5寶寶的睡眠
6絕地睡眠
7噪聲何時休
8節日嚮往的禮物
9輕輕的腳步
10捷運里的睡眠
11新的危害
12軍人的睡眠
13揪心的孝女繩
14環境與睡眠
15喝吧，喝吧
16　同情朋友
17睡眠與方向盤
18井照朽危水與睡眠
19水上睡眠
20太空睡眠
21圍棋天才的睡眠
22坐眠
23囚徒的控告
24晚年的蔣介石
蘭請協25圓床
26叢林暗哨　
　凳旋去糠　27戰爭與睡眠
28侵朝美軍醜行
29星期天禁忌
30寧靜的天堂
31德國城市靜悄悄
32長壽老人的睡眠
33在特快的列車上
34一個夜晚
四　睡眠的時間
1睡覺時間和睡意
2值夜班人的睡眠
3關於補覺
4幼兒的睡眠
5兒童的睡眠時間
6早產兒的遭遇
7成人的睡眠時間
8老人的睡眠時間
9午睡
10“睡美人”的睡眠
11動物的睡眠時間
五　睡眠的質量
1什麼人不做夢
2夢與職業
3生活中的夢
4古人釋夢
5占夢
7夢刀
8帝王與夢
9人為什麼做夢
10夢語
11夢遊
12鼾眠
六　失眠的危害
……
七　失眠的原因
八　失眠的調整
九　失眠的治療
十　學習與睡眠
十一　競賽與睡眠
十二　偉人的睡眠
後記

睡眠是金

基本介紹

內容簡介

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