《無器械健身+囚徒健身(套裝共2冊)》作者是美國馬克·勞倫和喬舒誣·克拉克，《無器械健身+囚徒健身(套裝共2冊)》譯者蔡傑。《無器械健身+囚徒健身(套裝共2冊)》關鍵字：健身運動、基本知識。美國陸軍“綠色貝雷帽”、海軍“海豹突擊隊”、空軍“空降營救組”“戰鬥控制組”系統體能訓練方法全書，讓任何人在任何地點最有效地健身。
基本介紹
- 書名：真格健身
- 類型：時尚
- 出版日期：2014年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787530459928
- 作者：馬克·勞倫 喬舒亞·克拉克
- 出版社：北京科學技術出版社
- 頁數：487頁
- 開本：16
- 品牌：北京科學技術出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《無器械健身+囚徒健身(套裝共2冊)》由北京科學技術出版社出版。
作者簡介
作者：（美國）馬克·勞倫 （美國）喬舒亞·克拉克 譯者：蔡傑
馬克·勞倫是美國軍方的體能訓練專家、特種作戰管理者、三項全能運動員，此外，他還是一個頂級的泰拳手。他曾經有效地訓練過近1000名士兵，使他們達到了最精銳的特種部隊的極端體能要求。作為一個有經驗的指揮官，他善於計畫和執行諸如機場占領、戰鬥搜尋和營救、低空支持、偵察和監控等任務。他訓練的部隊能夠通過空投、越野載具、步行、潛水及其他的兩棲作戰方法立即執行前線作戰任務。
喬舒亞·克拉克是《心如止水：卡特里娜颶風中的生命》的作者，他的著作出現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一個獲得了資格認證的私人教練，自從卡特里娜颶風摧毀了他的健身中心後，他再也沒有踏進健身房一步。
馬克·勞倫是美國軍方的體能訓練專家、特種作戰管理者、三項全能運動員，此外，他還是一個頂級的泰拳手。他曾經有效地訓練過近1000名士兵，使他們達到了最精銳的特種部隊的極端體能要求。作為一個有經驗的指揮官，他善於計畫和執行諸如機場占領、戰鬥搜尋和營救、低空支持、偵察和監控等任務。他訓練的部隊能夠通過空投、越野載具、步行、潛水及其他的兩棲作戰方法立即執行前線作戰任務。
喬舒亞·克拉克是《心如止水：卡特里娜颶風中的生命》的作者，他的著作出現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一個獲得了資格認證的私人教練，自從卡特里娜颶風摧毀了他的健身中心後，他再也沒有踏進健身房一步。
圖書目錄
《無器械健身：用自身體重鍛鍊》目錄：
前進！
1任務目標：結實、強壯、自信
2我的歷程
3為什麼進行自身體重訓練？
4為什麼進行力量訓練？
5究竟什麼是體能？
6營養：回歸基礎
7力量訓練的常見認識誤區
8藉口和動力
9鍛鍊強度
10鍛鍊方法
11練習動作
12推力練習
13拉力練習
14腿部和臀部練習
15核心區練習
16全身練習
17健身計畫
18更短、更強的20分鐘鍛鍊！
附錄一自製健身裝備
附錄二成功健身必須遵循的6個原則
附錄三健身計畫背後的科學
附錄四練習索引
附錄五健身日誌
……
《囚徒健身》
前進！
1任務目標：結實、強壯、自信
2我的歷程
3為什麼進行自身體重訓練？
4為什麼進行力量訓練？
5究竟什麼是體能？
6營養：回歸基礎
7力量訓練的常見認識誤區
8藉口和動力
9鍛鍊強度
10鍛鍊方法
11練習動作
12推力練習
13拉力練習
14腿部和臀部練習
15核心區練習
16全身練習
17健身計畫
18更短、更強的20分鐘鍛鍊！
附錄一自製健身裝備
附錄二成功健身必須遵循的6個原則
附錄三健身計畫背後的科學
附錄四練習索引
附錄五健身日誌
……
《囚徒健身》
