《真原醫》——21世紀最完整的身心整體健康醫學，作者楊定一告訴大家，處理疾病或健康問題時，一定要以人的整體為考量，將身心靈視為整體治療對象。健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持，病人本身必須主動積極，才能維持並促進自己的健康，包括改善生活狀態、適度運動，攝取正確的營養，徹底改變心念等，才能將疾病連根拔起。
基本介紹
- 書名：真原醫
- 作者：楊定一
- ISBN：978-7-5357-7845-1
- 類別：健康·生活
- 頁數：256頁
- 定價：39元
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 出版時間：2013年11月
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
只要你活著，就會面對健康問題。很多時候，只有人們的身心出了問題的時候，才想著去尋找解決問題的辦法，而且人們尋找到的原因可能就會那么一兩種，解決問題的方法也不是全面最有效的，這才有了尋找專家。專家跟普通人不一樣的地方是，專家能在他擅長的方面系統性的看到並找到解決問題的辦法。
《真原醫》這本書的可讀性在於，作者用他的大視野讓你看到影響健康的方方面面，很多因素是你平時根本不會注意到的，比如補充微量元素的問題，實際上是沒有幾個人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纖維食物，實際上很多人平時幾乎不吃蔬菜；還有大多數人認為吃肉比較有力氣，可是許多世界運動紀錄保持者都熱愛蔬食，均衡才是關鍵；又比如心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。
處理疾病或健康問題時，一定要以人的整體為考量，將身心靈視為整體治療對象。健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持，病人本身必須主動積極，才能維持並促進自己的健康，包括改善生活狀態、適度運動，攝取正確的營養，徹底改變心念等，才能將疾病連根拔起。
作者簡介
楊定一
現任台灣長庚大學、明志科技大學、長庚科技大學董事長，長庚生物科技、美國Inteplast Group董事長，真原新科學及醫學研究中心創辦人，美國洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。
7歲隨父親移民巴西，13歲便考上巴西利亞大學醫學系，21歲獲取美國洛克菲勒大學-康奈爾醫學院生化與醫學雙博士，27當上洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任，曾任美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員，1996年獲美國自由神獎章，並被列入美國國會紀錄。至今他對T淋巴細胞和殺手細胞如何殺死癌症細胞的發現與研究，在醫學教科書內已成為普遍必讀的醫學知識。
編輯推薦
隆重推薦1：原版暢銷，諸多名人競相推薦，作者多年用本書中的方法給岳父台灣經營之神王永慶先生做身心護理，效果甚佳
2012年台灣部落格來年度華文十大暢銷作家TOP1，金石堂年度風雲作家&十大影響力好書TOP1，誠品年度暢銷書榜TOP1。
隆重推薦2：世界級權威科學家30年研究實踐結晶
如何讓身心更健康？美國洛克菲勒大學康奈爾醫學院生化、醫學雙博士楊定一給出了更全面深入科學的解答。本書是他寫給大眾的第一本健康圖書，涵蓋30年來對身心健康問題一線調查研究與實踐。
隆重推薦3：知行合一，虔誠感恩慈悲，充滿大愛
身為傑出醫學研究者與醫師，楊定一提出的身心整體健康醫學，既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸等方面主動調整，並提醒自己，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，因為心念決定了你的健康！
目錄
推薦序/ 001
自序 /008
1.重返完美平衡的原始 / 001
21世紀預防醫學是健康的關鍵 / 002
從分子矯正醫學到真原醫 / 006
中西醫合璧的整體療法 / 010
2.環境與健康 / 015
完整的全光譜 / 016
空氣三寶：臭氧、負離子、芬多精 / 020
微量元素與全面有機耕種 / 023
榮耀大地 / 027
3.活食材與健康飲食 / 029
活食物與活性酶 / 030
蔬果中的植化素 / 034
蔬菜汁好處多 / 038
最佳蛋白質來源 / 041
素食與葷食 / 045
健康飲食有訣竅 / 048
4.飲食科學新概念 / 053
理想的飲食指南金字塔 / 054
大自然的恩賜——調理素 / 063
5.消化系統與健康 / 067
消化系統是健康的關鍵 / 068
結腸影響整體健康 / 072
姿勢與腸道健康 / 081
6.運動與呼吸 / 087
修身並修心的運動 / 088
深層的呼吸方式 / 092
7.身心靈的全面診治 / 097
了解疾病的根源 / 098
完全的療愈 / 102
細胞健康的觀念 / 106
身心清淨 / 110
好轉反應 / 114
體內淨化 / 119
8.身心和諧與靜坐 / 123
壓力與疾病的研究調查 / 124
心腦相依 / 129
同步性與合一性 / 133
靜坐的科學 / 136
靜坐與健康 / 140
靜坐在生活中 / 146
靜坐的方法 / 148
真正的靜坐是真實體悟 / 152
9.從心出發 / 155
一切歸心 / 156
關注法則 / 163
尋找聖心 / 168
10.如何改變習慣 / 175
如何改變習慣 / 176
用行為改變行為 / 184
11.身心共舞 / 193
不再恐懼 / 194
回到慈悲 / 197
記得快樂 / 201
意識轉換 / 203
12.教育中的感恩種子 / 207
全人教育 / 208
感恩心向下紮根 / 214
後記 / 221
附錄基礎螺旋拉伸運動 / 223
