直臂前上舉，健美訓練動作之一。分腿直立，兩手正握槓鈴或啞鈴，兩臂下垂於腿前，然後直臂向前上方舉鈴經半圓形路線至兩臂在頭頂伸直，再沿原路線回至起點。作用是發展三角肌前束、斜方肌和整個胸部肌。
基本介紹
- 中文名：直臂前上舉
- 類型：健美訓練動作
直臂前上舉，健美訓練動作之一。分腿直立，兩手正握槓鈴或啞鈴，兩臂下垂於腿前，然後直臂向前上方舉鈴經半圓形路線至兩臂在頭頂伸直，再沿原路線回至起點。作用是發展三角肌前束、斜方肌和整個胸部肌。
直臂前上舉，健美訓練動作之一。分腿直立，兩手正握槓鈴或啞鈴，兩臂下垂於腿前，然後直臂向前上方舉鈴經半圓形路線至兩臂在頭頂伸直，再沿原路線回至起點。作用是發展三角肌前束、斜方肌和整個胸部肌。...
舉重輔助動作之一。除胯舉外，常見的舉重輔助動作還包括腿舉、彎舉、直臂前上舉、箭步行進等。概念解析 槓鈴豎放於兩腿之間的胯下，兩腳開立與肩同寬，屈膝下蹲，一手在身前另一手在身後相對握槓，然後伸腿起立至身體伸直。做此動作時，要求挺胸緊腰、兩臂伸直。主要作用是：發展大腿股四頭肌的力量。相關技術 腿...
1、 右腳向前落步，腳尖外撇；左腳前腳掌碾地使腳外轉，屈膝略蹲，同時身體向右後轉，成交叉步。右手持劍臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，劍身與右前臂成水平直線；左手劍指隨之直臂上舉，經左耳側屈肘前落，附於右手心上面。目視劍尖。2、 上身稍向右轉，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同時右手持劍使劍的...
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